Könnyű diéta - egy menüpont, a hatékony könnyű diéta, könnyű diéta fogyás és
Reggeli amu. pohár cukrozatlan zöld tea, egy szelet rozskenyér, zöld petrezselyem th;
2. reggeli: saláta (zeller edik és céklát). egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;
Ebéd amu. főtt halat, két főtt burgonyával petrezselyem, fejes saláta, fény táptalajon;
Nassolás. Egy cookie-t, egy pohár friss gyümölcslé gyümölcs;
Vacsora amu. tej üveg, egy darab rozskenyér m + g d.
Is, mi felváltva a két lehetőség menüt a 2. héten.
reggeli: egy pohár frissen facsart gyümölcslé, gyümölcs vagy zöldség-én, keksz;
2. reggeli: egy pohár Bifilife. egy darab rozskenyér + vaj;
Ebéd amu. Zöldségleves (adag), alacsony zsírtartalmú hús szelet, egy pohár cukrozatlan zöld tea;
Nassolás. Kétszáz gramm gyümölcsöt;
Vacsora amu. pohár tej, egy szelet rozskenyér tegnap.
reggeli: egy pohár fekete teát cukor nélkül tejjel és egy darab rozskenyér + vaj;
2. reggeli: 100 gr. főtt sovány hús, 2 szelet rozskenyér, egy pohár zöld tea édesítés nélkül;
Ebéd amu. leves (1 csésze), saláta (zeller th, brokkoli), főtt hal is;
Nassolás. pohár tejet, kekszet s;
Vacsora amu. egy pohár cukrozatlan teát, egy pár kis darab sajtot s.
Is, mi felváltva a két menüpont a harmadik héten:
reggeli: egy pohár gyenge OFE, egy darab rozskenyér lekvár;
2. reggeli: egy pár retek kb. Azt főtt főtt HAI egy darab rozs kenyér. egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;
Ebéd amu. a eldere th. szelet sovány hús, gomba leves (1 adag), zöld üveg cukrozatlan teát;
Nassolás. Kétszáz gramm gyümölcsöt. s Sohar;
Vacsora amu. 200 gr. zsírszegény túró, egy vekni tegnap, egy pohár zsírszegény tejet.
reggeli: üveg T g Ploog tej, 1 tk méz, keksz s;
2. reggeli: két paradicsom. s pár szendvics alacsony zsírtartalmú kolbász, pohár cukrozatlan teát Nogo zel g;
Ebéd amu. száz gramm párolt zöldséggel. 100 gr. nyomtatott Yong számunkra x alma húsleves (1 rész);
Nassolás. Kétszáz gramm gyümölcsöt;
Vacsora amu. egy pár darab rozskenyér, főtt halat is. egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, alma.
Is, mi felváltva a két lehetőség a menü 4 - yu yu-time táplálkozás:
reggeli: egy pohár zöld tea édesítés nélkül, szárítva b, 1 ch.l.moda;
2. reggeli: egy pár darab rozs kenyér + vaj, zellerlevél, egy pár szelet sajtot s;
Ebéd amu. húsleves edik (1 adag). 150 c. főtt halat s. üveg Kiesel I Do bo joghurt;
Nassolás. piskóta, egy pohár friss gyümölcslé és a sárgarépa;
Vacsora amu. zeller th. 150 gramm sült csirke máj. egy pohár zsírszegény joghurt.
reggeli: egy pohár tej. darab rozskenyér, krém maslitse +;
2. reggeli: főtt lágy tojás. telitalálat. darab rozskenyér + vaj Itza. zellerlevél, zöld tea cukor nélkül;
Ebéd amu. száz gramm bab paradicsomlé, marhahúsleves (1 csésze), egy alma, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;
Nassolás. üveg Kiesel I, sós kekszek s;
Vacsora amu. pár buterbrodikov (rozskenyér + paste), saláta (zeller edik és céklát).
Fény étrend betegségek
Fény étrend betegségek
Ezek a diéták vannak tizenöt különböző betegségek.
Azáltal azhdom betegségekben w megfelelnek határoztuk nnye g n Ravila építése diétát. A választás diéta diétás termékeket.
Lamennyit elvén alapul a megfelelő táplálkozás ah.
