Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt, vagy megtalálja a központ
Próbáltam megragadni ezt a fogalmat a különböző szögekből. Találkozz velük az élet számos területén, és továbbra is úgy gondolja, mi ez, és hogyan lehet még magyarázni magát. Mintegy központosító én is mondani azoknak, akik hozzám, és azt szeretnék róla beszélni világosan és egyszerűen. Megpróbálom újra meg újra))
Észrevetted, hogy mindennek van egy központ. Művészek jelölje ki, és megtalálni a központ a vászon, agyag modellezés jövőbeni termék feltétlenül kell középre, táncos kell érezni a közepén, és akkor tudja tartani az egyensúlyt és egyensúly, és így az élet számos területén.
Maga a szó „központosító” mond tartózkodik a központban. Emberben a központosító - tartózkodás központjában magam, érezte a központ - .. Azaz, egy mély kapcsolatot a maga, annak magja. Ez kapcsolatban áll a központ segít, hogy jöjjön az egyensúly, hogy vagy megtartják az egyensúlyt az élet számos területén, úgy érzi, a belső támogatást és a vitalitást, hogy úgy érzi, a saját értékét és méltóságát.
Úgy véljük, hogy a hangsúly az ugyanazon a helyen, ahol a súlypont a test - a köldök alatt és mozgó mélyen a felszínen a has, hogy a gerinc. Ez a központ által alkotott több izmok, amelyek mélyen a test középső részén, beleértve a iliopsoas izom. Amikor aktiválja ezeket az izmokat, érezzük őket, sokkal jobban érzi magát, mint a központ, és épít rá.
Néha úgy érezheti, mint az energia központ költözött egy másik helyre - akkor néha érezhető a fej, néha a mell vagy más részeinek - az a hely, amely abban a pillanatban válunk a kapcsolatot a „központ”. És gyakran, akkor megjelölheti, hogy mintha elvesztette a belső egyensúly. Előfordulhat, szorongás és úgy érzi, a belső nyugtalanság, sok energiát, de nem lesz az irányba, hogy valami határozott. Vagy, hogy megtapasztalják a szeretet fejeződik ki erős eufória, de anélkül, hogy a talaj a lábuk alatt. Vagy harag, ami elnyomja te, és nincs ellenőrzés alatt, amit tesz vagy mond.
Aztán gyakorol központosító segíthetnek abban, hogy az energia központ jogos helyére. Ez ahhoz vezet, hogy a helyreállítás az érzelmi egyensúly és a belső egyensúlyt, hogy mélyebb kapcsolatot velük, hogy támogassa a önmagukról és a saját erők. Ez nem jelenti azt, hogy nem fog tapasztalni egy adott érzelem, hanem az érzelmek nem a túlnyomó. Inkább úgy érzi, az érzelmek nagyobb mértékben, hogy árnyalatok és árnyalatok az állam. Azt is megértem, hogy te, és azt mondják, és kiválasztani a megnyilvánulási formája a vagyona, amely a legmegfelelőbb a helyzetet.
Mi lehet gyakorolni? A leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy állítsa vissza központosító - a légzőgyakorlatok. Például, akkor megteszi a levegőt, és úgy, mint a levegő jön a center, és kitölti azt. Javasoljuk, hogy csinál egy pár lélegzetet. Ebben az esetben el lehet képzelni, hogy milyen alakja a központtól, a színhőmérséklet. Figyeljük meg a változás az állapotában. Egy másik lehetőség a testmozgás - tegye a kezét a has és a lehelete, mint a központ egy kicsit hosszabbítani, Breath visszatért az eredeti állapotába. Szintén nézni a feltételt.
Egyéb feladatok kapcsolódnak a kismedencei izmokat. Sensation és az aktiválási kismedencei izmok segít érezni a központ. A gyakorlat felkelni, csak prisognuv térd és mozog a csípő egyik oldalról a másikra, majd elölről hátrafelé, rajz egy kör vagy nyolcas különböző irányokban - ezeket a mozgalmakat csinálsz, érzése, elképzeli a központtól, ezek a mozgások készülnek körül.
A következő gyakorlat meg kell találni a párját. Be kell, hogy elég stabil, enyhén hajlítsa be térdét, és csukja be a szemét. Az asszisztens lesz egy kicsit, és nem sok lökni, például a váll, és akkor kell, érzés Központ és hogyan segít megtartani az egyensúlyt, hogy visszatérjen eredeti helyzetébe a dobon.
Ez inkább a lehetőségek gyakorlat, hogy el lehet végezni. Miután ennek a gyakorlatokat, vegye figyelembe az állapot - hogyan változott, hogy ez volt simább és stabilabb, mélyebb. Mi volt a kapcsolat velük? A realitásérzék, és mi történik körülöttünk?
Hogy valaki úgy érzi, a változásokat az állam lesz, hogy nem él több alkalommal. gyakorlatokat kell gyakorolni rendszeresen annak érdekében, hogy a fenntartható változást.
A Natalia Fried