Hogyan lehet megszabadulni a stressz a kormány mögött az autók m2motors portál minden autó
Drivers más: tenyésztett és őszinte louts, akik betartják a közlekedési szabályokat megsértő őket. Mert, a legfontosabb dolog, hogy mindig tartsa a goodwill. Persze, egy szóval nagyon könnyű és egyszerű, de a valóságban nagyon nehéz. Nehéz megnyugodni, amikor vágják az előzést, amikor a gyalogos átkelés az úton a rossz helyen, és még sok más.
Mégis, meg kell tanulni, hogyan kell biztonságosan és könnyen reagálnak a tevékenységét más emberek a volán mögé. Mert kell egy értéket csak a nyugalmat, így nem elkötelezett megengedhetetlen hibákat az úton.
2. energetizáló
Minél több stressz Ön engedélyezi a kerék, annál az idegrendszert feszült, minél többet költ energia felesleges dolgokat. Ezért van, hogy jól érezze magát a kereket, és eszközöket kell enni is. Ha autóval utazik dolgozni, ezért ha kell egy teljes reggeli álló tea vagy egy frissítő friss gyümölcslé, kenyér pirítós, zabpehely, tejtermékek (sajt, joghurt) és a friss gyümölcs. Általánosságban, a választás. Meg kell feltölteni a szükséges tápanyagokat.
Ha a munkája során utazás egész nap, akkor biztos, hogy van valami egy könnyű snack - szendvicsek, sütemények, gyümölcs és víz.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a stressz és a fáradtság, a felhalmozott több mint egy nap, igyon egy csésze kávé vagy tea citromos.
3. zenei kíséretét
Mindenki tudja, a hatás a jó zene a mi idegrendszerre, ezért szemléljük a könnyűzene, amely bekapcsolja vezetés közben. De ez semmiképpen nem lehet nehéz zene, amelyből a test fárad nagyon gyorsan. Még ha ez a kedvenc zenéit, és úgy gondolja, hogy nem bántani, és lehet, hogy nem vette észre, hogy már meglehetősen fáradt és irritált.
Nagyon jó oldja a stresszt és a fáradtságot a természet hangjai - hangok a tenger, erdő, szél, eső, madarak sírni.
Raktárból a kedvenc zenéit, és kapcsolja be bármely időpontban a fáradtság megelőzésére.
Ha él a városban, ezért a probléma a forgalmi torlódások elkerülhetetlen. Szóval, csak azt, hogy nyugodtan fogadja ezt a jelenséget. Annak érdekében, hogy ne késsen a munka, csak a kijáratnál előre otthonról. Ha ütemezett egy fontos találkozón, akkor hajrá előre, vagy az elkerülő út. Nos, ha még mindig megrekedt a forgalom, akkor csak hátradőlni és várni. Elolvashatja néhány érdekes magazin vagy szakirodalom ebben az időben.
5. nootropikumkénti
Neuroprotektív gyógyszerek csökkentik idegi feszültséget csak akkor kerülhet, ha hosszú utakra. És ez jól ismert, hogy a hosszú távú tartózkodásra a kormány mögött - ez a stresszt a szervezetben. Általában ezek a gyógyszerek segítenek javítani a vér áramlását az agykéregben, pihenjen az idegrendszert, javítja a memóriát és a figyelmet.
6. Időszakos ünnepek
Akkor is, ha a vezető, akinek tapasztalata van a stressz, csak meg kell pihenni. Ne magad időszakos pihenés, kijutni a kocsiból, hogy egy kis friss levegőt. Hagyd, hogy a karok és a lábak, hogy pihenjen egy kicsit, és egy kis szünetet a vezetéstől. Akkor is végre fény gyakorlatok (nyújtás, nyújtás, a lábak és a fej forgatás).
Csak akkor tudjuk ismét a volán mögött, és megy tovább az utat.
Vigyázz az idegrendszert, ne terhelje meg vezetés közben, hogy sok pihenés és Tanulj meg pihenni, majd nem stresszes helyzet nem fog elkapni ki őr!