Wikipedia prodata - gyakorlatok

A fúrási gyakorlatok minden lecke szerves részét képezik.

Segítségükkel megfelelő testtartás jön létre, a hallgatók figyelmének koncentrációja az osztályok tárgyában valósul meg. A diákok fúróharcsainak használatával nőnek fel: szervezet, fegyelem, ritmus és ütem érzése, valamint az együttes fellépés készségei.

A fúró gyakorlatok használatának kényelméért a gimnázium határai szimbolikusak. Meghatározzák a szoba jobb oldalát, amelyen a képzési csoport általában az osztály kezdete előtt épül fel. Az ellenkező oldalon hívják <левой>. A jobb oldali oldalon a rövid oldalt hívják <верхней границы>, de az ellenkezője <нижней>. Átlagos kereszt- és hosszirányú sorokat képeznek a keresztezi a szélsőséges jobb, bal, felső és alsó középső, és keresztezik egymást - a a szoba közepén. Az egymással összekapcsolt oldalvonalak a következő szögeket alkotják: jobb felső, bal felső, jobb alsó, bal alsó.

A rendszer fajtái, a rendszer elemei.

1. Az épületet az együttes fellépések résztvevõinek megalapozott elhelyezkedésének nevezik.

2. A vonal olyan rendszer, amelyben a gyakorlók egymás mellett helyezkednek el ugyanazon a vonalon.

3. A perem a rendszer jobb és bal szélső része. A lapok nevének megváltoztatásakor nem változnak meg.

4. Elöl - a szerkezet oldalán, ahol a kereskedők arcra fordulnak.

5. A hátul a rendszer oldala, szemben az elülső oldalon.

6. Az intervallum az elülső távolság távolsága az érintettek között,

7. A rendszer szélessége a frontok közötti távolság.

8. Az oszlop olyan rendszer, amelyben az érintettek a fej hátsó részében állnak.

9. A távolság az érintettek közötti távolság.

10. A képződés mélysége a távolság az első rangtól az álló személy hátulján álló személy elülső részére, aki az oszlopban lévő utolsó rangra vonatkozik.

11. A két szótagú rendszer ugyanazon rangsorban a másik sor nyakának hátsó részén helyezkedik el, a sorokat az elsőnek és a másodiknak nevezik.

12. Soros, két soros vonalban állva a fej hátsó részén.

13. Útmutató - bekapcsolva, a megadott irányban az oszlopban.

14. Zárás - bekapcsolva, utoljára az oszlopban mozog

A parancsok kiejtésére vonatkozó alapvető szabályok.

1. A csapatok előzetes és végrehajtó / <Шагом - Марш!>, <Направо!>/ De vannak csapatok csak végrehajtó / <Равняйсь!>, <Смирно!>/.

2. Bármely előléptető csoportnál a résztvevők vesznek részt a rack helyzetében <Смирно!>.

3. A csapatok újjáépítéséhez történő benyújtásakor először meg kell nevezni a rendszert. majd a mozgás irányát és a végrehajtás módját.

Minden gyakorlatok a következő csoportokra oszthatók:

2. Fúrási technikák helyén.

3. Újraépítés a helyén.

4. A mozgás módjai.

5. A mozgás irányának megváltoztatása.

6. Újraépítés mozgásban.

7. Nyitás és zárás.

1. Épületek.

1. Hozzon létre egy csoportot az osztályok indításához. Vannak parancsok erre:

1 / Egy sorba épít. A vonal létrehozásához az oktatónak az elülső oldalon kell elhelyezkednie <смирно>, ezen a ponton. ahol jobb oldali és parancsot kell adni <в одну / две. три и т. д./ шеренгу- становись>! A csoport balra épül.

2 / Építés egy oszlopban. A parancsot kapja. <В колонну по одному / два, три и т. д./-становись!>.

A tanár ugyanakkor a csapat benyújtásával válik <смирно> egy lépéstől távol, attól a helytől, ahol a vezetőnek állnia kell. A csoport a tanár mögött helyezkedik el.

3 / A kör építésénél: <Встаньте в круг>.

2. Elülső vonalbeli primer a helyén.

1. <Равняйсь!> A csapat jobb oldala azonban jobbra fordítja a fejét, hogy mindenki láthassa a negyedik ember mellkasát.

2. <Смирно!>. Ebben a csapatban kell állni a sorban egyenes, feszültség nélkül, a sarok együtt, a zokni telepítése az első sorban a szélessége a láb.

3. <Вольно!> Ezen a parancson szabadon kell állnia, miután gyengül a térd jobb vagy bal lábán, de ne menj ki és beszélj,

4. <Правой/левой/- Вольно!>. Ezt a parancsot nyitott hurokban használják. Az orvosok egy lépést tettek az oldalra, elosztva a test súlyát mindkét lábra, és kezüket a hátuk mögé helyezve.

5. <Отставить!> A parancs az előző pozícióra vonatkozik.

