Egy sor gyakorlatok humeroscapular preriartrite - otthon, rehabilitáció
Váll, vagy befagyott váll, periarth nevezett betegség, amelyben a gyulladt szövetek körülvevő ízületi váll, azaz az ínszalagok, ízületi tok, közelében található az izom-ín. A kezelés és a rehabilitáció a betegségek gyógyszeres használt gyógyszerek együtt torna. Elvégzése nélkül a gyakorlatokat, az eljárások hatékonysága csökken. Nem csak betartani azokat, de ez jobb.
Végzett rehabilitáció jóváhagyása után a kezelőorvos. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye a szövődmények, a romló ízületi állam. Gyógyítani a befagyott váll, a gyakorlat Popov kínál hatékony módszerek. Egyszerű kiválasztott intézkedések profi, már többször bizonyította, hogy hatékonyan segít megbirkózni a fájdalmat.
edzések listáját
- Kiinduló helyzet - a hátán feküdt. Lassított. Hands behajlítva, a könyök, ujjak nyitott és zárt 10 alkalommal. Kefék rendszeresen rázza. Időtartam - 30 másodperc.
- Hands behajlítva, a könyök. Kefék kanyarban a csukló 5 alkalommal, és ezután elforgatjuk egy körkörös mozdulatokkal különböző irányban 5 alkalommal. Lassan végezzük.
- Arms teste mentén a ház. Kefék forgatják fel és le 8-szor pálmák.
- Hands behajlítva, a könyök 90 fokban. alkar elvált a kezében. A probléma a kapcsolatot ágy oldalán minden ecset 4-szer.
- Kefék alkalmazzák a vállát. Könyök tenyésztették, hogy a horizontális szinten - a levegőt lélegzik be. Könyök csökken - kilégzés.
- Hands free elszórtan tenyérrel felfelé. Egy percen belül, a test ellazul.
Kezelésére periarthritis, komplex cselekvések kezelésére közös Dr. Popov reggel, délután és este. Testmozgás lehet tenni máskor függően a beteg állapotától, a döntés az orvos. Ha a fájdalom gyengült, az alábbi lépéseket:
- Kiinduló helyzet - ül. Hands behajlítva, a könyök inspirációra, kiegyenesedik, és ellazítja az izmokat kilégzéskor. Mach 5 kézzel végzik.
- Kézi emelkedik a belégzés, meg kell pihenni, hullám, ahogy kilégzéskor.
- A kéz mögé, tenyér emelkedik a pengék. Ismételjük meg a másik kezével 4 alkalommal.
- Végre hajtani. Lábak szabadon, kéz nyugodt, elhagyható. Ezzel előállítva egy cirkuláris mozgását a vállak, amely lehetővé teszi a minimális fájdalommal.
- Mielőtt egy tömörített kibír. Karját. Belégzési karok egy irányban, majd egy másik. Forgatni a vállak kell vonni, és nem a kéz és az alkar. Ha a fájdalom érződik, el kell végezni lassan.
A komplexum Popov tartoznak más osztályokba kezelésére befagyott váll az otthon, a lényeg, hogy végeztünk izolációs gyakorlatok váll mozgását. Blades lehet rögzíteni hevederrel erre a célra tervezett. Vagy válassza ki a testhelyzet, így a penge alig mozdult végrehajtásakor.
Olvasóink ajánljuk
Megelőzésére és kezelésére, ízületi betegségek, mi állandó olvasó használja az egyre népszerűbb módszer nem sebészeti kezelés ajánlott a vezető német és izraeli podiatrists. Alaposan megismerkedett vele, úgy döntöttünk, hogy meghívja őt, hogy a figyelmet.
Magatartási komplex saját otthonában, vagy felügyelete alatt orvosok. Szimulátorok ehhez nem szükséges, fontos, hogy tartsák tiszteletben a menetrend. A kúra befejezése után a kezelés, hogy ne töltse ízületi fájdalmak, hogy elkerülhető legyen az új gyulladásokat. Használhatja népi orvosság - fájdalom megszűnik.
Szerint torna (gyógytorna), a végén a gyakorlat kezelésére befagyott váll, intézkedésekre van szükség helyreállítása mobilitást. Ehhez feküdjön egy kemény felületre (alkalmas padló, szőnyeg), hogy képes megtenni, és rögzíti a testet. Kézi fájdalmas érzeteket irányul, maximálisan eltávolítjuk kar és fix.
Szerint a gyógytornászok használt homokzsákok 500 g, ami pótolni az alkar, csukló, hogy biztosítsa a közös. Kézi ebben a helyzetben, ameddig csak lehetséges, kezdve 5 percig, majd, ahogy a terhelés növekszik, fél óra, és a csökkentjük. A betegnek meg kell felkelni, vagy üljön le, rázza a kezét egy percre.
Az összetett az otthon, akkor be kell tartani az esetleges elrablása szög kar, a hatástartam. Minden végrehajtása után szükséges növelni a hosszát és szögét. Akkor tehát használni népi jogorvoslati hatékonyság maximalizálása érdekében.
A cél a gyakorlatok
Végre komplex eléréséhez szükséges céljai a következők:
- enyhíti a fájdalmat, ellazítja az izmokat;
- helyreállítása mobilitása a vállízület;
- visszaállítani az izomerő, hang.
Gyakran szembesülünk azzal a problémával hátfájás vagy ízületi fájdalom?
- Van egy ülő életmód?
- Akkor büszkélkedhet a királyi kocsi, és megpróbálta elrejteni ruhája lomha?
- Gondolod, hogy ez hamarosan elmúlik magától, de a fájdalom csak fokozódott.
- Miután kipróbáltam egy csomó szempontból, de semmi sem segít.
- Most már készen áll, hogy kihasználják a lehetőségtől, hogy megadja a régóta várt jólét!
Hatékony eszközök álljanak rendelkezésre. Az orvosok azt javasolják Bővebben >>!