Hogyan lehet fogyni gyorsan 3 napon 5 kg az otthoni
A kérdés a fogyás aggaszt sok ember túlsúlyos, és szeretné beállítani a szám az otthonában. De magának drága szolgáltatások dietetikusok és fitness személyi edző nem minden.
Ezért kínálunk a leghasznosabb tipp a gyors fogyás egészséges módon segítségével népi jogorvoslat.
Gyors fogyás 5 kg hetente emberek jogorvoslatok
Ha meg kell, hogy lefogy gyors, akkor a közös háztartásban diéták és egyszerű gyakorlatok és hatékony népi jogorvoslat.
Hét - rendkívül rövid idő alatt fogyni, de még ebben az időszakban, a helyes megközelítés, akkor elveszíti körülbelül öt kilogramm.
A változatok az elmélet fogyás népi jogorvoslati bővelkedik. A gyakorlatban csak akkor kell szigorúan betartani a meghatározott szabályokkal és a tervek szerint megy, hogy e cél elérése érdekében.
Folk jogorvoslati mindig ösztönözte az embereket, hogy az elhízás elleni küzdelem a számos módszer.
A lista a hagyományos népi jogorvoslati következők:
- pohár vizet egy citrom és méz fél órával a reggeli előtt;
- a használt alacsony kalóriatartalmú termékek;
- törnek;
- A gyógynövények használata;
- figyelembe speciális fürdőkkel.
A leggyorsabb módja annak, hogy lefogy egy hét, 5 kg - intézkedik - rendkívül alacsony száma élelmiszer kalória. A kötet a kalóriabevitelt nem haladhatja meg a 1000-1200 kcal. naponta.
De nincs szükség túlzásba, és csökkenteni kell a napi árfolyam, például akár 800 kalóriát tartalmaz. A test nem tud fennmaradni három napon át ezek az arányok, csökken a munkaképesség, a személy úgy érzi, lelkileg depressziós és nagyon hamar sikerül. Ütemben 1000-1200 kalóriát gyors fogyás eljárás működőképes és jó eredményeket mutatnak.
Egy másik népszerű módja annak, hogy gyorsan fogyni 5 kg egy hét otthon - éhen. A rövid távú elutasítás az élelmiszer, nem csak a hamarosan megszünteti a felhalmozódott zsír, hanem gyógyító hatású. Ehhez szükséges, hogy gondoskodjon a böjt nap, és inni csak vizet.
Olvassa is csomagolja otthon fogyás
Teljes elutasítása élelmiszer fogyás csak vizet ihattak. Bekövetkezésekor súlyos gyengeség a fogyás időszak népi orvosság lehetséges fogyasztás - egy kanál mézet.
Fogyasztó módszerek Teens
Nemrégiben egy csomó tizenéves túlsúlyos. Ezért nagyon fontos a következő kérdést: milyen gyorsan fogyni 5 kg 3 napig otthon fogyókúra nélkül tinédzser.
A folyamat során a fogyás gyermekek szabad elfelejteni, hogy a test egy tinédzser aktívan fejlődő és növekvő, olyan erős táplálkozási korlátozásokat károsíthatja a baba, akkor is, ha a népi jogorvoslati fogyás.
Enyhe hatása van a szervezetre, de nem kevésbé hatásos gyógynövény, a só fürdő és illóolajok, kontraszt zuhanyzók és öntés és a helyes ivás rendszer.
Módszerek fogyás a tizenévesek népi jogorvoslati:
- Cserélje cukros gyümölcslevek és a szóda a növényi kivonatok kamilla, hárs, citromfű, rózsa és málna levél.
- Hetente 2-3 alkalommal kell csinálni sófürdő. Lehet váltakozott fürdők szódabikarbóna (300 g szódabikarbóna vízzel hígítjuk, és élvezze a víz kezelések 45 perc). A változatosság, adjunk hozzá néhány csepp illóolaj a levendula, citromfű, narancs, citrom.
- Minden reggel nem dousing hideg vízzel. Kezdeni try vízben szobahőmérsékleten, fokozatosan csökkentve a mértéke, hogy 2 fok.
- Rendezzük sokkterápia formájában a kontraszt zuhany.
- Minden reggel 30 perccel étkezés előtt igyon meg egy pohár meleg vizet egy kanál méz és egy szelet citromot.
Táplálkozási azt állítják, hogy a tinédzser egy hétig fogyni 5 kg diétázás nélkül segít az alábbi ajánlásokat:
- Teljesen elhagyni a magas kalóriatartalmú ételek 3 órával lefekvés előtt;
- Szinte hulladékgyűjtő sült, magas kalóriatartalmú édességek, sütemények, édességek. Ha és hagyd, hogy ételeket úgy, hogy nem több, mint egyszer 7 napig, és reggel;
- Igyál sok tiszta vizet. A szükséges minimális - 1,5 liter per nap;
- Gyakran vannak kis adagokban. Napi mennyisége az elfogyasztott étel, hanem a szokásos három adag ajánlott osztva 5-6;
- Vegyenek részt a sport 40 percig otthon legalább három vagy négy alkalommal egy héten.
