Fájdalom a nyak és a váll alatt hosszú dolgozik a számítógépen

Sokan foglalkoznak a nehéz fizikai munka, féltékeny irodai dolgozók. „Nos, mi van ott, hogy fáradt, amikor ülnek egész nap a számítógép előtt a kényelmes szobában?” - azt hiszik, hogy nincsenek tisztában azzal, hogy mennyi téves. Inaktív és a mozgásszegény munka - egyik legfontosabb kockázati tényező a sok, beleértve a nagyon súlyos betegségek.

Nagyon gyakran, hosszú távú munka, a számítógép vezet a krónikus fájdalom a nyak és a váll. A magyarázat egyszerű - egy személy ül sokáig, lehajtott fejjel lefelé, és az izmok a nyak és a vállöv vannak feszültséget. Ez egy kényszerű testtartás figyelhető egyes képviselői más szakmák, mint például a könyvelők, pénztárosok. Korábban az ilyen fájdalmat találóan „mar könyvelő”, most a korszak a globális számítógépes biztonságosan le, mint „mar felhasználó számítógépén.”

Nézzük meg, hogy miért hosszan tartó munkát a számítógép vannak fájdalmak, a nyak és a váll. Mint már említettük, az egyik oka - a rossz testtartás. Hosszú fej dönthető okoz statikus izomfeszültség, a fáradtság, ami egy érzés a merevség és a fájdalom a nyak és a váll.

Ezen túlmenően, a nem kielégítő fizikai aktivitás szintje vezet fokozatos fejlődés sorvadása izmok a nyak, a hát - az izmok végül megszűnik, hogy támogassa a gerinc helyes fiziológiai helyzetbe. Nyaki gerinc természetétől viseli fokozott terhelés (súly, a fej, a nagy mozgások száma). Gyengülése miatt az izmok, a terhelést a nyaki gerinc többször növelése és a fejlesztésben, a porckorong degeneratív folyamat, más néven osteochondrosis a nyaki gerinc. Amikor osteochondrosis okozza a korai öregedést a porckorong, elvesztik feszességét és rugalmasságát, repedések jelennek meg bennük. További a betegség progresszióját kiderül, hogy a repedések a porckorongok fokozatosan csökken a nucleus pulposus alkotnak porckorongsérv. A legelső jellemzője osteochondrosis szakértők szerint a megjelenése a fájdalom a nyak és a váll. Ezt a jelenséget nevezik „cervicalgia” és annak súlyosságától függ súlyosságától kóros elváltozásokat a nyaki gerinc.

A krónikus fájdalom a nyak és a váll, akik arra kényszerülnek, hogy hosszú időt töltenek a számítógép előtt monitor - oka a kötelező kezelés az orvos. Minél hamarabb lesz diagnosztizáltak nyaki osteochondrosis, a remény a sikeres kezelés. A modern orvostudomány, sajnos, csak képes lelassítani tovább a betegség előrehaladásának, de nem visszaállítani a sérült lemezeket. Ezért, a kezelés elején, amikor a pusztulási fokot a porckorongok minimális, a terápia hatékonyságát a fenti.

Kezelése nyaki degeneratív betegség lemez tartalmazza:

- a találkozó az orvosi kezelés, amelynek célja az eltávolítása reaktív gyulladás;

- javítása metabolikus folyamatokat a porckorongok.

A nagy szerepe van a betegek kezelésére osteochondrosis a nyaki gerinc játszik módszerek manuális terápia, gyógymasszázs, a rendszeres testmozgás. Egyes esetekben az orvos hívnia a beteg fájdalom a váll és a nyak tartós használat után a számítógép speciális ortopédiai eszközök.

Nyaki osteochondrosis az emberek, akik töltenek sok időt a számítógép sokkal könnyebb megelőzni, mint hosszú és néha eredménytelen élvezet. Megelőzése fájdalom a nyak és a hát, ha dolgozik a számítógép csökken a következő két egyszerű szabályokat:

1. Az eljárásban ellenőrizze, hogy a testtartás, próbáljuk meg a fejet egyenesen a helyzetben a fej és a test, a test lehet változtatni gyakrabban.

2. Adjon elegendő fizikai aktivitás szintje. Munkaidőben tenni a rövid szünetek - „fizkultpauzy”, és a szabadidejében, biztos, hogy megy a medencében, vagy az edzőteremben.

Hasznos linkek a fájdalom kezelésére a nyaki gerinc