Hogyan lehet fogyni az új évben gyors diéta, táplálkozási tanácsadás - az életem
Hogyan lehet fogyni a szilveszteri
Fogyni az újév - 5 kg hetente
Valószínűleg minden lány ismeri ezt a helyzetet, ha csak az új év előtt van egy nagy vágy, hogy lefogy, és a szilveszteri party, hogy egy káprázatos megjelenés.
Miután beírta néhány kilót az őszi pórusok nem engedik viselni szexi ruhákat, és tönkreteszi ezt a tökéletes karácsonyi hangulat.
Ez a cikk leírja, hogy a legjobb módja a probléma megoldásának a fogyás az új év: -től hatékony étrend és a megfelelő étrend alapvető gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy a test alakja rövid idő alatt.
A legtöbb tudatos nők elkezdik tervezni újévi ünnepek előtt, és legalább egy hónappal az ünnep kezdődik folyamatát fogyás.
30 napos diéta: fogyni 3-5 kg egy hónap múlva az új év
Sima fogyás 30 napig, amíg az új év nem hoz kárt a szervezetben, és lehet elég hatékony felhasználása nélkül szigorú diéta és fárasztó feladat. A megfelelő étrend és a testmozgás nem csak veszíteni a gyűlölt kilogramm, de felüdülést, majd adjunk hozzá az energia és a vidám hangulat.
Annak érdekében, hogy ideje, hogy lefogy az újév, és az elérni kívánt eredményt, akkor meg kell felelnie az alábbi irányelveket:
Kísérje figyelemmel használt termékek.
Figyelni, hogy az egészséges élelmiszerek és használja őket normális mennyiségű.
- Megengedett ételek közé gabonapehely, gabonafélék: rizs (barna rizs), hajdina, borsó, gyümölcs- és zöldségfélék, valamint a sötét csokoládé.
- Egészséges zsírok halakban, dió, tökmag és napraforgómag, növényi olajok, a diéta egyszerűen pótolhatatlan.
- Során minden diéta, beleértve az új év, meg kell, hogy igyon sok vizet (1,5 liter naponta).
- Erősen ajánlott, hogy megvásárolja a gyógyszertárban multivitamin komplex, mert bizonyos vitaminok segítik a zsírégetést, szabályozza a vércukor, csökkenti az étvágyat.
Diéta fogyás 2 hét alatt az új év előtt mínusz 5 kg 14 napon át
Emlékezés a vonzó alak az újév előtt 2 héttel az ünnep, akkor válassza ki a megfelelő étrend, a sok lehetőség bemutatott az interneten.
- Jó fogyás lehetőségek az új év 14 nap lehet egy népszerű japán diéta. tojás, sómentes diéta, és a különleges kozmetikumok, testzsír mérése.
- Által ismertetett ajánlások fogyás egy hónap múlva az új év, akkor adjunk hozzá egy részét az akvizíció kis adag étel (legalább 6 étkezés naponta).
- Meg lehet próbálni a fehérje-szénhidrát váltakozás: az első 2 nap csak fehérjetartalmú ételek után 2 - csak szénhidrát, majd 2 napig, hogy összekapcsolják a fehérjék és szénhidrátok. Időtartama ilyen étrend 14 napig.
Hogyan lehet megszabadulni a plusz kiló egy hét alatt, mielőtt az új év mínusz 3-5 kg 7 napon
Sajnos a valós szex kezdenek aggódni a plusz kiló, csak egy héttel a szilveszteri ünnepek.
Van egy csomó gyors diéták, legyen finom időben fogyni az új évet. Ideális gyors fogyás kávé, fehérje-grapefruit, kefir - kefir vagy hajdina diéta. Ezek, persze, segít megszabadulni a 3-6 kg hetente, de a lefogyott vissza nagyon gyorsan, különösen azután, hogy az újévi ünnepet.
Ezen túlmenően, miközben a gyors diéták a test mellett további stresszt.
Hogyan lehet fogyni gyorsan 1 napig, amíg az új év mínusz 2 kg naponta
Természetesen fogyni 5 kg ilyen rövid idő valószínű, de lehet egy kicsit megtisztítani a testet és megszabadulni a 2 extra kg. Ehhez tökéletesen alkalmas böjt nap kefir, a víz, a rizs vagy a hajdina.
Hatékony fogyás is egy speciális koktél, amely a következőképpen állítjuk elő:
- Meg kell, hogy egy üveg szénsavmentes ásványvíz (1,5 liter), adjunk hozzá vizet 20g kréta, pirospaprikával és egy kanálnyi lé 8 citrom.
- Mindössze annyit kell alaposan összekeverjük és inni egész nap, egy szalma. A csövet kell citromsav ne menjen tönkre, fogzománc.
- Evés egy koktél nem szükséges, sem nem kívánatos.
Gyakorlatot lefogy, mielőtt az új évet
Ne felejtsük el, hogy figyeljen a mozgás és a fizikai aktivitást. Nem feltétlenül rögzíteni egy tornaterem, megteheti fitness otthon, ezzel az ilyen gyakorlatok és azért, hogy az alábbi hasznos elveit az egészséges életmód: séta lefekvés előtt, nem lovagol a buszon, és gyalog, ne használja a liftet, stb ...
Ezen kívül teljesítő minden nap a komplex egyszerű gyakorlatokat, mielőtt az új évet, akkor érheti el a kívánt eredményt.
- Felmelegedjen. Meg kell végezni a forgatás fejét, majd a kéz, csípő, térd és a láb.
- A 20. ponyvák mindkét oldalán.
- 15-ször, hogy vonja vissza a medence előre, feszülten fenék.
- Tedd 10 billen előre.
- Végezze 25 felülést.
- Do 10 fekvőtámasz.
Mint tudod, hazánkban az újév ünnepe folytatódik legalább egy hétig. A ünnepi asztal igen gazdag különböző, ízletes és általában túl magas kalóriatartalmú ételeket. Ha nem tartják be a szabályokat és ajánlásokat, akkor ez idő alatt a dial up 5 extra kiló.
Hogy, hogy nem, hogy szert extra súly alatt a szilveszteri ünnepségek
Tehát, az alapvető szabályok, hogy hogyan nem lesz jobb az újévi asztalra:
Hollywoodi sztárok is aggódik a probléma a fogyás után az új év:
- Például, Jennifer Lopez vele kerek csípő, amelyek mennyisége megnőtt a karácsonyi ünnepek után kerül rögzítésre egy osztály Zumba vagy a latin-amerikai táncok, mielőtt az új évet.
- Beyonce tapad az ünnepek alatt egyszerű szabályokat: vizet inni, hogy a kis lemez, és nem sokat eszik. És rendszeresen jár osztályok az edzőteremben.
Hogy néz ki a vonzó szilveszteri, meg kell gondolni, hogy előre, hogy ne okozzon kárt, a gyors fogyás diéta vagy éhen.