Még ha megállapítják a korai, még mindig nem kap elég alvás! Mit kell tenni,
Korábban ment későn, az első, anya és feleség, de minden rendben lesz megnyugodni este, akkor csak akkor üljön le, és nem valami saját. Másodszor vagyok egy éjszakai bagoly vagyok, késő este, hogy jobban működnek. De nincs módja annak, hogy aludni otthon egy kis lánya és férje és fia, amelyeket el kell végezni. Végeztem egy kísérletet a hét: feküdt szokatlan időben 22-23 óra, és gyorsabban elalszol - olvasás. És az eredmény ugyanaz - nem kap elég alvás, felébredek nehezen. Krónikus alváshiány már? Kimerültség? Vagy ez az időjárás? És akkor kell, és mikor kell ülni hosszabb, és kap elég alvás.
a bónusz a legjobb válasz (ki): 5 kredit
Én ugyanebben a helyzetben. Csak Van egy gyerek, férj. Megyek későn és korán kelni, főleg azért, mert a baba, ő az én madár. Férj a saját hétvégén soha nem kapott, és nem kap a gyermek, így meg kellett tárgyalni a gyerek. A férje nem probléma, ő egy szerető alvás. Amikor a fiú fiatalabb volt, csak töltött neki egy hegy játékok és könyvek vagy rátette neki a bordák, ő átmászik nekem és még elalszik, vagy megy játszani a kedvenc játékok. Van egy-két órát aludni. Ezen felül, nem tudom, hogyan a gyerekek, de az enyém nagy rajongója volt az alvás napközben, nos, én vele)) Most a fiú nőtt fel, és változott egy kicsit magát ütemtervet. Alszik most 22,30-13,30, 10,00-10,30 a lelátókon, és a nap nem alszik. Talán megpróbálja mozgatni is vezető ütemtervet, és a legfiatalabb reggel zavaró játékok. Lehet csak tedd egymás mellé, még feküdni, vagy csúszás a te és a férjed, nem hiszem, hogy sokkal elvonja alvás) Természetesen nem tudom, hogy milyen korú a lány, ha ő még nem egy év, majd aludni csak akkor lesz lehetséges a délutáni órákban. Néha szükség van, hogy kérje a férje, hogy a gyerekeket reggel, hadd podezhurit. Ha a férj megérti, azt hiszem, ő megy, hogy találkoztunk. Sok szerencsét!
Ön nincs gyulladás a szervezetben? Én ugyanaz a dolog általában, ha valami fáj. Beletelik sok erőt. És lángra részletekbe. Például az ujj (mert a sorja), vagy valamilyen zúzódás hosszú passzok.
Egy általános tanács egy - egy pár napig tényleg povysypatsya. Például a hétvégén a férjem. Ült otthon a gyerekekkel, a férje a munkahelyen, elegendő alvás. De néha megértem, hogy már korlátozza, és kérje rokonok fedezeti.
Miután több ilyen igazi kiütés, minden a helyére kerül.
Oh. milyen közel hozzám ez a téma (bocs lélek kiöntöm) .I 5 évig (ebben az időben szült 2 gyermek) több nap nem tudott aludni az egész napot! férjem nem tud ülni detmi.maksimum, hogy ő is üljön egy alvó gyermeket egy órát a másik is, a vezető lett nem sokkal vozitsya.on meg egyáltalán, azt mondta, legfeljebb 3 éves korig tvoi.Predstavlyaete hogyan akarok aludni. És akkor azt mondta nekem, te egy ilyen kurva lett? Tovább itt is, aki nem dolgozik, és nem hal meg!
Miután a férje ad pihenésre, kikapcsolódásra több, és minden normalizálódott.
Meg kell állítani a belső óráját. + Az összes beállításához diéta. Őszi - a változást a szervezet a téli, nagyon fáradt, fáradtság, kimerültség. Vitaminka kell inni, enni gyümölcsöt és zöldséget. Reggel segít zuhany, esti séta, vagy szellőztetni a szobát is. Miután 11-12 óráig már démon értelemben működő, hatékony munka, az 1. félidőben a nap, nem számít, a bagoly, madár, vagy bármely olyan madár agyú. A test nem lehet becsapni. P, S. Reggel a test kezd ugyanabban az időben, ha van egy étkezés után 12 órával evés nélkül.
Hiszen még szellőztetés. Míg a fiatalabb alszik a mi hálószobában. Mire megy, ez már régóta alszik és ne nyissa ki. Ha elmossa az erkélyen csak lélegezzen. - 3 éve
FieryRainb ow [28]
Séta lefekvés előtt 5-10 percig a levegőben. - 3 éve
A W E N K A [476K]
Azt is samoe.Ne aludni, ébredni nagy nehezen, ha nem spala.Dumala, hogy az alváshiány, mint egy gyerek felkel reggel 5,6 ranshe.A én vagyok a természet egy éjszakai bagoly nem lefeküdni korán és felébredni a bolee.Seychas váltott üzemmódban állapít meg a 23.24, és felkel 8 .de megint van sostoyanie.Ele alig felemelni a fejem podushki.K vacsora raskhozhus.K este fej meggondolta, minden esetben azt kell peredelat.No probléma van a sosudami.Mozhet származó etogo..Mozhet befolyásolja az időjárás
Meria n [59.7K]
Én is egy éjszakai bagoly, és én nehezen aludni a megfelelő időben. Mivel nem illik, és meghatározza a korai, még álmomban menetrend, simán folyt jól éjszakáig. Mivel én nem dolgozom, akkor kap elég alvás a nap folyamán.
Szüksége van egy csomó figyelmet fordítani a család, és valószínűleg nem működik, a háziasszony? Ha igen, akkor aludni két óra délután. Amikor lefekszem, próbálok nem gondolni a problémákról, és megtanulják, hogy pihenjen, majd az álmod erős lesz, és akkor nem érzi magát fáradtnak.