Hogyan kényszeríteni a test növekedését jósolja
Jó napot, kedves homebody. Sokan nem elégedettek a növekedésüket. Talán van valamilyen módon kényszeríteni a szervezet növekedését és végül nőnek a kívánt magasságba? A legfontosabb tényező a növekedés az emberi test genetika.
Tudni kell, hogy az emberi növekedési minden esetben az okozza, hogy a genetikai tényezők a természetben. Szakértők azt mondják, hogy a növekedés mintegy 60-80 százaléka függ ettől.
Egyszerűbben fogalmazva, akkor satnya szülők valószínűleg született gyermek. De ez nem jelenti azt, hogy az emberi növekedés nem befolyásolja semmilyen módon.
A legfontosabb dolog - ne zavarják a természetes folyamat, és ne mindenféle gátló tényezők. Az alkohol és a drogok - ez a leginkább heves ellenségei teljes kifejlődése. Fogyasztás során érés feltétlenül okoz növekedésben.
Van egy másik gyakori oka a lassú növekedés - a nem megfelelő vagy nem megfelelő táplálkozás. Azonban van néhány trükk, amely segíthet vizuális kép a növekedés.
Próbáld számítani a tervezett növekedés!
Ennek alapján a növekedés apák és anyák is, hogy egy hozzávetőleges számítás és annak jövőbeli növekedést. Vezetői itt a következő:
- Add az anya növekedés a növekedés az apa (mérési kell használni centiméter).
- Add a kapott értéket tizenhárom centiméter (fiúk), vagy kivonni őket (a lányok).
- Osszuk két részre.
- Ennek eredményeként meg fogja kapni az hozzávetőleges jövőbeni növekedés (+/- tíz centiméter).
Hogyan kényszeríteni a test növekedését jósolja?
- Helyes táplálkozás - kulcs az megfelelő növekedéshez.
Próbálj meg ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend. A kövér emberek folyamatosan keresik kevesebb mint boldog tulajdonosai egy karcsú test. Ezen túlmenően, a megfelelő étrend hozzájárul a jó hangulat és a jó közérzet.
Egyél, amennyit csak lehet sovány fehérjéket, halakban, tejtermékek, szója és a baromfi.
Egyél élelmiszerek egy részét, amely sok kalciumot (tejtermékek, káposzta, spenót, stb.)
«D» ne feledkezzünk vitamin. A fejlesztés a csont- és izomrendszer egyenesen arányos a tartalmát az emberi test a vitamin «D». Vitamin hiánya ezen csoport szükségszerűen vezet a növekedés lassulása és a túlsúly serdülő lányoknál. Megállapítást nyer, néhány gomba, lucerna és a hal.
A pubertás alatt, a terhelést a fizikai síkon van nagy jelentősége. Annak érdekében, hogy teljes mértékben fejleszteni, tini feltétlenül kell kellőképpen aktív.
Annak érdekében, hogy a stimuláció a növekedési folyamat, rendkívül hasznos gyakorlat során ugrálás és húzás.
Tehát edzés ajánlott, hogy fizetni legalább fél órát naponta. Erre a célra, így a gyakorlatok nem csak hatékony, hanem izgalmas, szükséges, hogy az alábbi tippeket.
Kap egy tornaterem tagság. Klubkártya a „trenazherku” lehetővé teszi, hogy élvezze az összes sporteszközök és fitness gépek. Ezen felül, a jelenléte az előfizetés egy jó motiváció. mert ostoba kivenni az iskolából, amikor a pénz már megtörtént.
Hosszabb séta. Ha kap elég szabad ideje, próbálja szentelje nyugodt sétákat. Nem számít, hová fog menni - a boltba, a plázában, vagy egy koncert. A legfontosabb - sok séta, hogy örömet.
Egy másik fontos, hogy a teljes fejlesztési alvás, valamint az egészséges és teljes. Az emberi test, mint általában, ez egyre alvás közben. A fiatalok és serdülők, kívánatos, hogy aludni mintegy kilenc-tizenegy óráig minden nap.
Hogyan kényszeríteni a test növekszik, találtunk: étkezés, sport és a jó alvás segít növekedni.