Szomorúság - szomorúság - homály -, hogyan kell kezelni
Depresszió, szomorúság, melankólia, szomorúság, bánat vagy a depresszió. Ez az állapot lehet nevezni semmit. Fokig is változhat az enyhe szomorúság mély depresszió határán az öngyilkosság. De bármi is volt, ez mindig állam belső kellemetlenséget. Az ember, mint azt akarja, hogy valahogy kijutni ebből az állapotból, de nem tudom, hogyan.
És a legrosszabb dolog - nem tudom, miért? Végtére is, a világ figyelmét arra, hogy a fekete festék. Úgy tűnik, minden értelmetlen, felesleges. Ahogy küzd ezzel a feltétellel. De vannak olyan módon, hogy felszámolja az állam a reménytelenség és visszatér a normál boldog élet.
Szomorúság - szomorúság - homály -, hogyan kell kezelni?
1. Tehát az első pont és a legfontosabb (mert e nélkül nehéz lenne elvégezni az összes későbbi cselekvések) - megállítani magát egy kis időt kell tennünk a kérdést: „Miért?”. Fontos, hogy ne hallgatni belső hang, ami unalmas motyogta: „Miért tennél (enni, inni, aludni, sétálni, tánc szeretni.)? Az élet olyan szörnyű, szörnyű mindent, nem kell semmit, nem akarnak semmit. "
Szomorúság - szomorúság - levertség
Meg kell kikapcsolni ezt a fárasztó motyogásai önmagukban, és vezet az aktív életmód és a boldog ember. Fokozatosan, a belső állapot kezd egyeztetni a megjelenést. Azt is meg kell jegyezni, hogy a vágy - ez mindig szubjektív lelkiállapot, akármi is nevezték.
Az élet minden emberi lény óhatatlanul és szomorúság, és bánat, elválasztás és a halál. Tény, hogy az élet maga is különböző színekben. Egy vallásos ember, persze, egy kicsit könnyebb elviselni a legszörnyűbb tragédiák az élet, de a szomorúság rejlő minden államban. És ez jó. Mint mondják, a szenvedés gazdagítja a lelket.
Gyász és szomorúság, hogy egy személy több bölcs, érzékeny, mély. Ez azért van, mert a bánat és szenvedés születik gyönyörű alkotások, a remekművek a művészet és az irodalom, versek, dalok, festmények.
De meg kell mérni a bánat és a szomorúság idejének. Minden bánat megvannak a maga korlátai. Van egy időben a szomorúság az elveszett szerelem. Van egy gyász a kedves elhunyt emberek. Minden, ami történik az életünkben, el kell fogadnunk, és megtanulják, hogy él a koordinátákat megváltoztatását, amely nélkül (vagy valaki) más.
Szívfájdalom és szomorúság gyakran annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy szomorú, hogy hiányoznak a hiányzó elemet életében. Ez lehet egy másik személy, egy tárgy, a született (a föld, ahol született), barátok, vagy akár a szépség, a test, ha van egy baleset volt.
2. A második pont. ami fontos, hogy amint azt a kérdést: „Miért?” (minden intézkedés, amelynek lehetővé kell tennie egy normális, boldog életet) a fej dobott, és helyébe másik: „Mit akarok? Mit akarok valójában? Ki vagyok én? Ami engem érdekel? „- írja rutin a nap folyamán, így mutatott rá arra, ébresztési idő, evés, séta, munka, alvás, stb
A napi rutin kell függeszteni a leginkább látható helyen (pl hűtőszekrény). Szigorúan tartsa be azt, annak ellenére, hogy (mint mindig történik, amikor a csüggedés) nem akar - sem járni, sem enni, sem aludni, sem a munka, sem kommunikálni.
Ami furcsa, mert úgy tűnhet, hogy ez a ritmus, az ismétlődő rutin cselekvések visszatérítendő érzés elfelejtett stabilitás és a harmónia. Ezzel szemben az éjszakai virrasztás és snack a második órájában az éjszaka, alvás ebédig (ennek eredményeként egy személy nem kap napfényt, nem volt ideje, hogy járni, beszélni, stb) fejest szerencsétlen még nagyobb mélységbe a szenvedés, és az üresség érzése és a kétségbeesés.
De az érzés szubjektív. Egy darabig, persze, megy dolgozni. De idővel szükségszerűen adott időben mért csendes vacsora, társasági családjával és barátaival, sportolás, séta.