6. <Нале- во!>. A gyakorlók balra fordulnak

a bal sarka és a jobb lábujj / idők / és helyezze balra jobbra, süllyed a teljes láb / kettő /.

7. <Напра- во!>. A szakemberek a jobb sarok jobb oldalára fordulnak, lábujjaikkal / jobbra / jobbra / balra helyezve.

8. <Кру- гом!> A fordulatot a bal keze bal oldalán, a jobb lábujj 180 / alkalommal / jobbra, balra / kettőre helyezzük.

Újraépítés a helyén van.

1. Újraszervezés egy rangról kettőre. Kezdetben a parancs adandó: <На первый- второй- расчитайсь!>. Ezután a parancs adódik: <В две шеренги - стройся!>. Ezen a parancson a második szám balra / hátra / jobbra / jobbra lép az első számokhoz / kettő / balra / három /. A képzés során számolni kell az 1,2,3-at. A fordított újjáépítésnél a parancs megadása: <В одну шеренгу - стройся!>. Ezen a parancson a második szám balra / oldalra lép / le, jobbra / két / és balra / háromra.

2. Újraépítés egy rangról háromra. A csapat irányítása: <По три -расчитайсь!>

Ezután a második parancs: <В три шеренги - стройся!> Mert ez a csapat, a második szám a helyükön vannak, az első szám egy lépést előre, jobb / idő /, vagyis a bal oldali / két / és rábízták a jogot, hogy a bal / három /, szembesülnek a második számot. Harmadik szám Do Step bal hátsó / ismét /, Jobb oldalsó / két / és a díjat a bal láb / három /, amelyek a hátsó második szobában. Fordított újjáépítésnél a parancs a következő: <В одну шеренгу стройся!>. Az újjáépítés fordított sorrendben történik.

3. Átrendezés a rangból <уступами>.

Attól függően, hány rangot kell felépíteni és megadni a megfelelő parancsot: <На 9, 6,3 на месте - расчитайсь!>. - A második parancs: <По расчету шагом - марш!>

A gyakorlók megyek azon lépések számához, amiket maguknak kell tenniük, és a lábukat rá kell tenniük. A tanár a számlálást addig tartja, amíg az első rangot a lábra / számlálásra 7 vagy 10 /. A fordított szerkezet esetében a parancs a következő: <Кругом!>, majd: <На свои места шагом -марш!>. Ezen a parancson mindenki, aki elhagyja a vonalat, megfordul, egy sorban megy a helyükre, és megfordul.

4. Újraépítés egy oszlopról háromra <уступом>.

Három előzetes számítás után a parancsot a következőképpen adjuk meg: <Первые номера два/три, четыре и т.д./ шага вправо, третьи номера два/три, четыре и т.д./ шага влево шагом марш!> Az újjáépítés lépések lépésekor történik. Fordított újjáépítésnél a parancs a következő: <На свои места шагом- марш!> Az újjáépítés lépések lépésekor történik.

A mozgás módja.

1. A helyben járva. csapat: <На месте шагом - марш!> / szó <марш> röviden szólva. <Направляющий, на месте!>, amikor a mozgó csoportot egy lépésben távol kell tartani, mivel a mozgás gyakorlása során a távolság általában nagyobb. A parancs: <На месте> minden résztvevő azonosít egy lépést a helyén, függetlenül attól, hogy milyen távolságra vannak.

2. Menj át a helyről a közlekedésre. A csapat. <Прямо!> a bal láb alatt táplálják be, majd a jobb lábat kihagyják, és az előretekintés a bal lábról indul.

3. A mozgás megszűnése. csapat: <Класс. Стой!> a bal láb alatt táplálják be, majd a jobb lábat és a bal lábat rögzítik.

4. Séta. csapat: <Шагом- марш!> mozog minden mozdulattal lépésről lépésre a helyszínről. A mozgás a bal lábával kezdődik. A csapat. <Обычным шагом- марш!> A mozgás más fajtáiból, mozgásából és a mozgásban lévő mozgások végén mozog. A végrehajtó csapatot a bal láb alatt hajtják végre.

5. A fúrási lépés. Lépés. Amelyben a láb szükséges viseli a 15 és 20 cm. A padlón, fogta láb vízszintesen, tegye a lábát minden láb, mozgás közben a karok .vpered, hajlítsa meg úgy, hogy az ecset felemelte a kezét híján a derék fölött, tolatáskor kar kiegyenesedett, és eltávolították a vállízület meghibásodásához. A csapat irányítása: <Строевым шагом - марш!>

a. A lépés hosszának és a mozgás sebességének megváltoztatása. csapatok: <Шире шаг!>, <Короче шаг!>, <Чаще шаг!>, <Ре-же!>.

7. Menjen a lépésből a futtatáshoz és a visszaállításhoz. A csapat irányítása: <Бегом - марш!> A futtatásról a lépésre történő átmenet során a parancs adandó: <Шагом- марш!>. <Марш> a jobb láb alatt szolgált

5. A mozgás irányának megváltoztatása.

1. Mozgás a megkerülésre. csapat: <Налево /направо/ в обход шагом - марш! <. Если команда подается во время движения, то исполнительная команда <Марш! <должна быть подана в точке пересечения движения колонны с границами зала.

