Hogyan kell kezelni a magas elvárásoknak
Vártál, hogy évfordulóján a házasság, a férj elviszi egy romantikus időpont a vár a Kárpátokban, hanem megy a vacsorát a legáltalánosabb étteremben? Várjuk egy ajándék, hogy az arany gyűrű gyémánt, és kapott egy arany gyűrűt nélkül egy kő? A végén, vártál egy herceg fehér lovon, és jött is csak egy ember, egy fekete autó a hazai termelés? Nos, akkor beszéljünk a magas elvárások, és hogyan kell kezelni őket, ha nem valósul meg.
Ismerje meg, hogy álom / joggal várják el,
Biztos lehet abban, hogy az Ön elvárásai valósítjuk csak a „teljesítmény” attól függ neked. Például, nem igazán akar autót venni, számítani, hogy mennyi van szüksége, hogy pénzt takaríthatunk meg, és egy évvel később megszerezte a kívánatos autót. Ez egyszerű. Ha elér ez a vágy, úgy döntött, egy adott márka, pénzt takarít meg, és a vásárlást.
Ha a teljesítmény vágyunk / elvárás függ egy másik személy, meg kell értenünk, hogy mi soha nem lehet biztos 100% helyes végrehajtásának rejtett. Mivel a másik személy nem és nem „olvasni” (kivéve, ha a jósnő), a színe az autót szeretne, milyen márka, milyen a motor térfogata és így tovább.
Total, mint az álom, és várják a jogot, hogy nem tapasztal, akkor a frusztrációt? Vagy teljes felelősséget vállal az álmok, vagy hogy teljes részleteket arról, hogyan kell az álmod valóra válik, az a személy, akitől függ.
Természetesen vannak olyan esetek, amikor a végrehajtás vágy tényezőktől függ, nem vagyunk alárendelt. Például, a rossz időjárás, ami teljesen negált nap a szabadban. Ezért, folytassuk a beszélgetést, és beszélni, hogyan lehet elkerülni a csalódottság és a nem realizált vágyak.
- Már nem élnek az az elv a „mindent vagy semmit”
Ez az egyik leggyakoribb esetek, amikor egy személy megtapasztalja a frusztráció beteljesületlen elvárások. Például, ha nafantazirovali aznap szabadban fogja tölteni egy külvárosi komplex, a közepén a nyaralás, akkor megy a masszázs, majd át a tea ceremónia, és a végén enni tenger gyümölcsei saláta. Ennek eredményeként, akkor tölti a napot egy külvárosi komplex nélkül a medence helyett masszázs Ön számára a szauna, és ahelyett, saláta tenger gyümölcsei tészta a tányéron zöldségekkel. Csakúgy, mint az első és a második esetben, mindkét lehetőség elég jó forgatókönyv pihenni a hétvégén. Egy ember azonban, aki él az az elv, a mindent vagy semmit, elutasítja a javasolt lehetőségek elrontani a hangulatot a saját és mások, csalódott vágya és tölti a nap szörnyű hangulatban. Ezért nagyon fontos, hogy a következő pontot!
- Örüljetek, hogy van.
Valójában azonban, ha nem is az álom valóra a medence, koktélok, masszázs és a tenger gyümölcsei, akkor azt mondod magadnak: „Ez rendben van, akkor a következő alkalommal! És ma fogom tölteni az egész egy másik terv, „Az a képesség, hogy valamit, ami megadja az élet, hogy értékeljük azt, és élvezhetik a minden részletet, ami boldogít.
Nem baj, hogy az elvárás nem teljesül, most vagy én, szerdán 19.00-kor, amikor ezt gondosan megtervezett. Az a tény, hogy az elvárás teljesül ugyanabban a környezetben nem jelenti azt, hogy ez nem történik meg egyáltalán. Tanulj meg várni. Továbbra is teljes életet élni, és a bizalmat, hogy hozza mindazt, amire szüksége van a megfelelő időben és megfelelő helyen. Nem baj, ha amit tervek szerint sor kerül egy kicsit később.
- Élő itt és most
Akkor először is, nem fog megjelenni a túlzott elvárásokat, mert már boldog, ebben a pillanatban. Másodszor, akkor sokkal könnyebb elfogadni a tényt, hogy a vágy / elvárás nem valósult meg, de itt és most él és egészséges, boldog, és mindent előre.
Megvédje magát és szeretteit!
A szeretet és támogatás, Vlad Berezyanskaya pszichológus.