Wild hő Rostov meddig és hogyan lehet túlélni a pokol sértetlenül

Azon a napon nem ment el, ha feltétlenül szükséges, rajta panama, nem viselnek műszálas, korlátozza a fizikai aktivitás - mindenki tudja. Összegyűjtöttük unbanal orvosok, hogy mást, hogy megvédjék magukat a vad hőt.

Az orvosok tanácsot gyakrabban a nagy melegben nézi a zöld, ami körülvesz minket, hogy viseljen napszemüveget zöld lencse. Az a tény, hogy a zöld szín is stimulálja az idegvégződéseket a szemfenék, amely szükséges fenntartani a normál hang és hőszabályozás a test, mondja a terapeuta Tatyana Klimenko. Továbbá, a zöld termékek a test hűtő hatás. Tehát sovány uborkát, cukkinit, zöld cukkini. leveles saláták. Ugyanakkor, és elveszíti egy kis felesleg!

2. "Antiznoyny" self-masszázs

Az első csapás a hőt vesz fel az agyunk és a vegetatív idegrendszer, mondja fiziológus Svetlana Smirnova. Ez számukra az idegvégződések vannak panaszok az összes hatóságok, mondván, hogy azok túlfűtött és a „már nem működik ilyen körülmények között.” Az agynak szüksége van, hogy reagáljon rá rendesen és küldje „a visszatérő vonal” szükséges utasításokat, hogy megváltoztassák a ritmust a munka, kialakítva a hatóságoknak. De a panaszok annyira, és pánikba esett. Bérlés pánik és kényszeríteni az agy és az idegek, hogy jól működik, hogy segítsen egy nagyon egyszerű ön-masszázs. Három gyakorlatok minden egy perc alatt. Ehhez bármikor, amikor az ügyet maga fogja érezni a meleget.

- Hüvelyk- és mutatóujj erővel nyomja a fülcimpa.

- A hüvelykujjával nyomja le erővel a központja a sárga folt az alsó ajak és az áll.

- Csatlakoztassa a pad a hüvelyk- és kisujj, nyomja le erővel.

Serkentse retina idegvégződéseket a szemében a szükséges hőt a ruha fényesen, ad még egy tipp Dr. Klimenko. De anélkül, hogy az agresszív piros színű tűz, és előnyben részesíti a világoszöld, világos zöld. sárga, rózsaszín, lila. Ezeket a ruhákat a hőt a bőr lélegzik jobb.

4. A vidámság citromfű, rozmaring

Phytotherapeutist Elena Korszuni kéri ezek a gyógynövények legjobb természetes energia. Kiváló segítség összegyűjti a gondolatait, és swing forró reggel. Brew, mint a tea (egy teáskanál citromfű és a rozmaring levelek egy csésze forrásban lévő víz), lehet ítélték el, adjuk hozzá a citromlevet, és egy szál menta - kap egy szuper frissítő limonádé. Zagotovte este inni egy liter, majd egy fülledt nap.

Gyorsan rázzuk fel, és jobban érzi magát a hő segítségével jég masszázst. Zagotovte hűtött jégkocka (és az irodában is, annál is inkább, most sok szupermarketekben értékesített a kész jég - fagyasztott műanyag zacskók).

Tehát, te két darab jég, az első sima körkörös mozdulatokkal finoman masszírozza a homlok, a nyak, csatolja egy rövid ideig a gödör alatt nyakszirtcsontba (vannak bioaktív pontok, a vérnyomás szabályozásában). Ezután alkalmazza jég a könyök, a térd és a boka.

7. töltés nem válnak

Az orvosok azt tanácsolják, hogy csökkentsék a hő fiznagruzki, különösen azokat, amelyek kapcsolatban vannak erős izzadás és a fogyasztás oxigén és fehérje. Úgy fut, súly képzés, az aktív játékkal (labdarúgás, kosárlabda). De ez nem jelenti azt, hogy nem kell tartani illik. Fiziológus Svetlana Smirnova tanácsolja egyszerűen átválthat ideiglenesen sima aerob testmozgás, amely ellentétben, telíti a test oxigénnel: a mért walking (nem a hő, természetesen, és egy 10 gyik órakor, vagy este 8 után), úszás, torna elemekkel jóga vagy -shu.

Nem morozte lap!