U adyasch th táplálkozás és a betegségek ellen - ez a fogyás számára, akik megszerezték a megbetegedés túlsúly - magas vérnyomás th. ischaemia th. hormonális rendellenességek, tachycardia th. vese és a máj, és így tovább.
Kíméletes Diet - Arány (az emberre testtömegű 70-80 kg):
fél liter vízzel (anélkül, vesebetegség);
50-100 gramm fekete gramm kenyér (ha nem eszik gabonákból - adjunk egy kis kenyeret, ha enni kása -, hogy csökkentse a gabona);
100-200 gramm g (tömeg főtt ételek) hajdina, zabpehely, Pshenko. vízben főtt;
a 100-200 gramm hal vagy sovány hús (csirke és pulyka-és marhahús ..);
pohár cukrozatlan kislomolochki;
csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy száz gramm sajt, vagy egy pár I és u (hetente kétszer);
100-500 gramm gramm zöldség;
2 sós és gyümölcsök;
1 tk liv.masla magas zsírtartalmú vagy krém;
Két teáskanál növényi olajat hozzá saláták zöldség;
húsleves csípő vagy a főzet a gyógynövények;
Slabozavarennogo 2 pohár teát.
Súlya több mint 70-80 kg, hozzá a diéta egy pár második részeinek teljes szemek.
Ha a súlya kevesebb, mint 70 - 80 kg - kevesebbet eszik kenyeret, kása.
Felkészülés az alacsony kalóriatartalmú ételek kis mennyiségű só ohm, friss fűszernövények.
Ebben az esetben u fogyni lassan. anélkül, hogy a test a Reda y.
Köszönhetően útmutatást kifejlesztett 15 M.Pevznera kímélve étrend (a táblázatot saját számot és a diéta). még mindig használják az orvosok a gyakorlatban a betegségek kezelésére.
Ez segít abban, hogy az egészségügyi élelmiszer nai legjobb feltételeket hasznosításra. Ezeket használják a vendéglátó-ipari szolgáltatások a kórházak, gyógyszertárak, egészségügyi központok.
Típusú „táblák” betegségek
Táblázat №1 - fekély és gyomorhurut (megnövekedett savasság th);
Táblázat №2 - hron.gastrit (csökkentett th és a normál savasság), colitis (nem során exacerbatiókat);
Táblázat №4 - bélbetegség (akut fázis), hasmenés I;
Táblázat №5 - májbetegségek, epehólyag és epeutak (nem során exacerbatiókat);
Táblázat №6 - jelenlétében köszvény s. vesekő;
Táblázat №7 - krónikus vesebetegség (hiányában veseelégtelenség cron.);
Táblázat №8 - elhízás, amely nem igényel spetsdiety;
Táblázat №9 - mellitus (amelynek átlagos Yu és könnyű súlyának s);
Táblázat №10 - betegségek, a szív-és érrendszer (keringési elégtelenség, és az első - és a második fok);
Táblázat №11 - TB - g l puha, csont, nyirokcsomók és ízületek (nem éles flare th e csillapítása a betegség.) Olyan szegényített test a fertőzés után, sebészeti beavatkozás, sérülés;
Táblázat №12 - betegségek, az idegrendszer;
Táblázat №13 - akut fertőzéses betegség;
Táblázat №14 - jelenléte a kövek a hólyag;
Táblázat №15 - krónikus betegségek. akut betegség nem igénylő spetsdiety.
Ezekben a táblázatokban a különböző étrend. megközelítés fehérje bevitel, például betegségek a gyomor-bél traktusban a étrend tartalmaznia kell sok fehérjét (hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás tej.), és a w-dik a székrekedés - korlátozott mennyiségű állati fehérje.
Általános szabályok az összes „táblák”.
H enni e: félkész termékek, gyorsétterem, chips, keksz, stb.;
Eszünk csak friss élelmiszer fűszerek nélkül, adalékanyagok;
Megengedett n rigotovleniya élelmiszer: főzés a gőz. főzet. pépesítésre. Tiltott: rágni hosszú pishch van. használja a hordozóval készített. amelyek mechanikusan befolyásolja a gyomor-bél traktus - szilárd táplálékot, száraz élelmiszer, élelmiszer tartalmazó durva rost a th;
Ne enni élelmiszerek gerjeszti az idegrendszert, azaz: alkohol, cukor, liszt, gondosan Stu - igyon teát, kávét, enni citrusfélék;
Élelmiszer úgy kell Hőmérséklet - 40-60 Celsius fok, mert az étel forró és hideg gruzhaet gasztrointesztinális szerveket. Ez megzavarja a tápanyagok felszívódását a szervezetben;
Egyél 5-7 alkalommal egy nap, több részletben kicsinek kell lennie. a gyomor, hogy könnyebben emészthető étel.
