Az élet a válság, mi a teendő
„Valami történt - úgy érezzük ... Mi változott meg: vagy a világ?”. Sorban a szovjet sláger elég pontosan leírja a zavart és zavar férfi lépett a válság időszakában. Az a tény, hogy úgy érzi, és hogyan lehet túlélni, beszélünk egy pszichológus 22 éves tapasztalattal igazolt Gestalt terapeuta Tatiana Balika.
Ezt nevezhetjük egy fordulópont az életében, és a „forráspont” és a „teljes súlyosbodása” az összes problémát, hogy fájdalmat okozott.
ember, különösen nehéz, ha a természetes és traumás válságok azonos.
Sajnos lehetetlen teljesen elkerülni válságok. De tudjuk, hogy ki közülük a fejét magasra, új szellemi felfedezések és élettapasztalat!
A válság alatt, paradox módon, úgy változik az érzelmi szféra az ember. Pszichológusok hívják ezt a jelenséget „Fájdalmas közömbösség.” Lesz fokozatosan átalakul egy mesebeli Kaya „Hókirálynő”. Mintha a szíve egy darab jég, és fáj, és az összes többi érzések fakulnak az első, majd lassan eltűnnek. Majdnem nem érzik az izgalom és várakozás győzelem megkötése előtt a tranzakciót, és úgy gondolja, „Nos elromlik - és jobb.” A mosoly a baba, ölelés szeretteit, gyönyörű naplemente, finom ételek, kedvenc dalom, és végül a várva várt jutalék - semmit nem elégedett, mint korábban. Lehet még bűntudata ez „hálátlanság” élet és a legdrágább, emberek. És ugyanakkor, hogy dühös velük, maguk és mindenki másnak.
Mivel az elme és a test elválaszthatatlanul összekapcsolódik, a válság idején gyakran súlyosbítja a krónikus betegségek és az új. Előfordul, hogy egy személy nem tudja, hogy vele történik, de hónapokig nem panaszkodik rossz közérzet és tartós fájdalom. A szakértők szerint ez a „maszkos depresszió”. De még ha a egészségügyi problémák valóban a kiváltó oka a pszichológiai nehézségek, ez nem jelenti azt, hogy ahhoz, hogy foglalkoznak velük, és nem kell kezelni. Orvosi segítségre van szükség. Fizikai támogatja érzelmi baj, és így egy ördögi kör. Szünet csak két oldalról - és megfordult, hogy az orvos és a pszichológus (vagy terapeuta).
Az egyik a fájdalmas tüneteket a válság - egyfajta értelmetlensége létezését. A világ úgy tűnik te „játék” és a „valótlan”. Akkor nézd meg mindent, mintha át a poros üvegen. Ha állandóan volt a forgószél ügyek, most az idő kereke mintha megállt volna, és akkor szembe kíméletlen kérdést: „Miért?”. Ezt az állapotot mutatja az összes különböző módon. Valaki kérte magának többet ér az élet, és valaki csak egy homályos érzés, az üresség és abszurd, hogy mi történik, talán nem mertek még bevallani, hogy ezeket az érzéseket ... És valaki keres vigaszt alkoholfogyasztás, súlyosbítva a már kritikus állapotban van.
A helyzetet bonyolítja az a tény, hogy nem számít, milyen keményen esetleg tapasztalt újabb válság, kevés olyan ember van, aki igazán érti, hogyan érzi magát rosszul, és szívből szimpatizálnak! Elvégre, ha - nem egy vesztes, akkor - egy sikeres ingatlanügynök. Kapsz jó pénzt, akkor tiszteletben a közösség, akkor hálásak a kliensek (bár, az igazat megvallva, nem mindig). És ha otthon vár egy szerető család, a többiek csak azt akartam kérdezni, „Szóval mit nem elég?!”. Talán te magad is a szíve szégyelli a „gyengeség”.
Emlékszel a régi hit, a 90-es: „Istenem, mi egy kicsit, hogy nem, legalább egyszer valami baj van, dobja szemetet a házból, és hívja a régi barátok ...”. És egy ilyen kis dolog lehet életmentő. Hagyja magát, hogy lépjen vissza egy kicsit a szokásos szabályok: sorrendben a ház pizza vagy tekercs az esti ne álljon a tűzhely, kérje a családtagok, hogy az ő gyermekei egy pár nap, stb Tedd, hogy a hosszú akart, de nem volt idő. Csatlakozzanak egy kiállítás, mozi, étterem, spa. Vagy álmodnak gyertyafényes vacsora otthon?
Hagyja magát tölteni legalább egy részét az átvett pénzeszközök a tranzakció, az a tény, hogy valóban meg akarja vásárolni, és milyen hosszú ideig tagadja magát. Ne legyen kapcsolatban a mohó és könyörtelen. Megérdemled díjat!
