Konstantin Konsztantinov - a legendás erőemelő Lettország, könyvtár, információs Vologda
Ismert erőemelő Konstantin Konsztantinov egy exkluzív interjú „Iron World” emelje fel a fátylat a titoktartás felett munkájuk beszélt az elején az ő sport az utat, válaszolt a legkényesebb kérdés, hogy szeretnék kérni a rajongók, de nem tudták. Megjegyzendő, hogy ez az interjú volt a legnagyobb és informális Konstantin idejére a kommunikáció a sajtó.
IRON WORLD: Constantine, helló. Catch Ön nem egy üzleti út, de a ház - nagy sikert aratott. Ön - a személyazonosságát a titokzatos elég információt akkor rendkívül kicsi. Három héttel Próbáltam hívni, akkor volt Kaliforniában. És ez nem volt egy kis pihenés.
Constantine Constantine: Hello, Dmitry. Ez így van, ez nem volt egy nyaralás és a munka. Dolgozom, mint egy profi testőr az amerikaiak 12 éve. Sokat utazom szerte a világon. És abban a pillanatban, már látogatott több mint 80 országban. Nagyon szeretem a munkámat. Az utolsó út töltöttem Kaliforniában. Szabadidejében, és volt alkalmam gyakorolni. Az USA-ban, általában rendben a sport, ott van egy hatalmas számos jól felszerelt és megfizethető szobákat. Nálunk Lettországban nagyon nehéz olyan helyet találni, hogy vegyenek részt emelő magas szinten. És az USA-ban szinte minden modern szobában van egy csomó keselyűk, nehéz súlyzók, a hatalom, a keret, a platform. Az árak nagyon kedvező. Már szinte az összes szoba hagyjuk ingyen, ez nagyon szép.
Sok KK. Ha nem tudod, én nem habozzon elküldeni.
JM sok időt töltött otthonától távol?
KK Nagyon. Nem világos menetrendet. Most otthon ülni. Tudok hívni. És holnap lesz a repülőtéren. Tudok menni, amennyire csak három napig, vagy egy hónapig. Itt az ideje, hogy a képzés utazás, persze, vannak nagyon hiányoztak. De azt mondják, hogy minden olyan országban, bármilyen helyzetben, mindig lesz szükségem arra, hogy dolgozzanak ki. Nem mindenhol, mind az Egyesült Államokban, vannak jó lehetőségek. Egyes országokban ez gyakorlatilag lehetetlen találni egy jó helyet. De az évek során ezek az utak, rájöttem egy dolog: van akarat, és ez a gyakorlat is, hogy mindenütt és beleszeret feltételekkel. Én mindig kemény gumi velük nagyon kényelmes és melegszik fel, és a terhelés az izmokba. Mindig van egy kolléga, aki minden súlya több mint 100 kg. Ezek poprisedat, pootzhimatsya, povyprygivat, hogy egy jog, hogy valahogy tartsa magát jó formában. Persze, ez nem segíti a növekedést az eredmények szakmai erőemelés, de meg kell, hogy ki az a helyzet, bármilyen eszközzel.
JM A képzés minden világos, de mi a helyzet a verseny, hogy lehetséges-e, mint a legtöbb a munkálatok kivenni, cserélni?
K. Ez lehetetlen. Hívás, ezért mennie kell. Azt mondják „nem” Nem tudom, valamint diktálni a feltételeket. Emiatt nem tudok mindig tervezni a felkészülés a versenyre, és azok megoldására. Másrészt, azt nem mondanám, hogy szeretnék élni versenyképes erőemelés. Ez unalmas. Szeretem, amit csinálok, szeretek utazni. Abban a pillanatban boldog vagyok mindennel. Ha annak érdekében, hogy növelje a 10-15 kg-mal több, azt egy életre otthon ülni, megfigyelni módban, sok evés, alvás - Meghaltam volna az unalomtól. Azt leharapta egy férfi. Meg kell mozgatni.
JM Egyértelmű, hogy a munkát Önnek, és mit gondol a felesége? Kell-e a hosszú otthon férje?
