Csontritkulás Inkább Blondes, egy női magazinban
Mi a alattomosságukkal csábítanak a betegség, és hogyan lehet megakadályozni, «EJ: Health„, mondja a fejét a Minszk város központjában csontritkulás megelőzésében Tatyana Yakushev.
Csontritkulás vesz Fehéroroszország negyedik vezető morbiditási és mortalitási. A statisztikák szerint, 40 százalék a nők és 16 százalék a férfiak több mint 50 éve a kockázata egy gerinc törés, csípő vagy más csont oszteoporózis következménye.
Ez egy szisztémás betegség, a kötőszövet, ami akár a csont ember. Ennek lényege abban rejlik, hogy a csökkentés a csontsűrűség és változások a szerkezete, és ennek következtében növeli törékenységét. Ennek eredményeként egy személy kaphat törések még a minimális megterhelés.
Különleges álnokság csontritkulás, hogy ez a „csendes” állapotban. Önmagában ez nem ad semmilyen tünet, nincs fájdalom. Egy személy nem is kitalálni, hogy létezik ez a probléma, amíg van egy törés.
A csontritkulás, még a legártatlanabb akciók is súlyos következményekkel járhat. Például egy törés a csigolyatest akkor fordulhat elő, ha még egy kis, ismerős az a személy, teher: kirázta takaró, vagy akár nyissa ki az ablakot. csípőtáji törés, amely akkor jelentkezik, amikor egy személy csak megbotlott gyakran vezet a beteg halálához vagy láncos az ágyhoz, a többi az élet.
Ahol nem a kalcium?
Kockázati tényezők vannak osztva módosítható - azok, amelyek képesek vagyunk befolyásolni, és nem módosítható - amelyek nem tehet semmit. A módosítatlan humán tényezők közé tartozik az életkor, a nem, a számos krónikus betegségek, figyelembe bizonyos gyógyszerek. Nagyon fontos az öröklődés.
De nem kevésbé fontosak a rossz szokások: a dohányzás, ivás nagy mennyiségű alkoholt, a mozgásszegény életmód.
Kalciumhiány fordul elő, akik fogyasztanak kevés tejterméket - ezek a fő forrása ennek az anyagnak.
mosódik a kalciumot a csontokból, és elősegíti a felszívódását rossz felhasználása a termékek tartalmazó ortofoszforsav. Ez először is, édes szénsavas italokat. Nem barátságos kalcium és a kávé, így kávét ivók is tapasztalható veszélyben vannak.
Nők esetében a csontritkulás lép fel 4-5-szor gyakrabban, mint a férfiak. Ez azzal a ténnyel magyarázható, hogy van egy másik geometria a csont - a csontok törékenyebbé kezdet. kalcium metabolizmus nőknél nagyobb mértékben függenek hormonális szinten, az ösztrogén szint. Miután ez a háttér változása (és ez az, ami történik a menopauza idején), a csonttömeg csökkenni kezd. Van egy fajta nők különösen hajlamosak a csontritkulásra: bőrű, kék szemű, szőke legyengült fizikum.
Minden ember a születéstől párhuzamosan két folyamat: a létrehozása csontok és azok megsemmisítését. Mindaddig, amíg egy személy halad és úgy van kialakítva, az alkotás folyamatában érvényesül. Ekkor van egy felhalmozódása csonttömeg. Ezt egészíti ki mintegy 25-26 év. Azaz, csúszda, amelyen mi mászni, és melyik lesz egy bizonyos korban. Akkor az a személy elindul lefelé fokozatosan, fokozatosan elveszti halmozódott fel. Hogyan fog az életkor előrehaladtával csökken a csont tömege függ, hogy úgy mondjam, a hegyen milyen magasságban sikerült felkelni. Ezért nagyon fontos, hogy foglalkozik a kialakulását és megerősítését csonttömeg gyermekkorban, ami egy biztonsági sávot a jövőben.
Ez különösen igaz most, amikor a gyermekek és serdülők fogyaszt elég tejtermékek, inkább a cukros üdítőt. Ezen túlmenően, a mai serdülők helyett az utcán és a játék kerti játékok, a legtöbb időt ül a számítógép. Talán nem kellett semmilyen problémát korán, de a csúcs-csonttömeg által felhalmozott őket nagyon alacsony lesz.
A minimális kifejezés csontritkulás kezelésére az az év. Mindez idő a beteg kell fogyasztani egy fél gramm kalcium naponta. Ha valaki tud elviselni tejtermékek, egy gramm általában ajánlott használni étellel. Ez a beteg nem fáradt a tejtermékek, jobb diverzifikálni az étrend egyéb ételek kalcium tartalmú mert számos zöldségben, magvak és diófélék. És csak 500 milligramm hozott gyógyszerek összhangban orvoshoz.
Nem kell feltételezni, hogy ha inni három liter tejet egy nap, akkor elégedett igényük kalcium a hét előre. Testünk úgy a tejtermékek annyi kalciumot, mint amennyire szüksége van. Felhalmozódnak az ásványi „a jövő” nem lehetséges.
De ne helyezze a reményt, csak a kalcium bevitel. Előtérben a kezelésére és megelőzésére csontritkulás legyen fizikoterápiás. Anélkül, erős izmok erős csontok nem történik meg.