Tervezze összefoglalja a leckét „a gyermekek egészsége - az egészségre a nemzet”, a letöltés ingyenes, a szociális háló
Class óra a következő témában: „A gyermekek egészsége - az egészségre a nemzet”
A cél -, hogy létrehozzák a tanulók az egészséges életmód.
Progress in homeroom.
1. szervezése idő;
2. Sokan felteszik maguknak a kérdést: „Hogyan élnek öregszik?” És a válasz magában: „Ez nem történt meg.” Minden ember, legalább valamit, annyira beteg. De miért az egyik kap a kórházba kétszer egy életen át, és a többi, szinte minden hónapban? Régóta létre, hogy figyelemmel kell kísérni az egészségre a gyermek. Csináljunk egy kis teszt az egészségére, akkor talál egy listát a nyilatkozatok, amelyek mindegyike igényel „igen” választ, vagy a „nem”. Ez az információ hasznos lesz, először is meg.
Teszt „egészségére”.
1. Én gyakran a rossz étvágy.
2. Néhány óra múlva fáj a fejem.
3. gyakran néz fáradt és depressziós, néha mérges és sértődött.
4. Időről időre már komoly megbetegedés, amikor néhány nap ágyban maradni.
5. Majdnem nem sportol.
6. Nemrég volt egy kis súlyfelesleget.
7. Gyakran szédül.
8. Jelenleg szívok.
9. Mint egy gyerek, én szenvedett több súlyos betegség.
10. Van egy rossz álom, és a rossz közérzet, reggel ébredés után.
Minden „igen” magadnak 1 pont számít a pénz.
1-2 pont. Annak ellenére, hogy bizonyos jelei a rossz egészségi állapot, akkor jó formában. Semmilyen esetben ne hagyja erőfeszítéseket egészségüket megőrizni.
3-6 pont. A hozzáállás az egészségüket aligha nevezhető normális, már úgy érezte, hogy már ideges neki elég alaposan.
7-10 pont. Hogyan sikerült rávenni magát, hogy egy ilyen mértékben? Ez csodálatos, hogy még mindig képes járni és futni. Azonnal meg kell szokásaikat, vagy pedig ...
Persze előfordulhat, hogy nem ért egyet ezzel az eredmények értelmezését, de jobban gondoljuk végig az életmód és az alapvető szabályokat az egészséges életmód.
Élni az életet bölcsen,
Tudnia kell, sokat.
A két fő szabályait, hogy emlékezzen az elején:
Jobb, ha éhen, mint szörnyű ott,
És jobb egyedül lenni, mint akárkivel.
A szabályok az egészséges életmód:
1. A megfelelő táplálkozás;
3. Aktív munka és az aktív pihenés;
4. Rossz szokások.
1. A megfelelő táplálkozás, az egészségügyi.
Csökkent az előfordulási gyakorisága a diákok, javítja a pszichés állapota a gyermekek, emeli a hangulatot, és ami a legfontosabb - növeli a hatékonyságot és érdeklődést a tanulás tevékenységekben.
Miután egy nagy változás a szemétkosárba üres üveg limonádét, beszéljünk egy kicsit arról, mit iszunk?
Soda tartalmaz savat, amely erodálja a fogzománcot, és elősegíti a fogszuvasodás. Például, almalé sav megtalálható sokszor több. Az egyetlen különbség az, hogy van egy természetes, egyenletes és erodálja a fogzománcot, de nem mosott kalciumot, mint ahogy foszforsavat (E338). Leggyakrabban használatos szóda.
szóda is tartalmaznak a szén-dioxid. amely gerjeszti a gyomor szekréció, növeli a savasságot és elősegíti felfúvódás. Nos, természetesen a koffein. Ha visszaélni egy italt, akkor kap egy koffein függőség vagy mérgezés. Tünetei - szorongás, nyugtalanság, álmatlanság, hasi fájdalom, görcsök, tachycardia, stb Néhány dózisú koffein halálos is lehet ..
Talán a legalattomosabb szódavízbe - egy tartály. Az alumínium dobozok segítenek elterjedt veszélyes fertőző betegségek. Abban az időben a nyitó dobozok érintkezik annak tartalmát adja különböző staphylococcus baktériumok, kórokozók és a szalmonella enterocolitis, folyadék ömlik a fedőt, és együtt az összes baktérium van bennünk.
Mégis szeretne egy üveg kólát?
Az egyetlen ártalmatlan komponens gazirovok - víz. Holt, élettelen, desztillált a természetes íze nem sérül italíz üdítők, termelt a világ bármely pontján, megfelelnek a szigorú előírásoknak.
Károk csökkentése bármelyik szóda, többek között a Pepsi, meg kell, hogy kövesse az egyszerű szabályokat.
1. Igyál hideg. A megsemmisítése fogzománc függ a hőmérséklettől az ital. Amerikában, szóda többet isznak, mint Európában, de mindig megjelenik a jég, és a fogászati sérülések közül az amerikai gyerekek kevesebb.
2. Drink keresztül szalmát, hogy ne érintkezzen a bank.
3. Stick egy pohár 1-2 alkalommal egy héten.
4. Dobja ki a szóda, ha elhízott, cukorbeteg, gyomorhurut, gyomorfekély.
5. Ne adjon szódavíz a 3 év alatti gyermekek.
Most beszéljünk mi osztály distressz elveszett dobni zacskó chips és sült krumpli, és meglehetősen nagy mennyiségben, így lehetetlen, hogy ne összpontosítson, amit órán eszünk?
