Irritáció a terhesség alatt
Sok nő, terhesség jár nem csak a fizikai változások a szervezetben, hanem c súlyos érzelmi rázza. Kívánatos lenne, a terhesség nem mindig jelenti azt csak vidám érzelmek és a lelkesedés, gyakran a várandós anya észreveszi, hogy ez lesz nagyon ingerlékeny, érzékeny és könnyes. Ez gyakran befolyásolja a kapcsolatot a férjével.
Düh, amelyek a legközelebb, elrontotta a hangulatot semmit, könnyek ok nélkül - tünetek a terhesség. Várandós anya, minden látható ok nélkül elkezdett kiabálni, és a következő pillanatban lesz depressziós és visszahúzódó. Leggyakrabban ez nem a szeszélyeit, és érintetlen természet, és az intenzív tevékenység hormonok újjáépíteni a nő testében, egyszerre okozva a bizonytalanság az érzelmi háttér és az atípusos neki viselkedése. Jövő édesanyja gyötrelem reggeli rosszullét, fáradtság, fokozott érzékenység illatok és hangok a fájdalom. De a világ nem fog alkalmazkodni az igények a terhes nők, az élet tovább folyik a szokásos: a gyerekek zajosak, és figyelmet igényel a munka, hogy korán reggel, a férje kell főzni vacsorára, és a járókelők, hogy nem tiltja a dohányzást. Mindez okoz ingerlékenység, görcsök, és még a bűntudat az állapotuk. Egy terhes nő elég világosan megérteni, hogy ez a kezdeményezője a konfliktust, de megbirkózni nem kényszerből. Ez indított egy láncreakció: „Nem vagyok dühös - nem tudok megnyugodni -chuvstvuyu bűnösnek - még bosszús.”
Azonban, a megértés, a természeti és az ésszerűségét ingerlékenység a gyermek várakozási idő nem feltétlenül jelenti azt, hogy ez a feltétel teljesülése szükséges, hogy elfogadja, és továbbra is a pestis család és saját magát. Természetesen megnyugtatása hormonok nem tudjuk, de számos módja van, hogy irányítsa át a negatív energiát, és hogy az élet harmonikus. Nálunk néhány hatékony módszereket, amelyek segítenek megbirkózni ingerlékenység.
Fontos tényező, hogy lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a saját érzelmek, kiegyensúlyozott táplálkozás és a jól bevált rendszer a nap. A terhesség alatt a női test gyakran hiányzik az egyes vitaminok és ásványi anyagok, amelyek hatással lehetnek az érzelmi háttér. Például a B6-vitamin segít enyhíteni megnövekedett agresszivitás és ingerlékenység. Megfelelő pihentető alvás, viszont nem csak a pihenés fizikai fáradtság, hanem ad a kirakodás psziché, eltávolítja a felgyülemlett érzelmi stressz a nap, és nem teszi lehetővé a felhalmozódott negatív energia. Biztosítása a megfelelő étrend és az egészséges alvás, kiegészítve sétákat a friss levegő, ami szintén egy nyugtató és lazító hatása, hogy a várandós anya aktiválja a saját „védelmét” a stressz ellen és a külső ingerekre.
Egy jó ellenszere a negatív érzelmek túlcsorduló technikák művészetterápia, azaz gyakorolni bármilyen kreativitást. Például egy egyszerű rajz -vesma hatékony módja a lelki pihenés, és nem számít, hogy meg tudja rajzolni, mert erre a célra, fontos az a folyamat, önkifejezés. Amikor kiválasztunk egy színt, felhívni a sorok, kenetek, foltok és pöttyök, majd figyeljük a festék megállapítja papírra, és néhány kép rajta hagyja, akkor dobja el a düh és a negatív érzelmek dolgozni. Fokozatosan, látni fogja, milyen sötét és kényelmetlen „osok” átalakítják szimbolikus képek és javítja a hangulatot. Hasonló hatást és a természet hangjai, így megtekinteni az új beállításait, és rekord több gyűjtemény a természet hangok különböző alkalmakkor, és mindig azokat magának. Természet hangjai segít, hogy nézd meg a világot a másik oldalról, hogy elkerülje a nyüzsgés a külső, hogy ugyanazt a gyermeket is hasznos, hogy megismerjék a szép nyugtató hangjait. Ez segít, és ringatni a baba születése után.
Egy másik kiváló módja annak, hogy irányítsa át felhalmozott irritáció szinte semmilyen fizikai tevékenységet. Várandós anya is kap egy nagy megelégedéssel jóga, torna, tánc, vízi aerobic (persze, a terhes nők számára), mivel ezek a gyakorlatok nem csak vezetni az izmokat a kívánt hangot, és előkészíti a testet a szülésre, hanem segít, hogy úgy érzi összhangban saját érzelmek, szervezi gondolatok jön az érzelmi egyensúlyt. Ezen túlmenően, légzési technikákat, amelyek általában tartalmazza a szett a gyakorlatok a terhes nők, akkor lehet használni HPE-mindennapi életét, mint azt a önelégültség és az önkontroll. Ha valamilyen oknál fogva nem illeszkedik a rendszeres testmozgás, ne add fel teljesen az aktív életmód - séta, amikor csak lehetséges, és amennyire csak lehetséges. Keresse jellegének megváltozása, felfedezni az új utcák és házak, vegye parkok sétálni a baba.
Egy nagyon fontos feltétele a béke fenntartása nevezhetjük kommunikációt. Nem számít, milyen nehéz, nincsenek kizárva a többiek, különösen a szeretteit, hogy ne kapcsolja be magukat, mert ez csak akkor okoz új fordulat a harag és a düh. Nyíltan beismerte ingerlékenység, elnézést kérek előre, hogy a tárgyalópartnerek, és továbbra is a chat, megosszák tapasztalataikat, gondolataikat és félelmeiket. A természetes beszélgetés férjével, anya vagy barát néha jobban működik, mint bármilyen speciális pszichoterápiás fogadó szakember. És családja könnyebb lesz megérteni és ne aggódj a sötétben, ha beszélünk sürgető kérdés.
Milyen gyakran észre sok kismama, a leginkább bosszantó az emberek legközelebb: mert azt akarja, hogy megértsék és gondozás, és ez velük szembe kell néznie minden nap. A legerősebb és ellenőrizhetetlen ingerlékenység általában megnyilvánul jelenlétében férje, amelynek oka a tudattalan ösztönös vágy a nők, hogy előkészítse a jövőbeli apa a küszöbön álló kihívásokat, hogy teszteljék a kitartást, és képes kezelni a stresszt, a kitartás és hajlandóság a változásra.