10 A gyors és ártalmatlan fogyás szabályai
Mennyit fogyni korunkban hatalmas mennyiségben. Ez mind a gyengeséges étrend, mind a csillogó krémek, amelyek zsírokat és tablettákat égetnek. Néha miután megpróbálták lefogyni, az emberek felismerik, hogy mindezek az eszközök több kárt okoztak nekik, mint a jó. Ne használjon felfoghatatlan vegyi anyagokat, anélkül, hogy tudná, hogy mire készülnek.
Az alábbiakban 10 tipp van, és megfigyelheted, hogy a testsúlycsökkenés nélkül kezdesz el testtömegedet:
1) Egyél csak akkor, ha éhes vagy. Hallgassa meg a testedet. Ne egyen szorosan, 10 perccel ismét, valamit rágni.
3) A kalóriabevitel csökkentése. Számolja be a kalóriákat az élelmiszer csomagoláson. Próbálja fokozatosan csökkenteni a számukat.
4) Kenyeret és tésztát enni durva lisztből.
5) Tisztítsa meg a toxinok testét. Drink zöld tea, kefir és egyéb tejtermékek. Hozzájárulnak a szervezet fokozott tisztításához és a toxinok eltávolításához.
6) Az utolsó étkezésnek 2 órával az ágyban való tartózkodás előtt kell lennie.
7) Egyetesen és apró adagokban enni. Ez kedvező hatással van az emésztőrendszerre.
8) Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Szálakat tartalmaznak, amelyek a normális emésztéshez szükségesek.
9) A mindennapi séta. A legjobb, ha sétálsz egy munkahelyre.
10) Naponta legalább 2-3 liter tiszta vizet öntsön. A víz felgyorsítja az anyagcsere folyamatait, és elősegíti a felesleges anyagok eltávolítását a szervezetből.