KK Minden attól függ, hogyan hozza ki a házastárs és építeni. Hagytam évek, és most a feleségem és a kölcsönös megértés és a szeretet. Ezen kívül, van egy bölcs és megértő nő. Normális nő soha nem fog követelni semmit, mert ésszerűtlen. A feleségem - egy önfenntartó nő, ő saját üzleti, ő megy a sport is, így hiányozni neki nagyon elfoglalt. Annál is inkább, nálunk az utóbbi időben, volt még egy családtag - egy kis kutya. Azért választottuk meg sokáig az interneten. Esett a választás a Affenpinscher. Van egy német fajta, amely mintegy ötszáz éve. Ő jött hozzánk Londonba. A feleségem találkozott vele a repülőtéren. Puppy nevű Adolf tiszteletére egyik ősöm. Voltunk azonnal jó barátok lettek. Adolf nagyon vékony érzi a légkört a házunk. Ő megérti, hogy szükség van, hogy
nyugodt, enni is, sokat alszanak, és nem kirabolni.
JM barátok és ismerősök már megunta kérdése van a neve a kiskutyát?
JM Will hatalmas orosz férfi «RUS» harisnyanadrág felirattal aktus Arhangelszk a „Battle of Champions a»«ebben az évben?
K. Sajnos nem. Nagyon szeretem. jön készült. De a csúcs az edzés téptem egy ínszalag a legszélesebb. Nagyon, nagyon sajnálom, hogy a második egymást követő évben nem vesz részt ezen a versenyen. A szervező a „Battle” Andrey Fedoseyev - jó srác, barátom. Van vele egy jó, meleg, bizalmon alapuló kapcsolatot. Remélem, hogy jövőre én lesz képes gyógyítani a hátát, hogy jöjjön Arhangelszk és mutat egy jó eredmény. Közben már a holtszezonban. Nem tudok húzni, de nyomja, és zömök, mint most keményen csinál. Még a versenyek közötti sosem dobja le a sebesség, mindig igyekszem részt komolyan. Nem szeretem a freebie a szobában, én nem szeretem azokat kezelő képzés. Szeretem, hogy szüntesse meg a nehéz és bőséges. Azt már a képzés, amelyben már összegyűjtött több mint egy tonna, erőlködés nélkül. Szeretem, hogy behatolást.
KK Nemrég ezt tanulta nagyon jól érzi magát a szervezetben. És amikor rájöttem, hogy túlterheltek - nem törzs. Ha úgy érzem, hogy be lehet tölteni, elmegyek, és feltölteni. Nem rendelkezik semmilyen egyértelmű terveket, mit csinál, én, mint bármikor.
JM intuitív módszer?
KK Határozottan! Próbáltam egy csomó dolgot, és megállt egy intuitív módszert. Nagyon alkalmas a test és az életmód.
JM Mióta volt erőemelő?
KK sport kezdtem 6 éves. Először is, a torna, majd kezdett érdeklődni a harc (by the way, és most továbbra is harcolni). A „vas” megérintette körülbelül 9 éve. Gym közel volt birkózó csarnokban. Mi vezetett, hogy utolérjék, nem push-up. Én azonnal felkeltette nagy súlyzórudaknak és súlyzók. Emlékszem, hogy a 10 év kezdett lassan felemelni valamit, de kevéssé ismert, hogy mit csinálok. Ezek a gyakorlatok voltak párhuzamosan birkózás. Aztán, mintegy 13-14 éves, költözött teljesen a „vas”. 17 éve foglalkozik egyedi emelés.
JM felhúzás rögtön egy kedvenc gyakorlat?
JM Constantin, akkor valószínűleg soha nem kérdezték traumás az egyedi stílusát teljesítő a felhúzás. Én leszek az első!
K K. Mármint én púpos vissza? Igen, valóban, egy szokatlan kérdés! Nos, én válaszolok. Húz az én stílusom rendesen, akkor nem lesz semmilyen vissza problémákat. Sérülés lehet beszerezni, ha kell meghajlítani vissza terhelés alatt. Megkerültem a hátsó nagyon az elején, nyugszik a sajtó, és továbbra is ebben a helyzetben, amíg a végén a mozgás, akkor nyissa meg a felső és az összes. Még ha nem tudja felemelni a súlyt, nem hajlik meg vissza, több mint ő lehajolt elején a mozgás. By the way, én még soha nem láttam egy sportoló, aki meghúzza klasszikus és tartsa a hátát teljesen egyenes. Mindig is volt egy erős hátsó és hátsó comb, és én ezt a stílust, mert lehetővé teszi számomra, hogy tartalmazza a munkám a legfejlettebb izmokat.
JM Milyen gyorsan jöttetek rá, hogy ezt a stílust - mit kell?
JM is sok észre a szokatlan technika végre a fekvenyomás: egy keskeny markolat és nincs híd.