Ne feledje, a „régi” barátok. És az új is. Most meg kell hallgatni, és támogatást vehet. De! Sajnos, ez nem mindig elég ahhoz, hogy kommunikálni, hogy gyógyítsa a sebeket. Végtére is, a barátok a problémákat, és lehetséges, hogy az asztalnál ül, akkor várja meg a végén a történet, hogy „véletlenül” a kérdést: „De az úton, akkor nem kell, hogy egy jó lakás, közel a” Fiction „?”. Ráadásul nem minden lesz képes megosztani, akkor is, ha van egy bizalmi kapcsolatot velük. Valami túl személyes az Ön számára. Valamit, amit egyszerűen nem értem, és érdektelen (például az árnyalatok a tranzakció zajlott). És valami azt hiszed, hogy essen a mások szemében.
De van, vagy inkább még egy pár. Ha megvágja a gyors munka problémákat, és szüksége van a jó tanácsot szakértő, megy egy külön fórumot az interneten. Van ki érzéseidet nehéz ügyfél és a „rossz lakásban,” megérteni, hogy a semmibe. Kollégák a virtuális térben, hogy megosszák a tapasztalatokat, és add érdekes ajánlásokat. Hatékony és szakmai képzés látogatás (a plusz képest a fórum az időmérőn és a vezető személyes kommunikáció, és a negatív hiányában anonimitás).
Itt adott tanácsok tetszik, ha úgy érzi, hogy korábban már szerepelt ebben a cikkben tapasztalatok néha meglátogat, de még nem teljesen megfogta te, és a válság kopogtat az ajtón csak. Ha most jött le „kezelni”, akkor lehet, hogy te keserű mosollyal, és még nevetés könnyein át. Így próbálja követni őket előre. Aztán a válság, ha mégis kitör, sokkal könnyebb lesz.
Ha a közeljövőben a ...
De tegyük fel, ilyen ajánlások vagyunk már késő. Nem akarsz menni sehova, és látok. Leszáll a mélybe a válság, és még nem látni a kimeneti onnan. De ez csak illúzió. Van megoldás! És most fogunk beszélni, pontosan erről.
A kínai, válság definíció szerint „tele veszély egy esélyt.”
És valóban, akkor kap egy új lehetőséget -, hogy megszabaduljon, amit már régóta elnyomott, hogy vizsgálja felül a prioritásokat, javítja a kapcsolatokat (bár a heves viták és konfliktusok), és végül, hogy magát pihenni (hogy egy nyaralás, akkor is, ha azt tervezi, hogy ezt később).
Az elméd elég hosszú ideig kell forralni egy mögöttes irritáció, harag, csalódás ... Most itt az ideje, hogy teret ad az érzéseiket, és engedd meg magadnak, hogy változtatni! Ez persze nem jelenti azt, hogy mindent el fog pusztítani, ami praktikus. De a sérelmek, amelyben már bujkál, hogy megosszák egymással tapasztalataikat, hogy te terhes, és végül a szellőző bánat könnyei - nem csak lehetséges, de szükséges (By the way, a könnyek fájdalomcsillapító hatása, mert véletlenül sírunk, ha rosszak vagyunk).
Bármi tanács, amit adhat, magukon segíteni a válság idején is olyan nehéz, hogy húzza a haját a mocsárból, mint a legendás Münchausen báró. Igen, tudjuk, hogy te vagy - egy erős akaratú, független személy (különben nem ment volna semmire az ingatlan üzlet). De még a tapasztalt katonák szüksége, aki mossa, és kötődnek sebeiket, és tele van a gyógyító infúziót. Ilyen adat akkor lesz egy tapasztalt pszichológus vagy pszichoterapeuta. Ott nem csak szimpátia, hanem hozzáértő segítséget, amely szükséges az Ön számára. Különösen szeretném hangsúlyozni, hogy ha mer átlépni a küszöböt az ígért irodában, ez nem jelenti azt, hogy a „gyenge és függő”, „egy furcsa”, „rossz szakember”, stb Épp ellenkezőleg! Man XXI században, lépést tartva a korral, megérteni, hogy mikor és hol kell menni segítségért. Értékeli a szakmaiság és előítélet.
Ha a terapeuta fog felírni Önnek gyógyszert (nyugtatók, antidepresszánsok), ne ess kétségbe. Ez nem jelenti azt, hogy „nem minden ott van.” Bizalmasan azt mondjuk, hogy nehéz találni valakit, aki nem vették igénybe az ilyen eszközökhöz. Ezen felül, az új generációs gyógyszereknek nincs mellékhatása, és megfelelő használata nem addiktív. De a kábítószer-támogatást, illetve pszichológiai segítség lehet az Ön számára, „élő víz” és a „fiatalító almát”!
Most menj vissza a közmondásos értelme az értelmetlensége létezését. A legfontosabb - ne feledjük, hogy ez egy átmeneti illúzió, hasonló átmeneti vakság.
Zlata elő Balika