Néha csak létrehozni pihenés, étkezési rendszert, hogy tartalmazza az életedben séta délután a szabadban, ha van csak lehetőség, csakúgy, mint az értelemben, hogy minden lehet túlélni, és leküzdeni. A lélek tele lesz az új energia, ötletek és álmok. Röviden, élni akarok!
3. Iratkozzon fel a táncoló pont a harmadik - szintén egy nagyszerű módja, hogy enyhíti a depresszió unalmas régi ruhát. Akkor viszont a zene és a tánc otthon. A lényeg, hogy a tánc is írtak egy piros vonal a napi rutin, és ugyanazt a szabályt. mert gyakran „az étvágy jön evés”, és a rossz hangulat elmúlik egy fél óra elteltével az aktív mozgás mellett a vidám, dinamikus zene.
Táncórákat felébrednek az emberi szexualitás, a vágy, hogy élni. Miután a tánc - nagyrészt utánzata a mozgás, hogy egy személy vonzza a másik nem. Tánc - mozgás a szeretet, a boldogság és az öröm.
De ez már nem hír, hogy van egy inverz összefüggés a gesztusok, mozdulatok, arckifejezések és az emberi psziché. Hogy éli öröm, az emberek önkéntelenül húzódik az ajka mosolyra húzódott, és néha kezdődik, és a folytatásban, tapsol, stb és elvégzésével minden cselekvés „Joy” (tánc, aktív élet, a szerelem), visszatér a boldogság érzése és a fejedben, a mentális állapot.
4. A negyedik pont venni. Néha ennek eredményeként bizonyos kémiai reakciókat a szervezetben, a személy kezdi érezni a szomorúság és a szorongás. Ez lehet az oka, hogy a pajzsmirigy-betegség, szív vagy más szerv. Hiánya nyoma a szervezetben is lehet oka a depresszív hangulat.
Például, vashiányos vérszegénységet okozhat, fáradtság, levertség, izomgyengeség. Mindez könnyen összetéveszthető egyfajta apátia és unalom. De a férfi csak egy kis életerő eredményeként a tény, hogy a test nem képes a vas, amely segít oxigént szállítanak a sejtekhez, és részt vesz a vérképzésben folyamatokat.
És ahelyett, hogy hozzá a diéta a hús, marhamáj, alma és a hajdina, a szenvedőt hétig feküdt a kanapén bánat és a szomorúság. Szintén ésszerűtlen érzés, hogy az unalom kapott magnéziumhiány, kalcium, jód, és sok más vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha nosztalgia vált jelentős háttérben az élet, nem árt költeni inni egy tanfolyamot a vitaminok és csinál egy alapos diagnózist a szervezet.
Vannak termékek, amelyek segítenek, hogy készítsen az emberi szervezetben a hormonok az öröm és a boldogság (szerotonin, endorfin, neuropeptidek és más). Ez a banán, csokoládé, zabpehely, a narancs, a bogyós gyümölcsök, és még sokan mások. Ennek tartalmaznia kell azokat a diéta. Mi lenne szkeptikus személy nem tartozik az információt, ha olyan nehéz ellenőrizni, hogy a gyakorlatban?
5. Az ötödik pont - sport. Kiváló eloszlassa blues sport. Gyakorlat ad egyfajta izmos öröm. Bármely sportoló tudja, hogy sport képzés csak az első tűnik unalmas és fárasztó, és miután az ember már nem él nélkül a rendszeres testmozgás. A test maga akarja aktivitást. Sport erősítik a bizalmat. Gyakorlása, erősítve az izmokat és vyleplivaya testmozgás, a szép és tónusú test, egy személy úgy érzi, erős, egészséges, szép, képes kezelni az életüket, hogy változtatni és javítani azt. És ez önmagában nem befolyásolja a hangulatot és hozzáállása a legpozitívabb módon.
6. A hatodik pont - szomorúság nyer kávét. Egy csésze kávé felvidul tökéletesen. De meg kell csak egy vagy két csésze naponta. Jobb személyesen készített jó minőségű kávé (instant kávé még rosszabb, mint a pozitív tulajdonságok a test).
Kávé - meglehetősen homályos ital, amely mind a káros (ha visszaélnek) és hasznos tulajdonságokkal. Befolyásolja a kávét egy személy hangulata már ismert hosszú ideig. Ez teljesen vitathatatlan tény. Kávé emeli a hangulatot, ami szeretne aktivitás és a vitalitást, aktiválja agyi területek felelősek a memória, intelligencia.