Kímélve étrend lehetővé tette, hogy megfigyeljék és egészséges emberek, normalizálja a diéta. De előtte való megfelelés, forduljon orvoshoz. mert hozzárendelése az orvosi hatalom e e t ő tekintve az egyéni jellemzők.
P alapelvei megtakarító étrend:
Mi nem használják az e-kalóriatartalmú termék ek. termékek ipari feldolgozás.
Követjük a szabályokat a főzés.
Ezek az elvek a szabályokat E egészséges ételek, ezeket használják a fogyás, az izomszövet regenerálódásában.
Figyelmeztetés: a diéta kellene egyensúlyban száma OB fehérje. s kövér. szénhidrát s. is magában kell foglalnia számos astitelnuyu élelmiszer. Nem kell vakon másolni a diéta egy takarékos diéta.
Zap Ne feledje: a jelenléte bizonyos betegségek, konzultáljon egy dietetikus, hogy ő vette figyelembe az egyéni jellemzők kinevezését takarékos diéta.
Ebben a cikkben csak általános irányelveket.
Könnyű diéta betét cukorbetegség
Tiltott ételek: burgonya. köles, édes gyümölcsök (datolyaszilva, banán s. száraz füge), méz.
N Amikor egy könnyű diéta szívbetegség
Tiltott ételek: vörös hús. vaj, tejföl.
Megengedett fehérjék: hal, tenger gyümölcsei.
Ügyeljen arra, hogy a lenolaj, omega-3 kapszula.
Amikor könnyű diéta igénypont vesebetegségek
Az étrend szükséges korlátozni a állati fehérje E, és - ne egyen több mint száz gramm hús, hal a nap, igyon egy pohár zsírszegény tejet, többet enni kása készült teljes kiőrlésű gabonák.
Könnyű diéta a gyomor
Diet - úszó, enni naponta ötször (ami 3:00 megtörni az étkezések között);
Do Jin három órával lefekvés előtt, mert a gyomor éjjel kell pihenni legalább 10 órán át.
Abban az időben az akut gyomorhurut 1 nap éhes. majd enni kis részletekben: a 2. napon - a gyenge, alacsony zsírtartalmú húsleves, a harmadik - enni nyálkás th leves, zselé, tört gabona (rizs, zabpehely, búzadara) kisebb adagokban, főtt tojás, rozs keksz (kenyér lehetetlen) inni zabpehely. congee.
Bekövetkeztével megkönnyítése bővül a diéta: hozzátéve zabpehely, túró, tört gyümölcsök, néhány gyümölcs, myasko. hal.
Tiltott módja a főzés: pörkölés.
Sokan nem tudnak ragaszkodni a diéta szigorú korlátok miatt megfigyeljük őket, úgy érzik, éhes, dolgozzanak ki azt a depresszió súlyosbodása munka és az idegrendszert. Azaz, egy ilyen étrend nevű ARS sérülést.
Továbbá, ha tartósan m korlátozás, és az étel mennyiségét a szervezetben hiány van, a vitaminok és ásványi anyagok, ezért a belső szervek és rendszerek nem működnek jól, így a fejlesztés a sok betegség.
Gyengéd ugyanazt az étrendet fogyni fokozatosan, ebben az esetben a szervezet megkapja, amire szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. amely lehetővé teszi, hogy meggyógyítsa a testet.
U adyaschaya étrend kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok, a megtakarítás akár hosszú ideig, és lefogy.
Segítségével egy takarékos diéta s akkor fogyni anélkül, hogy éhezik.
Ne feledje, hogy kap a hatása az étrend, szükséges a testmozgás. Testmozgás felgyorsítja az anyagcserét. felelős fogyás. és így lehetővé teszi, hogy húzza fel, így az evés.