Konzultációs dokumentum a témában - „hogyan pszichológiailag felkészíteni a gyerekeket, hogy vegyenek részt a versenyben -
Hogyan pszichológiailag készíteni
hogy részt vegyenek a versenyben
Előestéjén fontos események, beleértve a részvételt a versenyen, a gyerekek előfordulhat zavartság, nyugtalanság, szorongás, vagy akár a félelem. Mivel az állam a riasztó, a gyermek, a teste stressz alatt.
Szorongás - ez a tapasztalat érzelmi diszkomfort kapcsolatos elvárás a baj, egy előjel a közelgő veszélyt, vagy valami ismeretlen.
Stressz (., Fordították az angol nyelvű kifejezés nyomás, feszültség, stressz) - az állam a mentális stressz fordul elő, hogy egy személy szokásos üzletmenet során a legnehezebb, nehéz körülmények között.
A felkészülés a versenyre, fontos, hogy ne állítsa be a gyerekeknek, hogy nyerni, mert nem tudjuk, hogy a kapcsolat az erők és mások, de ugyanakkor meg kell, hogy legyen magabiztos, és tudja, hogy a sikeres teljesítmény van az összes lehetőséget.
Verseny - ez egy elég izgalmas esemény!
Hogyan lesz képes legyőzni az izgalom? A legfontosabb, hogy az izgalom a szülők és a tanárok nem kapnak a gyerekek, ők ezekben a pillanatokban különösen érzékenyek bármilyen változás az Ön viselkedését és a hangulat. Ezért fontos, hogy továbbra is nyugodt, mint a Carlson nem ingerli magát, és akkor nem lesz ideges mások. De fennáll annak a veszélye, hogy a nyugodt külső okozhat önelégültség versenytársak, és ennek eredményeként, a letargia. Ezért ahhoz, hogy tartsa a gyermek jó állapotban elengedhetetlen.
Fontos a verseny után, hogy teszteljék az állam megelégedésére; ha nem, úgy tűnik, nem mindenki sikerült. Leggyakrabban a gyerekek maguk észre, amikor megkapta, és mikor nem. Ez úgy történik, hogy minden kiderült, de az eredmény nem az egyetlen, amely a gyermek várható. Ebben az esetben, akkor, mint a szülők, meg tudja mondani, hogy a gyermek: „Jó, hogy nem ez az első helyen, van miért küzdeni, és ez egy nagy ösztönzést, hogy nem a babérjainkon.” Az elváltozások néha ad egy hatalmas lökést a további fejlődést. A legfontosabb dolog -, hogy hisz a siker, és arra törekszenek rá, akkor biztos, hogy sikerül.
A versenyen való részvétel - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy tapasztalatokat szerezzenek, a motiváció a további fejlesztés és kreatív növekedés.
Tiltó szabályok szorongás és a stressz
A felkészülés a versenyre:
- Állítsa be a gyermek lelkileg.
Siker vagy kudarc határozza meg a pszichológiai hangulat előadások előtt és a verseny ideje alatt. Törekedjen arra, hogy a gyermeket a pozitív eredményt. A következő képlet: „akkor is, ha .... amúgy ....”.
- - Meg kell nézni a dolgokat pozitívan.
Nem gyengíti a bizalmat a gyermek. Nem számít, milyen, támogatná, a kölyök. A pozitív hozzáállás segít leküzdeni a nehézségeket és a kudarcokat. Minden győztes mindig pozitívan gondolkodni.
- Konstruktív hozzáállást a sikerhez vagy kudarchoz.
Építsd a pozitív hozzáállás nyerni, veszteség - bármilyen eredmény, akkor úgy kell tekinteni, elsősorban mint egy mérföldkő, ahogy a tudás megszerzése, készségek és képességek. Ez a fajta hozzáállás lehetővé teszi, hogy távolítsa el a tájékozódás csak az eredmény, nem versenyző szabadabb kapcsolatban saját sikerek és kudarcok, a hajnal a figyelmet a tevékenység maga.
- Megoldására félelmek és a negatív érzelmek.
Módszert alkalmazza eljátszása például figyelembe szolgáltatás technikák „rajz félelmek”, „mesék a félelem”, a téma kellene hangsúlyozni verseny, verseny. Az E munka során üdvözölte kísérletek képregény, rajzfilm képet a helyzetről.
Akkor próbálni a gyermek teljesítménye előtt a tükör előtt a család, barátok, stb (Kezdve a helyzeteket, hogy csak egy kicsit izgatott, és befejezve amelyek súlyos szorongás).
Foglalkozó szabályok szorongás részvétel során
Annak érdekében, hogy sikeresen végre - a gyermek is segített legyőzni a feszültséget.
Az egyik legegyszerűbb módja - légzőgyakorlatok. Néhány mély lélegzetet segít, hogy gyorsan csökkenti a szorongást az előadás előtt. Gyakorolni otthon, belélegezve az orron keresztül rovására 4. és lassan kilégzés gólt 7-8.
Tiltó szabályok szorongás és a stressz
ALATT A verseny állása
- - Ne szid a gyermek a hibákat. Mindannyian emberek és mindannyian követünk el hibákat. Negativitás csak akkor vezet rosszabb eredményt.
- - Ne feledje az előnyöket, nem hátrányai. Jó volt, hogy egy díjat, de nem minden alkalommal sikerül is a díjazottak.
- - Támogassa a baba. Persze, könnyű fenntartani, ha a győztes. Bajnokok különbözik a többitől, hogy el tudja tartani magát, ha a helyzet nem annyira sikeres. Ne mondd el a gyermek a levertség után a hiba. Legyen egy barátját, hogy a gyermek támogatást a nehéz időkben.
Néhány tipp, hogy
REMOVE pszichés stressz
- Telepítés: „Minden rendben lesz” - egy tiszta környezetben soha nem lehet az Ön és gyermeke hagyni.
- Visszaállítása légzés. Keverés közben az agy ad a telepítés a belső szervek működését aktív üzemmódban. Ezért szükséges, hogy visszaállítsa a légzés. Kezdjük a gyermek, hogy lélegezzen mélyeket, és lassan:
- Lassan vegyen egy mély lélegzetet;
- tartsa vissza a lélegzetét, és számolni négy;
- kilégzéskor lassan
- ismételje meg a folyamatot - egy mély lélegzetet légzés + késés + lassú kilégzés - 4-5 alkalommal.
- Izomlazitó:
- zömök, mint az izomfeszültség érezhető a térd;
- öklét, majd rázzuk, így csökken az összes feszültség, amely kötődik.
Készül az oktatási pszichológus Shkarupa EA
a tanárok és a szülők részt vesznek a felkészülés a gyermekek számára
előadások a különböző versenyeken, a cikket:
„Hogyan pszichológiailag részvétel előkészítéséhez a versenyben”;
Internetes források: orenik.odtdm.ru