K. K.; Keskeny markolat - ez nem valakinek a tanácsát, de csak az én találmányom. Van hosszú karok, és emiatt nem tudok rendesen kapcsolja be a hátsó, és egy nagy része a terhelés a mellkason. Ennek eredményeként, volt egy csomó sérülések mellizom, annál kisebb a amplitúdója állomást. Néhány sérülés gyógyul évekig volt egy padon. És egy nap felderengett bennem: „Miért szenvedek, és megnyomom széles markolat. Végtére is, a megoldás abban rejlik a felszínen! „És a sajtó ment fel a hegyre! A legjobb eredményt a verseny - 265 kg, és nekem nem ez a limit. Nyomda keskeny markolat nagyon kényelmes számomra: a terhelés egyenlően oszlik meg a karok, mellkas és vissza. Amikor én készül a versenyre, rázom a nap kiderül, 15 edzések havonta. Üzemi tömeg, én körülbelül 180-190 kg, és úgy érzem magam jól. Ez ismét arra utal, hogy mindenki megtalálja a saját útját.
F, M. Egy az interneten rábukkantam egy nagyon érdekes film. A sportoló Lettország mielőtt a platform úgy van kialakítva, hogy az erős orosz szavakat.
JM Talán egy varázsszót ott?
KK „sebességgel!” Ez a kifejezés sokat segít, már sok éve annak használatát. Its me guys kiabált a megközelítés az ő mormogom az orrom alatt kilépés előtt.
JM Így tett, és felfedi a titkait emelők, most mindenki fel egy csomó.
K. És nem bánom, hogy az emberek élvezik. Mindig is híve annak érdekében, hogy megosszák az információkat, tanítani és adni. Nem kell, hogy kapzsi, nem szükséges, hogy megfogja a tudás. Ki ad, amit Isten ad.
JM majd feküdt ki az összes képzési rendszer!
KK könnyű! Amikor otthon vagyok, és készül egy versenyre, akkor a vonat egy nap alatt. Ha fáradtnak érzi magát, majd pihenjen egy napot. Minden a legjobb minden egyes edzést. Load állandóan változik. Észrevettem egy érdekes dolog -, hogy van egy jó
nyomja meg, azt meg kell nyomnia egy csomó, és gyakran. A pull éppen ellenkezőleg, szükséges ritkábban. Úgy érzem, hogy öregszem lassan talpra. Kihúzom körülbelül 2 hetente egyszer. Miután 7-10 naponként zömök. Plusz én egy csomó extra gyakorlat. Én építettem ezt az egészet. Ha kapok erősebb a behúzó gyakorlatokat a sajtóban, akkor én biztosan erősödik felhúzás. Ha felveszi inkább a tricepsz, úgyhogy lesz sajtó. Minden összekapcsolt, így az extra gyakorlat I nagy jelentőséget tulajdonítanak.
KK Ez Schrag bar. Ő egy szokatlan design. Ő kezeli a középső, akkor mászni a dupla nyakú és húzza. Nagyon szeretem ezt a dolgot. Rendeltem hat hónappal ezelőtt Angliában, sajnálom, hogy nem csinált ilyet. Amit szeretek benne, az, hogy a terhelés nagyon elhagyja a hát alsó részén a tetején, és annak szükségességét, hogy csatlakoztassa a lábát. Az első edzés ezzel a bélyegzővel emeltem csak 260x5, míg a negyedik a 370x1. Ez nagyjából ugyanaz, mint a földön egy egyszerű fogólap emelje 400 kg. Ő egyáltalán nem hajlik, akkor kétszer nehezebb, mint az IPF - nyakát. Ez nem cáfolja a szükséges húzza az alsó és egészen a végéig. Plusz egy nagyon kényelmesen kezeli, akkor ne használja raznohvat. Ön átveszi a bárban egy természetes személy tapadást tenyér merőleges a nyakát. És észrevettem, hogy lehet használni a hatalmas mennyiségű testmozgás. Ő is zömök, ne húzza ki a gödörből. tolóerő a lejtő, lábazattal, vállat von. Fogantyúk elforgatható, ezáltal lehetővé teszi, hogy válassza ki a vastagsága, úgy történt, hogy miután egy nehéz guggolás hát alsó túlterhelt, és sóvárgás nem vagyok képes, és Schrag bár nagyon segít itt. Azt javasoljuk, hogy minden! Mindig meg kell használni valami újat. Új technikák, új berendezések. Próbálok lépést tartani a korral.
