Tréning Buteyko légzés
képzési technika
Találkoztam olyan emberekkel, akik letették a hivatalos körök az ellátás, és nem kap mentességet, amelyre jogosultak voltak számíthat. Ezek a személyek, hogy vegyenek részt a saját előadások, véletlenül beleesett a kezüket. Ismételten másolt, utánnyomás előadások számos tévedést is tartalmaznak, de azok, akik képesek megérteni az alapötlet, és használja azt, volt némi pozitív hatása. Megismétlődésének elkerülésére egy nagyon gyakori hiba, szeretném felvázolni a módszer, de egy fontos kivétellel: a beteg lehet részt csak az orvos felügyelete vagy metodista tartott specializáció. Most elég széles körben elterjedt gyakorlat a légzőgyakorlatok késések kilégzéskor és címe „Buteyko módszer”. Én nem maradhat közömbös, hogy egy ilyen hamisítást az eszméje normalizálása légzés, mint az erőszakos cselekmény behatolás belső szentélyében - a bazális funkció a külső levegőt, amelyek megsértése után ideiglenes hatás befolyásolja a visszatérés a régi vagy a megjelenése egy új betegség. Vonat késése kilégzéskor az első helyen nem alkalmas bizonyos szív- és érrendszeri betegségek, valamint a folyamatos „kezelés” vezet, hogy a különböző funkcionális zavarok.
Tanítási módszerek akarati megszüntetése mély légzés jobb, mint ül egy kényelmes helyzetben: egyenes háttal, mellkasi izmok, rekeszizom, has nyugodt. Lábak hajlítva a térd. A szemek meg kell szüntetni enyhén felfelé és kissé duzzogva ajkak - a reflex csökkenti a mélységét a légzés.
Edzés előtt mérjük és feljegyezzük a pulzusszámot (PE) és a szünet kontroll (KP). Az intézkedés a kontroll szünet után szükségessé válik a természetes kilégzés finoman csípje az orr és rögzíti az időt. Amikor az első által okozott kellemetlenséget levegő hiánya, meg kell szétnyitni az ujjait, és fix újra járni megjegyezni, hogy az ellenőrzési szünet - a diagnózis éve, lehetetlen, hogy túlzásba: ez akkor is becsapják magukat, és esik át légzés osztály előtt. Szünet megfagyott igaz, ha nem jelenik meg, miután egy mély lélegzetet. Nagysága a CP, akkor mennyi a szokásos, normál légzés több, mint a norma. Például, CP = 15 másodperc. (Rate 60 mp.). 15 = 60. 4.
Ez azt jelenti, hogy minden lélegzetvétellel felszívja a levegőt 4-szer nagyobb, mint a norma. A módszer lényege az, hogy csökkentse a mélysége a légzés, hogy az az érzés, egy kis hiány levegőt, elérni relaxációs és a csökkent felkészülés a fenti vizsgálatok. Mivel a megszerzése módszerrel spontán csökkenti a szívfrekvenciát (tachycardia), nehézlégzés tüneteit. Itt van egy rövid, és minden technika.
Ahhoz, hogy valóban segít kiküszöbölni a betegség oka, én nem siet további ajánlásokat. És itt van, mi történik: az ember normalizálni a légzés, van egy „hatodik érzék”, ami azt lemond minden, ami súlyosbítja sérti a légzés, elveti az összes túlzásokat, ami nélkül csak a közelmúltban nem tudott csinálni. A mi feladatunk az, hogy segítsen a beteg hozzon létre egy domináns, amely a megjelenése egy teljesen új sztereotípia számára - a sztereotípia normál légzés. Más szóval, átszervezése nélkül a gondolkodás nehéz elvárni, és a légzés beállítása. A különböző kiegészítő információkat közvetlenül a légzési független, hogy gátolja a kialakulását az ilyen dominanciáját. Ha a légutakat normálisan működik, nehéz elképzelni, hogy találtam legalább egy személy, aki szeretne törni, ugyanakkor elismeri, hogy a betegség vissza fog térni hozzá. Az, aki átment az összes szakaszában gyógyító, tisztító, frissítő természetes felfogása a környező tényezők. Ebben a szakaszban kezdi a szerkezetátalakítási minden egyéb szempontból az életét. És itt azt találtuk, hogy az a személy, hogy megbirkózzon a gonosz peredyshivaniya, fájdalommentes módja ellenállni a káros hatásait, „újra”: a túlzott evés, átalvási, perenichegonedelaniya és más „újra”, amely elkerülhetetlenül vezet a halálos betegség és hibák. Úgy tűnhet túl komoly, de biztos vagyok benne, hogy az elv ésszerű aszkézis származó, a keleti bölcsesség és tartalmaz nedodyshivanii, az alultápláltság, az alváshiány, vezet az egészséges, aktív élettartam, és a szellemi önfejlesztés.
Őszinteség, amit a teszten átment tapasztalat.
A. Einstein