Hogyan tartsuk gyermek egy gyenge immunrendszer tanácsára Dr. Komarovsky
Hogyan indulat a gyermek immunrendszere gyenge (Dr. Komarovsky tippeket). Az immunitás a gyermek - egy erőteljes „képernyő”, amely megóvja a betegségektől, segít visszaállítani a betegség esetén. Gyermekek gyenge az immunrendszere vannak kitéve nagyszámú megfázás.
A gyenge immunrendszer miatt lehet:
- hiánya szoptatás;
- alultápláltság;
- részesülő immunmoduláló szerek.
Érdemes elolvasni: Gyermek immunrendszert és hogyan lehetne erősíteni azt.
Hogyan erősíthető az immunrendszer
Akkor erősíti az immunrendszert segítségével az élelmiszerek és a táplálkozás beállítása (add természetes vitaminok (gyümölcsök, zöldségek), méhészeti termékek, bogyók, diófélék).
Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy erősítse a gyermekek immunrendszere minősül edzés. Sőt, temperálás - ez nem csak szakadó hideg vizet, hanem egy egész sor eljárásokat.
Miért indulat gyermek
- kevesebb megfázás
- könnyebb elviselni súlyos betegség és műveletek;
- fejlettebb;
- aktívabb, sportos, energikus.
Edzés erősíti a gyermek immunrendszerét, de nem garantálja az abszolút védelmet a betegség ellen. Edzett gyerekek is beteg, de sokkal ritkábban, és könnyebben.
Keményedés mint életmód
Az immunrendszer erősítése keményedés gyakran azt gondolják a szülők gyakran beteg gyermekeket. Gyengítette a gyermek testének tud ellenállni a betegség, így van egy fertőzés.
Érdemes megjegyezni, hogy a keményedés - ez nem egy elszigetelt esemény, hanem egy életstílus. Ezért, szokásaikat meg kell változtatni nemcsak a gyermek, hanem a szülők. A kép a gyermekek életének közel kell lennie a természetes (szabadtéri testmozgás, a megfelelő táplálkozás, aktív játékok).
Mit árt immunitás
Mielőtt beszélünk eljárások keményedés, szükséges, hogy lakjanak a közös szülői hibákat, amelyek zavarják a normális fejlődését az immunrendszert. A leggyakoribb hibák.
Az első lépések
Meg kell kezdeni a megfelelő szervezés keményedés:
- Az eredmény nem függ az évszaktól, amikor az edzési kezdődött, így meg lehet kezdeni bármikor;
- Temperáló eljárásokat kell rendszeresen (ismételt ugyanabban az időben minden nap);
- A gyermek legyen teljesen egészséges, ha egy gyerek beteg meg kell várni a keményedés eljárások árthat.
Fürdés a hideg vízben
Ez a fajta keményedés a legnépszerűbb. Alkalmazni lehetséges az első hónapban az élet. Először is a fokozatos csökkentését fokos a víz, ami kimossa a baba (legfeljebb 36-34 fok), ami után a gyermek vizet öntött 1-2 fokkal hidegebb, mint az, amelyik korábban a fürdőszobában. Miután a baba eljárásokat kell csomagolni egy meleg törülközővel, finoman dörzsöljük.
A hőmérsékleti viszonyok függ a gyermek korától, a szezon.
- Év alatti gyermekek egyéves (télen - 36-30 fok nyáron - 35-28);
- Akár 3 év (télen - 34-28, a nyári hónapokban - 33-24);
- Akár 5 év (télen - 33-26, a nyári hónapokban - 32-22);
- Akár 8 éves (télen - 32-24, a nyári hónapokban - 30-20).
vízhőmérséklet mutató körülbelül úgy állítható attól függően, hogy az egyes jellemzői a gyermek.
Fürdőkhöz, séta, napozás
Időtartama légfürdők fokozatosan nőtt a 15-20 perc, a hőmérséklet csökkentésével a 16-14 fok.
Ez hasznos a gyermek immunrendszere marad az utcán, egy napsütéses napon (a fej, a vállak védeni ruházat). Akkor mezítláb (lapos footedness prevenció).
Ne felejtsd el a napi séták a gyermek. Ez az egyszerű intézkedés erősíti az immunrendszert.
navigációs funkció együtt a terhelés a test edzésére akció hideg vízben. Egyévesnél kell úszni - 1-2 perc, 4-5 év - akár 10 perc alatt.
Akkor úszni medencék és a nyílt víz (víz hőmérséklete 22 fok).
a fizikai aktivitás
minden gyermeknek szüksége van a fizikai aktivitás. Ez nem feltétlenül komoly sport. Nagyon aktív gyerek elég lesz csak a reggeli torna, egy kis bemelegítés az izmok, stretching, miközben a nyugodt gyerek lesz szüksége több élénk tevékenységet.
Persze, a gyerekek a saját, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat, a szülők meg kell hogy dolgozzon ki egy sor gyakorlatok a napi órák a gyermek. Annak érdekében, hogy a töltés jó volt, és gyorsan használható gyermekek zenei.
Dióhéjban ...
Hogy megerősítse a gyermek mentelmi alacsony, meg kell, hogy:
napi séta (bármilyen időjárási);
nem kellett enni;
figyelmét a fizikai aktivitás;
tanítani a gyermeket, hogy jobban tapadjon (mentális működés és a testmozgás kell felváltva);
figyelembe véve a gyermek ki a város vagy a folyó minden lehetőséget;
napi gondoskodjon fürdőkhöz ápolási baba.
A szabályok nagyon egyszerűek, de ezek végrehajtása gyakran egy alapvető változás a módban, és a gyermek és a szülők. Keményedés számára kedvező, ha ez lesz szórakoztató, és nem lesz a napi szolgálat.