Mi jobb dolga, hogy elkerülje a hőt

Néhány tanácsot, hogy egy órával lefekvés előtt lap a fagyasztóba. Majd gyorsan feküdt az ágyra, és menj aludni boldog hidegvérrel.

- Menj aludni, akkor is, és hűvös (ha terjed a tét álló fagyasztott lap), de a kockázat, hogy felébredjen, sajnálom, takony és jelei cystitis - kesereg otolaryngologist Anatolij Smirnitsky. - Ez egy tipp a kisülési „kend éget olaj”: az első néhány perc könnyebb lesz, és akkor is csak ront a helyzeten. Nem szükséges, hogy hozzon létre egy éles hőmérséklet kontrasztot. Mégis, a legbiztonságosabb megoldás -, hogy egy ventilátor a hálószobában - úgy, hogy fújt a lába elé (ez hatásos szempontjából hőszabályozás).

Között a receptek az üdvösség a hőt, ami jóváírásra kerül az ázsiai nemzetek felsorolt ​​ételek és italok égő bors. Rossz lépés. Táplálkozási Svetlana Berezhnaya magyarázza:

- A legveszélyesebb a hőt - ez édes és égő ételeket. Ezek növelik a verejtékezés, és veletek, és így öntsük három patakok. A leghasznosabb - rostban gazdag fehérje. Például a saláta csirkemell ropogós saláta - egy tökéletes étel a hőt. Drink jobb inni a savanyú íz, de jobb, mint a tiszta víz oltja a szomjat semmi.

lásd még

Poster „Children felügyelet nélkül hagyni, lehet enni, vagy eladják rabszolgának” nem károsítja a gyermek elméje

Egy ilyen döntés öröklődik ítélet Jaroszlavl, védi a vállalkozásokat az ügyészség

A rendőrség, a támogatást az FSB végzett több mint 20 keresések az esetben a „tüzérségi”

„Mi már teljesítette az összes elemet az” A „és” B "

Hét évvel ezelőtt, akkor nem vált Viktor Csernomirgyin. Sokan az ő aforizmák és szárnyas szavakat releváns ma.

Szergej Polonsky bocsánatot kért egymilliárd, és bement a virtuális valóság

Mit kell tudni a műanyag ablakok

Ködképzők műanyag ablakok és üveg ad egy csomó kényelmetlenséget, hogy a tulajdonosok a lakások és magánlakásokban

Az Oktatási Minisztérium nem akarja elmondani a gyerekeknek óvszer, még a fenyegető HIV

A szervezők az All-orosz órák a HIV-megelőzés kértek nem beszélve a szót

Nikita Mihalkov: Megfélemlítés körülbelül Sobchak nem megosztani!

Az igazgató megjegyezte, a legfontosabb téma napirendre

Miért önkormányzati helyettes PR emlékek, és nem foglalkozik a problémák a választói

A három terület a Moszkva központjában képviselői nem szisztémás ellenzék megpróbálja bevonni lakosok tiltakozó mozgalom

MC-21 repülőgép a vizsgálatok során felmászott magasságban 12 km

Ez volt az első utasszállító repülés Zhukovsky

Mert már kapott 2850 szavazatot

Sergey Donskoy „Kur-földnyelv” - a zászlóshajó az orosz ökoturizmus "

A híres Nemzeti Park ünnepli 30. évfordulóját

Két közlekedési rendőrfelügyelő volt hajlandó megvesztegetni 97.000 és megkapta a díjat azonos összeget!

Krasznojarszk regionális rendőrség már bevezették a különleges ösztönző rendszer

incidens Poklonsky

Rector SPbGUP Zapesotsky Alexander beszél, milyen következményei lehetnek a történet a vitatott film „Matilda”

Rostov ünnepelte napja az autós a „Komsomolskaya Pravda”

Fiery ünnepséget tartottak a „Megamag” bevásárlóközpont

A Szevasztopol, sofőr megmentette 60 utas egy égő villám kocsi

Hero, akik égési sérüléseket, úgy véli, hogy csak járt el utasításokat

„LUKOIL” lesz vigyázni a kis bennszülött népek

Ezt a megállapodást írt alá vezetője FADH orosz Igor barinov elnök Vagit Alekperov

Apa Lucifer permi dobott szeretője, és visszatért a felesége és a gyerekek

Ex-felesége megbocsátott és elfogadtam vissza hitehagyott, de hozzámenni megint nem fog