Hogyan lehet fogyni, hogy segítsen feleségének - a motiváció és a pszichológia
Nők elhízik a házasságban több okból is. Születés, korral összefüggő változások hormonális szinten. csökkent fizikai aktivitás, a kreativitás, a konyhában, gyermek alultápláltság, kedvezőtlen helyzet a családban, a stressz és a pszichés - mindez befolyásolja a súlyt. Nézzük Ezen okok miatt nem nehéz kitalálni, hogy a fogyás három pillérre épül - a helyes táplálkozás. megfelelő fizikai aktivitás, és a stressz kontroll. Anélkül, hogy a segítséget és támogatást a férje nem tud.
Hogyan segíthet a felesége enni
A nő elkezdett rendesen enni, meg kell egy férfi is változtatni étrendjét. A feleség ne üljön merev diéta az Ön számára. Még ha ő nem, ha a diéta alatt, a házastárs visszatér a korábbi étkezési szokások és a korábbi súlyát. Meg kell változtatni az étkezési szokások - fokozatosan, de folyamatosan. Ez azt jelenti, hogy meg kell elfelejteni a kolbász és a szeretet baromfi és hal helyett sült enni sült, főtt, hámozott, párolt ételek, jelentősen csökkenti a cukor és cukortartalmú ételek az étrendben. Ez nem egy diéta, hanem az egészséges táplálkozás, ami fontos, hogy mindkettő.
Ha azt szeretnénk, hogy segítsen feleségének enni jobb, akkor:
Talán a felesége nem értette meg azonnal, mi történik. Próbáld finoman elmagyarázni neki, hogy ezek a változások fontos az egészség - rossz táplálkozás vezet az elhízás. cukorbetegség. megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer, a gyomor-bél traktus. Kerüljük verbális konstrukciók: „Te nőttek testes”, „Meg kell fogyni”, „Te elvékonyodik, hogy nem tudja”, „Az vagy, amit eszel újra?!” És hasonlók. Ez lehetővé teszi, hogy rosszabb.
Hogyan lehet motiválni a feleségemet, hogy a képzés
Változtatni a hozzáállást, hogy a sport egy másik személy indítsa el a vonat és megmutatni, milyen öröm ez hozza meg (kalorizator). Ne elő, de javaslom, hogy vegyenek részt együtt. Akkor együtt menni az edzőterembe. megszerezni a szükséges sporteszközök otthon vagy kezdődik a kocogás. Emberek, akik túlsúlyosak nehezebb gyakorolni, így, hogy támogassa és segítse a szeretett egy.
Ha a feleséged fizikailag vagy szellemileg még nem áll készen a képzés, kezdje a hosszú séták a friss levegőn, és töltik a hétvégét aktív. Javasolj feleségem vásárolni előfizetés a medencében, vagy a tánc, miközben ők maguk ülnek a gyerekekkel.
Hogyan, hogy támogassa feleségét a fogyásban
Túlsúly gyakran pszichológiai okok miatt. Talán a felesége túl fáradt a munka és otthon, hiányzik belőle a tapasztalat és erő kell kérni őket, így a vágy, hogy megfullad az ételt. Úgy érzi, hogy sok a stressz, vagy szenved érzelmi zavarok. Az orvosok azt sugallják, hogy a depressziós tünetek a nőknél gyakrabban fordul elő, mint férfiaknál.
Ha a házastárs gyakran szomorú, mérges, érzés erőtlenség, panaszkodik fejfájás és hátfájás, alvászavar, és szenved a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, azt mondják, a túlfeszültség idegrendszeri és pszichés problémák. Beszélni a feleségemmel, kérjük, hogy ez zavar (calorizator). Kezdjük egy hang a saját érzéseit és problémáit.
Ha a feleség nem látszik, hogy te, kérje meg, hogy kérjenek segítséget a terapeuta. És ami a legfontosabb, felajánlotta, hogy segít neki, és ossza háztartási feladatok. Amikor egy nő az összes házimunkát, gyermekgondozási és gondozási férje, akkor elkerülhetetlenül szembe egy idegösszeroppanást, a depresszió és az elhízás.
A legfontosabb dolog a fogyás - a támogatás egy szeretett. Lehet, hogy nem tud róla, de ez teszi egy hatalmas hozzájárulást. Támogatás kell kifejezni nemcsak szavakban, hanem intézkedéseket. Változás magunkat, és segít megváltoztatni a szeretett egy, kedvező feltételek megteremtése is.