Az ébredés és fejlesztése kívánatos tulajdonságok
Pihenjen és vegyen egy mély lélegzetet a levegőben többször is. Fókuszban a „nyugalmat”, próbálja megérteni a jelentését, és a választ a következő kérdésekre: Mi a természete, jelentését és a lényege ennek a minőséget. Nyilvántartást vezetnek az összes in-helyek, ötletek vagy képek jelennek meg a kurzus a foglalkoztatás, a mentális naplót.
Elmélyítsék a koncentráció mértéke, és figyeljük meg, hogy milyen egyéb ötletek és kapcsolódó képeket a „béke”, ad okot, hogy a tudatalatti elme. Írja le észrevételeit naplót.
Észre az értéket a minőség, az a célja, alkalmazási lehetőségeit, és annak fontosságát, hogy megszerzi a mi teljes modern világban. Exalt egy minőségi gondolkodás, a kívánt azt.
Próbáld meg elérni nyugodt a fizikai réteg. Pihenjen minden izom, lélegezzen lassan és ritmikusan. Adja az arcát egy nyugodt kifejezés. Itt segíthet a megjelenítés is, betartva ebben az állapotban.
Ébredjetek ezt az érzést. Képzeld el, hogy egy elhagyatott tengerparton, a templomban, a zöld tisztáson benőtt vagy bármely más helyen, ahol már tapasztalt a múltban, egyfajta nyugalom. Ismételjük meg a „nyugalom” egy párszor. Legyen ez az érzés behatolni minden sejt a szervezetben, megpróbálják azonosítani vele.
Játssz az elme helyzetek az életben, te irritált vagy megfosztott többit. Talán ez volt az jelenléte a társadalomban ellenséges személy, meg kell oldani a nehéz probléma, a feladata, hogy gyorsan végre több dolgot egyszerre, egy ütközés veszélye. Képzeld el ezt, de próbáld meg azt érezni, hogy ez alkalommal nem teljesen biztos (végrehajtása ebben a fázisban lehet valamelyest késik, mivel szükség van a mastering a következő lépéseket a korábbi gyakorlat).
Vegyünk egy határozott döntést, hogy maradjon nyugodt a nap folyamán, hogy a testi és a forrás.
Írja be a „béke” szó a címkén, a betűtípus és a színek, hogy úgy gondolja, a leginkább tükrözi a jelentését. Helyezzük a lemezt egy hely, ahol képes lesz látni minden nap, és ha lehetséges, abban az időben, amikor a legnagyobb szüksége van, hogy nyugodt. Minden alkalommal, amikor nézzük, próbálja felidézni az érzést, nyugodt és játszani.
Ez a gyakorlat az, hogy dolgozzon a kívánt tulajdonságokkal lehet az alapja egy kellően részletes programot. Akkor megnyerése segítségével költészet, a zene, a dráma, a művészet, a fényképezés, a tánc, a festés, a személyes emlékek, ez minden, amit társítani nyugalom. Egy ilyen környezetben könnyebb lesz felébredni, hogy mély értelme a nyugodt, vagy bármilyen más minőségben. Használhatja minden, ami körülötted, annak érdekében, hogy ezt az érzést a kreatív alkalmazását és szintézisét a legkülönbözőbb formákban.
Egyes esetekben van egy negatív választ gyakorolni. Más szóval, minden kísérlet, hogy rábírja a nyugalom, éppen ellenkezőleg, növekedéséhez vezet a stressz és a szorongás. Általában ez annak a jele, hogy létezik a kognitív negatív érzelmek, amelyek blokkolják a fejlesztés kívánatos tulajdonságait. Ez a helyzet gyakran fordul elő a hatodik szakaszban a gyakorlat. Ha negatív reakciót kifejezve nagyon világosan, akkor a legjobb, hogy függessze fel osztályokat, hogy megértsék minden érzelmek, és távolítsa el a befolyásukat átengedve a katarzist. Akkor majd újra tanulmányait, ami rendkívül fontos, mivel megfogalmazott pozitív minőségi vesz egy „üres helyet”, ami megjelent eredményeként megszünteti a negatív érzelmeket.