Íz minőségű chipek és kekszet keresztül valósítja meg az eltérő ízek (bár a gyártók valahogy hívják őket fűszerek). Ezért vannak mindenféle „chipsovye” és a „suharikovye” fajta, amely az úgynevezett „amatőr”.
Nincsenek meilékízek és chips, azaz a természeti íze, de a statisztikák szerint a legtöbb mi honfitársaink veletek inkább evés chipek hozzáadásával: sajt, szalonna, gomba, kaviár. Ha azt mondom, hogy ma valójában nincs kaviár - íze és illata adta chipek segítségével aromák. A legtöbb reméljük, hogy az íze és illata kapjuk használata nélkül szintetikus adalékanyagokat, ha a chipek szaga, mint a hagyma, vagy a fokhagyma. Bár az esélye, karcsú egyébként. Leggyakrabban, az íze mesterséges zseton. Ugyanez teljes mértékben vonatkozik a cracker. Ez segít, hogy a barátok bukvochki „E” szerepel a termék és a chips és a kekszet.
Ismert kódok az élelmiszer-adalékanyagok, amelyek a hatások az emberi test, így a következő jellemzőkkel rendelkezik: (nyomtatott és terjesztésére gyermek)
Megtagadva - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Veszélyes - E102, E110, E120, E124, E127.
Gyanús - E104, E122, E141, E150, E171, E173, MANDURA 180, E241, E477.
Rákfélék - E131, E210-217, E240, E330.
Ok bél rendellenesség - E221-226.
Káros a bőrre - E230-232, E239.
Feiszakítók nyomás - E250, E251.
Provokáló kiütés - E311, E312.
Emeli a koleszterinszintet - E320, E321.
Okozó emésztési zavar, - E338-341, E407, E450, E461-466
Szeretné chips és a kekszet, főtt az olcsó hidrogénezett zsírokat, pritrushennyh vegyszerek óriási száma az úgynevezett „élelmiszer-adalékanyag”, és amely hatalmas mennyiségű rákkeltő akrilamid.
2. Az alvás nagyon pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre. A sok vita körül, hogy mennyit alszik van szükség az ember? Korábban azt állította, hogy a gyermek - 10-12 óra, a tinédzser - 9-10 órás felnőtt - 8 óra. Most sokan azt hiszik, hogy ez minden külön-külön, néhány kell többet, ki kevesebbet. De ami a legfontosabb - a személy nem érzi magát fáradtnak, miután az alvás és az ébrenlét minden nap.
Kezdek egy közmondás, és befejezi.
1. Egy jó alvás ... fiatalabbak
2. Alvás - a legjobb orvosság ...
3. nap - ... Pomolodeesh
4. éjszakai alvás - ha újra született ...
3. Aktív munka és az aktív pihenés.
Statisztika: a mozgásszegény életmód - az egyik a top 10, és a halálokok és a fogyatékosság világszerte. Mozgáshiány - az oka a 2 millió haláleset évente. Kevesebb, mint 30% -a fiatalok aktív életet, elegendő ahhoz, hogy a jövőben, hogy megőrizze HEALTHCENTER.
4. Rossz szokások.
BASIC káros tényezők hatással vannak az emberi COMPUTER.
ülő helyzetben sokáig;
hatásának ellenőrzésére elektromágneses sugárzás;
szem fáradtság, a szem megerőltetése;
túlterhelés ízületek a kezek
Stressz egy adatvesztést.
- Miért veszélyes lehet az egészségre konzerv élelmiszerek? (Akkor mérgezni botulinum)
- Az égési szemetet a városi levegő szennyezett mérgező anyagok. Hívjon 4 veszélyes anyag. (Doiksiny, karcinogének, radionuklidok dioxid CO)
- Számos módszer eltávolítása nitrát zöldséget. (Áztatás, főzet, pácolás)
- A dohányfüst tartalmaz sok kémiai vegyületek, anyagok és alkatrészek. Nevezzük őket hozzávetőleges számát. (4000)
- Közülük a dohányfüstben ammóniát tartalmaz, aceton, propilénglikol, a nikotin, a piridin, és az egyéb anyagok. Nevezze meg az anyag, hogy függőséget okoz a dohányzás. (Nikotin)
- Hány százaléka a káros anyagok kap egy passzív dohányos? (50%)
- A csapvíz használat előtt, hogy megvédje a jobb. Miért? (Ahhoz, hogy megszabaduljon a klór elpárolog 2 óra elteltével)
- Név az anyag teljesen semlegesíti a hatását nitrátok. (C-vitamin)
- A napi élelmiszer, ami a legveszélyesebb az egészségre? (Só és cukor)
- Milyen alapelvek keményedés - három GP (folytatva következetesen, fokozatosan)
- Mi a mondás tanítja étrend? (Reggeli enni magát, ossza meg vacsorára egy barátommal, vacsora adni az ellenség)
- Hány óra egy nap aludni ember? (Child - 10-12 órán át, a tinédzser - 9-10 órán át felnőtt - 8:00)
- Milyen sport kell részt alkotnak testtartás? (Úszás, torna, atlétika)
Class óra a témáról:
„Gyermekeink egészsége - az egészségre a nemzet”