Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fenék, csak a fogyás
A kérdés az, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fenék. meglehetősen bonyolult, mivel ez a fenék tartják az egyik legproblematikusabb területei az emberi test, a zsír lebontását az utolsó kör, mert „stratégiai vésztartalékok.” Azonban, ha a megjelenését a fenék nem teljesülnek,
harcolni zsírlerakódások lehet és kell fordulni néhány taktikai trükköket.
Köztudott, hogy annak érdekében, hogy kicseréljék a helyi folyamatok voltak intenzívebb, szükséges, hogy ezen a területen a jó mikrokeringést. Ezt úgy lehet elérni, mivel a gyakoribb testmozgás, megerősítését célzó izomcsoportok a probléma nagysága, valamint a biztosító a microvascularis reflex.
Így egy sor olyan intézkedést, amelynek célja a probléma megoldásának a hogyan kell eltávolítani a zsírt a fenék, a következő lesz:
1. A testmozgás, hogy megerősítse a farizmok
Hagyományos felülés valamint lehetséges erősíti a farizmok és megadni nekik a kívánt keménység és a csípősség.
A fő titka a hatékony gyakorlat ezen a területen - részben a megközelítés helyett egy fárasztó edzés. Ideális esetben a guggolás meg kell végezni 10-15 darab 5-6 alkalommal 3-4 készletek. Ebben az esetben, a nap folyamán az intenzitását a mikrocirkuláció területén magas lesz, amely biztosítani fogja aktívabb égő a zsírszövet és erősítik a izomrostok nélkül érzékelhető megvastagodása.
A sportkomplexum bővíthető rovására kitöréseket előre álló helyzetben, emelje fel a lábát, hogy derékszögben egy hason fekvő helyzetben a hátán, lépést tesz előre, és az oldalán a különböző kiindulási helyzeteket.
2. Masszázs problémás terület kenőcsök felmelegedés
A legjobb módja, hogy növelje a vér áramlását a terület tekinthető problémás masszázs, amit el kell végezni, mint egy profi masszőr, vagy egy összetevője közös anti-cellulit masszázs és függetlenül végrehajtható.
Masszázs a fartájékba legyen eléggé intenzív, mint a hatás a lenyűgöző izomtömeg. Professzionális masszázs terapeuták általában használ domborodik a fartájékba. Amikor végez önálló masszázs kell próbálnia, hogy biztosítsa a jó véráramlást a területre.
A használata masszázs olajok és kenőcsök felmelegedés maximális hatás elérése.
Abban az esetben, ön-masszázs, meg kell igénybe nem kevesebb, mint 1 alkalommal naponta.
Kézi víz alatti masszázs zuhany teszi a hosszan tartó és komoly hatással vannak a farizmok, anélkül, hogy kellemetlen, nem sérti meg integritását bőrt. Változtatásával a hatalom masszírozó fúvókák sikerül felvenni az optimális ütőerő, hogy jobb eredményt.
A megadott a helyi eljárások hatását a fartájékba, nem szabad elfelejteni, hogy a fogyás az egyes zónák csak akkor lehetséges, ha a normalizálás az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, csökkenti a teljes súlyt. Ezért az alacsony zsírtartalmú étrend, a rendszeres testmozgás, aktív életstílus gyakori, hosszú séták legfontosabb eleme döntés arról, hogyan kell eltávolítani a zsírt a fenék.
Nem várhatjuk gyors eredményeket a harc az ideális test, vizuálisan érzékelhető változások általában akkor legkorábban egy hónap intenzív munka magad és a tested. Fontos, megvalósítása ideális arányait, mindent megtesz, hogy tartsa őket, amíg csak lehetséges. Érdemes megjegyezni, hogy ez a megközelítés is ugyanazt a technikát, amely lehetővé tette, hogy visszatérjen a test harmóniáját és csípősség.