Lásd még: Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír és fogyni fogyókúra nélkül
Népszerű receptek
Népszerű receptek népi jogorvoslati fogyás:
- Herbal főzet. Hozott teáskanál szárított üröm, és öntsünk forró vizet. Az elegyet infúzióval juttatják be egy termosz körülbelül fél óra. Az infúziót naponta háromszor naponta néhány percig, mielőtt az élelmiszer fogyasztásához;
- Bath aromaterápiás. A fürdő összetétele magában gyógyteák mint a zsálya és a körömvirág, több gramm krém, citrom csepp. Ehhez a keverékhez hozzáadunk öt csepp különböző olajok - fenyő, erdei fenyő, ilang-ilang. Bath naponta 20 percig.
Teljesen ártalmatlan a fogyás az emberek egészségét nem ellenjavallott, a következő lesz az eszköze a népi korrekciós intézkedéseket, amelyek könnyen hozzáférhetők valamennyi polgár számára:
- Az étkezések között, mint a táplálékot inni friss sárgarépalé, zeller, spenót.
- 3 hét inni naponta 2-3 alkalommal infúzió kukorica selyem. Ehhez az szükséges, hogy töltse egy pohár forró víz 2 evőkanál a száraz termék. Ragaszkodjon 10 perc és ital étkezés előtt.
- Mustár pakolás - feloldódni 200 gramm mustár por 5 evőkanál olívaolaj. Minden alaposan keverjük össze, és alkalmazza a problémás területeken. Pischevyo csomagolja film és takarót. Ellenáll 30-40 perc, és öblítsük le meleg vízzel. Miután alkalmazni tápláló krémet.
Fogyás keresztül gyakorolja -, hogyan kell veszíteni 5 kg egy hét alatt
Hatékony alternatív módszer gyors fogyás - intenzív fizikai aktivitás. Bármi diéta gyengítő, ezek segítségével megszabadulni a felesleges súly komolyan.
Minden kalória ég el sportolás közben. Lehet részt felügyelete alatt egy edző a fitneszteremben, vagy otthon. Bármelyik komplexek elég hatékony, hogy segítsen a fogyásban, és elveszíti 5 extra kiló egy hét alatt.
Hogy lefogy, és eredményre, meg kell kombinálni a gyakorlat:
- Az első képzési nap lehet egy jó izzadság a kardio edzés;
- A második fürödni;
- A harmadik - a munka súlyokkal.
Lásd még: A legjobb vízhajtó fogyás
Minden nap, akkor nem ajánlott, hogy vegyenek részt, akkor kap fáj, vagy indítsa újra a rendszert ebben a módban. Négy teljes képzés ezen a héten lesz elég.
Egy sor gyakorlatok
A komplexum otthon gyakorlatok fogyni:
- Felmelegedjen. Forgatás a végtagok és a törzs érdekében, hogy felmelegedjen az izmok és szalagok - körülbelül 10 percig;
- Hiányos szíjjal. Szükséges, hogy nyúlik a bal kar, bal láb fennakadásokat, félig hajlított, és a megfelelő - felső és hosszúkás. A ház jön le a földre. Idő - 20 másodperc alatt;
- A helyzet a gyomorból a padlón, a hangsúly fekvő egyenes végtagok. Fogyasztó kell nyomnia háromszor, majd végre frissítések a mind az öt ismétlést lábát. Ezután meg kell nyomni 3-szor, rögzítése az egyik lábát a nő;
- Guggolás. Fogyasztó kell venni a súlyozás a nyak a bárban vagy a stick házban. Ezután többször elvégezni a guggolás közben a végső fázisban, növelve a bot feje fölött. Ha meg kell hajlítani zömök a hátsó, és húzza ki a medence hátra. A gyakorlatot végezzük 5-8-szor 3-5 kört;
- Squat ugrik. Be kell, hogy üljön le, és ülő helyzetbe ugorhat hányt a kezét. A gyakorlatot végezzük 5-8-szor 3-5 kört.
Módszerek gyorsan fogyni 5 kg egy hét alatt népi jogorvoslati kapott általában pozitív visszajelzés. Emberek, akiknél a különböző módon elképzelni, mondjuk azok hatékonyságát, a teljes gyógyulás a szervezet, a rendelkezésre állás.
A hátrányok a módszerek, a résztvevők tematikus internetes fórumokon tartoznak azok súlyosságát, a stressz a szervezetben.