Mi a megfázás
Természetesen főzni nincs ereje, és többet szeretne ízletes, mint főtt spenótot. Vigyázat: evés extra édességet, hozzá az emésztőrendszer munkáját, ami azt jelenti, hogy kevesebb energia lesz legyőzni a vírust.
Ez akkor hasznos, hogy egy hideg
- Paradicsom, uborka, főtt és párolt zöldségek, avokádó és gyógynövények komplex biológiailag aktív anyagok, amelyek erősítik az immunrendszert.
- Nuts (nem több mint 5-6 db. Naponta), alacsony zsírtartalmú joghurt és alacsony zsírtartalmú húsok (csirkemell). Fehérje, amely gyors felépülés sérült sejtek és vírusok enzimatikus rendszerek és a cisztein aminosav hogy kevésbé viszkózus nyálka az orrát.
- Ivás koffeinmentes: ozonated és ezüst dúsított ásványvíz, gyümölcslé és a gyümölcslé segít flush méreganyagokat a szervezetből.
- Sárgabarack, mazsola, banán, alma (hámozott vagy sült a kemencében), kiwi, birsalma, füge, málna, ribizli, szeder, homoktövis, áfonya, fekete áfonya megkönnyítése légzőszervimeghatározott és a szív munkáját túlterhelés esetén tapasztalható láz, serkentik a vese, fokozza az immunitást.
- Narancs, mandarin, grapefruit, citrom, tök, főtt sárgarépa és más gyümölcsök és zöldségek sárga és narancssárga virágok. Vírusellenes készítmények tartalmaznak A-, E-, C és különleges ügynökök bioflavonoidok segítik a felszívódását. Eltérően más gyümölcsök, citrusfélék askorbinazy nincs enzim, amely elpusztítja a C-vitamin
- Diófélék és gyümölcsök gödrök gazdag növényi fehérje, többszörösen telítetlen zsírsavak, E-vitamin és a szelén nyomelem - minden, ami stimulálja az immunrendszert.
- Hal, tojás, zabpehely, bab, borsó, bab jelenléte miatt a cink erősíti a szervezet védekező.
Sokkal jobb, hogy elkerüljék a megfázás
- Nyers zöldségek, különösen a káposzta, retek, fehérrépa, karórépa. Túlterhelés az emésztőrendszerben, rosszul emésztett.
- Zsír (beleértve a tejtermékek) termékeket. Miatt lecsökken az aktivitás az emésztő enzimek a gyomor ilyen nehézség az emésztés. A tej allergia alakulhat ki egyáltalán.
- Kávé, Colas, fűszeres ízesítők, fűszerek, savanyúság, füstölt irritálja egyre érzékenyebbé váltak betegség során nyálkahártya a gyomor és a belek.
- Az ananász, túl savanyú és az édes és gyümölcsfélék-irritálja befolyásolja hátrányosan a sav-bázis egyensúly a szervezetben.
- Erős húsleves, marha, borjú, sertés, bárány. Hús - junk food. Ön megfázik elveszíti az étvágyát, mert a táplálék emésztése több energiát igényel, kiadások, és a test energiát takarítson vírusok elleni védelem. Pass savanyú tej és zöldség diéta.
- Kenyér (különösen a fekete) és makaróni. Nagy mennyiségben fogyasztott, késleltetheti, és hozzájárulnak a cukorbetegség metagrippal. A felesleges szénhidrátok - a terhelést a hasnyálmirigy, amely az első dolog megtámadta a vírusok bejutását a vérbe. Mivel a túlfeszültség hasnyálmirigy meghiúsulhat, és hozzá kell adni a hideg hányinger, hasmenés, szédülés.
- Édesség terhet a hasnyálmirigy, amely tele van a szövődmények kialakulásának - bakteriális fertőzés. Ha nem tudja elképzelni a menü nélkül az édes, enni egy marék szárított gyümölcsöt.