JM Sling lövés akkor vették észre után szinte azonnal a találmányt.
KK Pontosan. Van egy jó kapcsolatot Mark Bell, alkotója
gumipuska. És lettem nagy rajongója ennek a készüléknek. Van három különböző parittya lövés :. kék (könnyű), piros (közepes], fekete (nehéz) Szinte minden edzést én rázza meg azt javasoljuk, hogy minden, függetlenül attól, hogy betakarítás gépek vagy anélkül Sling- lövés .. jól védett, tehermentesíti az alsó pont a leginkább traumatikus állomásra, ahol jellemzően van egy törés a mellizom amerikaiak -... jól sikerült az innováció terén az erőemelés nagyon sok érdekes dolog jön Oroszországban, Lettországban, az emberek még mindig nagyon konzervatív, én nem tartom szégyenletes próbálni .. valami új. az út a tökéletesség IAOD végtelen, így a tanulás mindig és mindenhol erőemelő -. Amerikai sport, ő nagyon jól kidolgozott amerikai -. Az ország gazdag, hogy megengedheti magának, hogy dolgozzon ki a különböző irányzatok 80%, ami vettem az amerikaiak, nagyon jól működik nekem .. alapvetően van egy edzés hasonlít az amerikai stílus, hanem az orosz.
JM Link az összes új csak a sport?
JM Vissza az erőemelés. A közelmúlt eseményei, amelyben részt vettek a sérülés előtt - a bajnokságot Lett tavaly. Gyűltünk össze elég jó összeg - 960 kg felszerelés nélkül, de még mindig nem elégedett.
JM vágy bejegyzések - ez úgy tűnik, hogy a vérben. Vannak tervek néhány érdekes ötletet?
K. Persze, van néhány szám a fejemben, és tudok még a hangját. Én még mindig a világ harmadik húzott a ruhában. Saját eredmények - 430 kg. Én is nagyon érdekel, hogy javítsa ezt az eredményt, legalább fél kiló, de teljesen felszerelés nélkül, anélkül, hogy kombeza és öv. Hogy jött az ötlet a berendezés használatával sosem szerette. Mindig arra használta, hogy a minimum. De abban az időben, amikor elkezdtem beszélni, minden volt sebességben, és nem volt más választása, mint a szabályok szerint játszik. Volt még egy időszak az életemben, amikor meguntam, versenyképes súlyemelés. Mivel ezek a mega eredmények ró ránk az amerikai politika erőemelés, nem talál visszhangra a lelkem. Nem volt, mint az én ötletem az erő. Ez egy furcsa erő. Mint aki guggolás 550 kg, szinte húzza több mint 300 kg? Ez képtelenség. Számomra erőemelés - intézkedés az igazi ereje az ember. Hiszem, hogy minden embernek joga van azt tenni, amit akar. Hadd legyen a választás, nekem is. Meg akarom mutatni a példa, hogy lehetséges, hogy fel egy csomó felszerelés nélkül. Itt található és bizonyítani magukat az első helyen. Hadd hogy kevesebb amerikai „pro”, de minden, ami emelte -. Minden a tiéd én tartja a rekordot a felhúzás nélkül kombeza és öv - 426 kg, és megtörni ezt a rekordot csak akkor lehet anélkül kombeza és nincs öv, én is szeretnék rázni 600 fontot. (272 kg] szűk fogással. úgy vélem, hogy ez az igazi számomra. azt akarom, hogy rázza néhány versenyen több mint 272 kg, húzza át a 410 Előttem még soha senki nem tett. a tervek eltávolítani az abszolút világrekordot, amely eléri a -moemu, 1972 1043 kg -. nélkül kötszerek, csak egy öv Beállítás világos bejegyzések -. a Azt móka volt, és megtiszteltetés, hogy írjon a történelem a sport -. Megéri
JM: Gondolod, hogy a siker az erőemelés megköveteli a jó genetika?
KK 100%. Erőemelés magas szinten - ez elsősorban a genetikai hajlam. Ez lehet egy életen át keményen edzeni, enni jobb, de nem érte el kiemelkedő eredményeket, ha csak „nem adott.” Genetikai sport jön először, és ebben a konkrét. De a terrorizmus elleni genetikai oldtimer
győztes az, aki a helyes, és a kemény edzés.
JM Constantin, köszönöm az érdekes és őszinte interjúban. Szeretnék kívánni a gyors helyreállítás és megvalósítása a legmerészebb serpenyők erőemelés és így tovább!