Knobs vontatás a vontatási mast
Itt a szokásos „fogantyú tolóerő a gyomorban.” Véleményünk szerint kell lennünk az Arsenal egy sportoló, amelynek kötelet szimulátor. Ez lehetővé teszi, hogy végre a tolóerő a gyomorba, forgalomba könyökölt nyúlik vissza, akkor nem lehet csinálni obychnoey Egyenes fogantyú tapadás. Továbbá, ha ezt a gyakorlatot, amelynek középpontjában a padon, az U-alakú fogantyú nem érintésével ugyanazon a padon
A fogantyú a tolóerő, hogy a has készült fémes kör átmérője 2 cm. A középső szükséges hegeszteni egy fém lemez egy lyuk. Fogantyú, de mint más részei, mint a kívánt lehet készíteni egy kör bo ng nagyobb átmérőjű napremer 2,5 cm, vagy 3 cm.
Megjegyezzük, hogy a nyél maga legyen kissé ferde előre. Körülbelül amint az ábrán látható. Erre a célra az alján a szükségességét, hogy látta el a fém kerék daráló „remek” szögben, a fentiek szerint. Megjegyezzük, hogy a bevágások legyen odinakovmi a bal és a jobb tapadás. Amikor a hegesztés fém alkatrészek fog styagivatsya pontosan alakított vágás.
Ha vásárolni „antennatartókon vontató” a boltban, a csomagban a szokásos két fogantyúval linkek:
- Fogantyú húzza a fejét, 1m 10cm
- Fogantyú rúd egyenes, 47 cm
Anyaguk 2cm cső, hegesztett kryuchok a közepén a huzal 6-8 mm. A végén a fogantyú a tolóerő mögött fej két oldalán kissé hajlott (valahogy könnyebb elvégezni tolóerő egyenes rúd, nem íves). Oldalfalán tollak kopott, műanyag fúvókát. Ez nem túl kényelmes, vágtam őket egy hosszú nyelű.
Tehát a mi kit három fogantyúval rúd -, hogy bedugta fejét, egyenes és vontatási a tricepsz. Lássuk, mi van lehetőség vásárolni a boltban:
Szinte az összes kezeli rudak vannak osztva a hagyományos és rotációs, amelyből forog, vagy egy gyűrű, amely csatlakozik, vagy karabélyt kezelni magukat.
1. Fogantyú tolóerő a fej mögött, 1400mm
2. Handle tolóerő mögött fej, 1400mm (forgó fülbevaló)
3. Handle tolóerő a fej mögött, 1100mm
4. Fogantyú vontatási vonal (vraschayuschayasa fülbevaló)
5. Fogantyú hátizmok (párhuzamos markolat)
6. Fogantyú rúd egyenes, 470mm
7. Fogantyú tapadást a tricepsz
8. Handle vontatás tricepsz (forgatógomb)
9. Fogantyú vontatás zárt (delta, bicepsz, tricepsz)
10. Fogantyú tolóerő, hogy a gyomorban
11.Ruchka a tolóerő a nyílt (delta, bicepsz, tricepsz)
Azok forgatógombjai félkövér tudtunk tenni (vagy már szerepel a „mast”) - röviden, van raktáron.
A hatodik és negyedik toll toll - ugyanaz. Ők csak abban különböznek, hogy az utóbbi a közepén a gyűrű - fülbevaló, amellyel maguk forog fogantyút. Úgy gondolom, hogy ez nem túl kényelmes, mert ebben az esetben a fogantyú kicsúszik a kezünkből. Variant a forgó gyűrű van szükség, ha olyan munkát végez gyakorlatokat, nagy amplitúdójú mozgást, mint például lift közvetlen karok az alsó pozícióba a fej fölé.
Továbbá, a fogantyú rúd tricepsz alatt №7 készült esetünkben egy kicsit másképp. De én, a lehetőség sokkal kényelmesebb, mert az oldalán a fogantyú in-store opció csak zavarja tritsepsovyh zhimah le. És ha ezek mind ugyanazon igény - akkor megteszi egy közönséges egyenes fogantyú vontatás alatt №6.
És az utolsó toll, amely jelzi a listán félkövér - egy fogantyút tapadást tricepsz alatt №7. Az egyik legnépszerűbb, megtalálható szinte minden edzőteremben, kézzel készített vagy bolti opciót. Ezzel a fogantyúval a vontatási dolgozott tricepsz állva előtt a szimulátor, levetették, könyökök a test mentén. Az is lehetséges, hogy végre minden ilyen gyakorlat ismert, mint a tanulmány a bicepsz, amikor sadishsya térdel a padlón vagy egy padon, kezében egy fogantyú vontatási a nyak és ebben a helyzetben akkor az alsó ház lefelé.
A nyél a vontatási tricepsz is fémes kör átmérője 2 cm. Meg kell vágni a kör szerint a fenti Image Source. Bottom hegesztve két naboldashnika lecsúszását a kezében az azonos kör, csak 3,5 cm átmérőjű már. Haladja meg a normál vezetékes gyűrű 6-8 mm. Kívánt gyártására kezeli tolóerő tricepsz vehet 2cm átmérőjű cső helyett egy kör. De a lényeg mégis azt javasoljuk, hogy körbe. Ellenkező esetben a hegesztési két különböző átmérőjű csövek, így - 2 cm, és 3,5 cm-es nehéz lenne (ha csináljuk a csövet, szükséges, hogy a csövek nem olyan különböző átmérőjű - mint például a 2 és 2,5 cm-es).
További maradványait csiszolva hegesztések köszörű és festék esztétikus megjelenés. A fotó Handle vontatás tricepsz történik sietve, azt mondhatjuk, hogy még nem hozta szóba, de trenirovatsya szimulátor. Csak a szépség akkor csomagolja a közepén a fogantyú szalag fekete vagy fehér, akkor meg a nagyszerű és naboldashniki gyűrű és csak festeni.
A fenti lista marad talán az egyetlen fogantyú tapadás, ami került volna vásárolni vagy gyártást. Ez egy nyílt vagy zárt fogantyú vontatási egyrészt. Ahhoz, hogy egy ilyen fogantyú rögtönzött körülmények könnyebb, mint bármelyik másik. Szükséged lesz egy darab cső és a fémlap, hogy kanyarban egy ovális.
Mint egy hosszú, egyenes kezeli 1m 40cm bedugta fejét széles markolat - teszik még könnyebbé. Egy egyszerű, egyenes cső kap egy fogantyú meghúzásával a fej bármilyen hosszúságú, hogy akkor csak hegesztve a középső horog.