Légzés Qigong
A rendszer önfejlesztés és önfejlesztés a fizikai qigong - sok figyelmet fordítanak a légzés. A Qigong használ néhány tucat típusú légzési amellyel a szakemberek megpróbálják hozni a test és a lélek tökéletes.
Qigong légzési rendszer
Qigong - egészséget javító komplex gyakorlat alapján a buddhista és taoista gyakorlatokat. A szó szerinti fordítása a kifejezés - munka qi (energia).
Qigong - a mozgás, a statikus testtartás és a légzés. A folyamat a légzés, valamint a különleges mozgások és állványok, vesz egy vezető helyet a gyakorlatban a Qigong. Taoista gondolkodók úgy vélték, hogy a megfelelő légzés lehetővé teszi a test gyorsan helyreálljon a fáradtság, hogy ez a vitalitást, megszabadulni a káros salakanyagok, és táplálják a vérerek oxigénnel.
A koncepció alapján az állandó qigong hasa légzés, ami lehetővé teszi, hogy úgy érzi, minden sejt a szervezetben, összpontosítás helyett inkább a saját agyát. Az a személy lesz a „földelés” energia testét, kikapcsolódni, a vér elkezd keringeni normál ütemben.
Belly légzés érezheti lágy és gyengéd masszázs stagnáló belső szerveket. Hasonló jótékony hatás nem érhető el kézzel, és ez hasznos, nem kevesebb, mint a normál izom masszázs.
Az alapot Qigong jogok többféle levegőt, több tucat, de lehet csökkenteni néhány alapvető technikákat.
Qigong légzési technika
Az alapvető technikák légzés Qigong közé tartoznak:
természetes légzés
Ez a legegyszerűbb típus a légzés, de kevés ember használja a természetben. Tény, hogy a természetes légzés is meg kell tanulni.
Ez sekély, lágy, szabad és hosszú lélegzetet. Ehhez a légzése, meg kell gondolni jellemzi ezeket a légzés és a helyes testtartást, hogy úgy érzi, hogy a levegőt annyira.
Minden qigong gyakorlatok kezdődik a természetes légzés.
Közvetlen hasi légzés
Fordított hasi légzés
Ez a fajta légzés szemben az előzővel. Itt belégzési hasfal megy benne, és amikor kilégzéskor a gyomor domborodik. Ez a fajta légzés szükséges a forgalomba qi, és használják a leggyakrabban az idősebb komplexek Taijiquan.
légzés késések
Lappangási idő lehet gyakorolni után egy inhalációs, és (vagy), amely egy kilégző. A késleltetés lehet akár egy vagy több percet függően fitness a szervezet.
Légzés a késések alkalmazható bizonyos készlet gyakorlatok a normalizáció az anyagcsere, a meditáció alatt.
látens lélegzet
Ez a fajta légzés előfordulhat után képezte magát előre és hátra a hasi légzés. A megkülönböztető jegye a látens levegőt hívják menetes, azaz légzés könnyűvé válik, és nem feltűnő, ahol a külső megfigyelő úgy tűnhet, hogy az ember légzése leállt teljesen.
igaz légzés
Ez a célja a taoista légzés gyakorlatokat. Az igazi kis csökkentenie kell a lélegzetvétel, hogy össze lehet hasonlítani „eltűnése levegőt.” Ez magasabb fokozatú, mint a rostos látens levegőt.
Mi teszi a gyakorlatban a légzés qigong?
Mélységét és gyakoriságát légzés szerint Qigong, közvetlen hatással van az emberi egészségre. Súlyos légszomj nem jár semmilyen jó test, hanem a tanulás, hogy ellenőrizzék a légzés, akkor megakadályozhatja sok potenciális betegségeket.
Qigong tanár azt mondják, hogy ha alkalmazott pihentető, természetes légzés, - ellazítja és az emberi agy. Az elme felvilágosult és objektív közelebb és megvalósítható. A test és az agy együtt egy egységes rendszert, és együtt dolgozni.
Egyes szakemberek Qigong légzés segíti az egyenletes esik egyfajta transzban, és kezdjük el mentálisan kommunikálni a szellemi lényegét. A kínaiak úgy vélik, hogy ez a lélegzet létrehoz egy láthatatlan híd a valóság és a képzelet.
Néha az emberek gyakorolják qigong légzés egyáltalán, még edzés nélkül, csak azért, hogy elérjék fokozza az egészség és a vitalitás.
Qigong légzés segít:
- összpontosítani a belső energia
- javítják a tüdő működését és a kardiovaszkuláris rendszer javítása révén a szervezet oxigénellátását
- felfedezni egy új erőt és tartalékok
Az alapvető szabályok a légzés Qigong:
- orr légzés
- preemptív hasi légzés, a nyílás
- összpontosítani légzési folyamat érzem minden részét a légutakat
- ha kilégzés a mellkas és a has visszakerülnek a nyugalmi állapotban
Figyelem! Meg kell konzultáljon egy orvossal, mielőtt ezeket a gyakorlatokat.