2. Mozgás átlósan. A csapat irányítása: <По диагонали - марш!>

Mozgásszámláló. A csapat irányítása: <Противоходом направо/ налево/ шагом- марш!>. Az oszlopok közötti idő egy lépés. A számláló-befelé vagy kifelé irányuló mozgást két oszlopban végezzük. csapat; <Противоходом внутрь/наружу/ марш!>.

4. Mozgás kígyóval. Számos vitát, amelyet egy sorban végzünk, kígyónak nevezzük. A kígyó értékét az első ellenfél csapata határozza meg: <Противоходом налево/направо шагом- марш!>, <Змейкой-марш!>

5. Mozgás spirálban. csapat: <По спирали- марш!>. A végrehajtó csapatot a csarnok egyik közepén szolgálják fel. Amikor kilép a spirálból, parancsot kap; <Противоходом - марш!>, vagy <Кругом- марш!>,

6. Mozgás nyílt hurkon. Mozgás közben parancs adódik: <Налево большой открытой петлей- марш!>. Mert ez a csapat vezető balra fordul, és mozog az ellenkező szélén a csarnok, majd balra protivohod a parttól egy lépés helyett a kereszteződésekben az oszlop áthalad egy.

6. Újraépítés mozgásban.

1. Újra felépítés az oszlopról egy, két, három, stb. egy mozgásban. Amikor a csoport balra mozog, hogy megkerülje, szabályként a csarnok tetején vagy alján parancsot kap: <В колонну по два / по три и т.д./ налево - марш!> Az első két fordulatot követően az alábbiak kapcsolódnak egymáshoz. A fordított újraépítéshez a következő parancsok adhatók meg: <Напра-во!>, <(слева в обход; налево, в колонну по одному) шагом -марш!>.

2. Az oszlopról újból felépítjük a két, négy, nyolc, oszlopos és oszlopos oszlopokat. Az újjáépítés mozgásban van. csapat: <Через центр- марш!>, főszabály szerint a csarnok egyik közepén szolgálják fel. <В колонну по одному направо и налево в обход- марш! <подается на противоположной середине. По этой команде первые номера идут направо, вторые номера налево в обход. Команда: <В колонну по два через центр- марш!> A parancsot az oszlopok találkozóján adják meg egy olyan csarnok közepén, ahol az újjáépítés megkezdődött. A folytatáshoz és a keveréshez négy, nyolc, stb. A fordított szerkezetátalakítást tenyésztésnek és egyesülésnek nevezzük. Például két oszlop újraképítését egy oszlopban egyszerre. csapatok: <В колонны по одному направо и налево в обход шагом - марш!> Ezen a paranccsal a jobb oldali oszlop jobbra megy, balra - balra. Amikor az oszlopok az ellenkező központban találkoznak, a parancs a következő: <В колонну по одному через центр - Марш!>.

7. Nyitás és zárás.

1. Parancsok: <Направо/налево/ от середины на столько- то шагов <Разомкнись!> Ha a lépések száma nincs megadva, akkor a nyitást egy lépésben végezzük. Minden, kivéve a szó, amely lehetővé tette nyílás van, amely a jobb kanyar / balra /, és miután a fejlett annyira, hogy a távolság a partnerek elérte a megadott számú lépésben, fordítják az arcukat, hogy az első parancs után tanár szerint két, ameddig ez nem helyet foglalnak a soraiban. A parancs bezárása: <Налево/направо, к середине/ сомкнись!>. Minden műveletet fordított sorrendben hajtanak végre. Ugyanaz a nyílás végrehajtható futással. Parancs benyújtásakor a szó hozzáadásra kerül: <бегом>.

2. Nyitva Side lépcsőfokok. csapat: <От середины вправо/ влево/ на два/три и т.д./ шага приставными шагами разомкнись!>. Miután utasította a tanár elkezd két mindaddig, amíg a nyitás végén. Kezdje nyitó extrém oszlopokat, majd egymást át minden második, hogy a maradék számlákat. Hogy lezárja a parancsot: <К середине вправо/ влево/ приставными шагами сом-кнись!> Kezdje záró összes oszlopot egyszerre. Tanár pontszámok két záróelem lezárása.

3. A megnyitó a sorrendben. Például: <Встаньте на два шага друг от друга>, <Разомкнитесь на два шага> stb Megnyitása az útmutató az oszlopot, amely a tanár teszi a kívánt intervallumot.

4. Nyitva az íveket. A négy oszlop. csapat: <Дугами/или дугами назад/ разомкнись!> második és harmadik szám öt lépést, de ív / előre / kimegyünk a szélsőséges két lépést, leteszi a lábát a pontszámok 7-8 és megforduljon, majd / harmadik bill / out ívek vissza a beállított helyre és teszi a lábát. Hogy lezárja a parancsot: <Дугами/дугами назад/ сом-кнись!>