A nagy mennyiségben, ez ugyanaz ital elnyomja a psziché és az negatív hatással van az egészségre. Egy pár csésze naponta - az optimális dózis, amely hozza az egészség nem más, mint jó.
7. Hetedik. Keressen egy hobbi - is egy nagy outlet, hogy a befogó mélyén csüggedés. Kedvenc dolog - mint a hiányzó darabot a teltségérzet és a boldogság az élet, lehet, hogy egy személy, egy érzés, az öröm és az élet értelmét.
Ez bármi lehet: a tenyésztési kiscicák és kötőtű, hogy verseket írt és festmények. A lényeg az, hogy nem kell elrejteni a „remekművek”. Arra kell törekednünk, hogy minél elfogadás, vagy legalábbis néhány eredményét a munkaerő. Legyen egy kis fizetést vagy lakberendezési, vagy legalábbis hízeleg a hiúság.
8. A nyolcadik pont nagyon fontos. Segítsen másoknak - egy nagyszerű módja annak, hogy elvonja a saját problémáit. Először is, amikor azt látja, hogy valaki helyzet sokkal rosszabb, rájössz, hogy a problémák - a puszta kicsit. Másodszor, maga segít másoknak (és az állatok vagy a természet) teszi az életet értelmes.
Elvégre, ha szüksége van valakinek, sőt szükséges - ez teszi a mindennapi élet értelmes és fontos. Ha valaki nem tud élni a maga számára, hogy másokért él.
Legalábbis egy ideig, amíg a sötétség és a szomorúság nem hagyja. Harmadszor, a hála, a szeretet és jóváhagyását mások - nem az utolsó pont, hogy építsenek egy boldog és harmonikus életet.
9. A kilencedik bekezdését. Foglalkoztatás - megöli a szomorúság és a sötétség. Egy ember az üzleti, keményen dolgozó emberek, akik meg kell fogni és adja át minden munkát időben, nincs idő, hogy esik a depresszió. Lehet leesik a földre a fáradtság, úgy érzi, irritált, ideges feszültség, de unatkozni, és szenvedni vele egyszerre.
Furcsa módon, gyakran depressziós háziasszonyok, időseknek és ... a nagyon gazdagok, akik megengedhetik maguknak, hogy nem működik egyáltalán. Minden olyan személy kell, hogy legyen egyértelmű meghatározása a felelősséget, az idő, hogy elvégezze munkáját, világos célkitűzések és határidők.
Végtére is, megoldani, „nem akarnak”, mert „szükség van”, az a személy kezdi érezni az egyszerű öröm az ünnep, finom ételek és a boldogság, hogy már semmi köze, és nem kell sietni. Mint az egyik géniuszának emberiség: „A legnagyobb érzéki élvezetet, amely nem tartalmaz szennyeződéseket az undor - ez pihenés munka után.”
10. Az utolsó pont a beszélgetésünk. Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy nem mindig a szomorúság és a vágy annyira alaptalan és szubjektív. Bizonyos helyzetekben, akkor van értelme változtatni a munka, a házastárs, vagy tartózkodási helye, hogy végre visszanyerje az elvesztett boldogság és értelme a létezés. Igen, ez nagyon nehéz lehet, de néha - az egyetlen helyes döntés.
Ha ez a munka mérgek életében, akkor először nézd meg a többi lehetséges változatát változás szakmai tevékenységüket, hogy megpróbálja a kezét valami új, hogy megvessék a lábukat ebben, úgy érzi, képességeiket, akkor nyugodtan hagyja.
Ugyanez mondható el, ha az a személy, sikertelen házasság átfedi oxigénnel szemben, ezért hosszabb ideig élnek akar. Sokkal jobb, hogy megtörni ezeket a kapcsolatokat, és nem vágja magát, amíg a század végére. Válságok elkerülhetetlen-e összefüggés, de ha nem az első házassága nem ad semmit, de nem enyhített homály, szomorúság és melankólia - ez teljesen romboló kapcsolatok, ami az ember a holtpontról.
Ne próbálja megmenteni őket. Néha meg kell leküzdeni az óceán, hogy végre otthon között a saját embereket, és hogy megszerezzék az áhított nyugalmat (bár rovására a másik jó dolog az életben.)
Bizonyos esetekben, megtalálja a nyugalmat segít valaki bocsánatot, ha ez az, ami kísértett és megfosztja az élet az öröm és a harmónia. Bármikor megváltoztathatja az életed a jobb, ha arra törekszik, hogy a dallam a siker.
Hagyja, szomorúság és a vágy, a szomorúság és a sötétség nem jön, hogy valaha!