Mi a teendő, ha nincs sokk három egyszerű lépésben - a világszervezet
Mit gondol - miért igazán sikeres fogyás kezdődik?
Sikeres fogyás - ez:
- amikor rájössz, hogy képes és hajlandó
- ha megszűnik elhalasztani holnapra
-ha nagy leszel vékony, stabil és kényelmes - megszakítás nélkül és a stressz (kisebb eltérések itt is szerepelnek)
- ha kinyitja a második szél és kezd működni mindennek ellenére
- ha kárt már nem húzza magát
- ha minden kis győzelem kezdődik egyre hinni magadban, és a siker
- ha az élet egyre érdekesebb, és a tükörben már nem ad okot a kétségbeesésre támadások és a depresszió ...
Szeretné tudni, hogy - miként és a fogyás érdekében?
Nem elég PUSH kezdeni?
Ugye ez így:
Minden már ott van - és egy erős motiváció, és a hit, hogy ki, és a megfelelő programot, és a feltételek kiválóak a fogyás - és elkezd még mindig nem működik?
Valami nyilvánvalóan nem elég. Néhány tolja ... hogy - és végül elkezd
Ne feledje, a kép, amelyen festett egy szamár? Rajta ül egy férfi egy bottal, és szeme előtt egy szamár - a sárgarépa? Nagyon gyakran képződik könyvek népszerű pszichológia.
Mellesleg - annak ellenére, hogy ez a titok nagyon egyszerű - ez nagyban elősegítik akkor fogyás.
De sok fogyókúrázók egyszerűsége miatt a megközelítés - elhalad ... és egy nagy hiba. Majd menj a másik irányba
Motiváció: a két titok a siker
Két alaptípusa motiváció:
1. Motiváció „a”, ha van valami sok, hogy nem elégedett, és azon dolgozunk, hogy megszabadulni ez
2. Motiváció „a”, ha erősen akar valamit és mi jár a kedvéért
Mindkét típus nagyon jól működik. De van egy „de” ...
Vannak lépések - melyik működik a legjobban „a”, és - ha az előtérbe kerül „a”.
Mit gondol, mi lesz a legjobb az elején - az „a” vagy „a”:
Mik az érzelmek leginkább érint bennünket - pozitív vagy negatív? Amikor az emberek egyre inkább az orvosok - ellenőrzése és megelőzése, vagy ha a fájdalom már elviselhetetlen?
Egyre inkább kezd valahogy mozogni. amikor már elég van olyan meleg, és megértjük -, akkor nem megy, mint ez, és ha kell valami köze hozzá.
Amikor elvileg elégedettek vagyunk, akkor a valódi ösztönzést, hogy tegyen valamit - nem ...
(Mellesleg - ez nagyrészt rejlik a probléma az „utolsó öt kilogramm”: ha minden sokkal jobb, mint korábban volt, már el kiváló eredményeket, és az ideális egy kicsit ... csak egy kiló öt - de csak nem része velük)
Másrészt - megvárni, amíg a nagyon pripechet és rászánni magukat, hogy teljesen siralmas állapotban - nem megoldás ...
Mit kell tenni - a swing?
Salamoni döntés -, hogy csatlakoztassa a motivációt „a” motiváció „a”.
Három egyszerű lépés, hogy fogyhat
1. Hívja erős elégedetlenség a tény, hogy mi van most.
Mindenesetre nem a szellem „Annyira rossz, nem tudom magam, és így tovább.”
Nem kell haragudni magára, és maga a helyzet. Egyszerűen fogalmazva - gondolom, az összes, hogy miért nem marad a túlsúly. Minden probléma és hátrányait is.
Papíron - így testmozgás növeli a hatékonyságot többször át.
Írja mindent, ami eszedbe jut:
- Utálod „jóakarói” azok tanácsot és vicceket? - Kitűnő, rekord
- Volt már ezen: Biztos, teljesen tudtuk -, hogy mit kellett volna tenni rendesen bizonyos esetekben, a legtöbb, amit nem ért egyet, és nem szólt semmit, nem nyilvánított véleményt. Mivel a bizalmatlanság és a félelem ferde nézetek ...
-Nem bosszankodni, ha valaki úgy érzi, jobb, mint ha csak azért, mert vékonyabb. Nagyon jó - rekord
- A találkozó a barátokkal, akik nem látták? Nem hagyja el őket csak azért, mert az a tény, hogy ez szégyenletes megjelenni ezen a módon? ír
- Mi a helyzet a hát és a lábak, amely, ha a túlsúly valóban érződnek fájdalom és rossz közérzet
Általában - írja.
Minden, ami nem tetszik - a legapróbb és legintimebb részleteit ...
És nem csak a túlsúly, hanem a sikertelen próbálkozás, hogy lefogy.
Ennek eredményeként, akkor jön egy világos megértése:
„Nem tudok menni, mint ezt. Be kell valamit csinálni. Elegem ülni a diéta, csepp, hogy szakít, és átveheti vissza! Beteg vagyok szenvedni. Elegem feladni érdekes az élet csak a súly miatt. Elegem ülni az asztalnál egy állandó bűntudat ... "
Kitűnő - motiváció „a” kész. Ez az Ön platform, ahonnan majd nyomja le.
2. Keresse meg valamit, hogy törekedjen
Azt viszont, hogy a pozitív motiváció.
Itt minden, ami növeli nem csak a fogyás, és még akkor is -, hogy kezdi uluchshatsyauzhe a folyamat:
2.1. hogyan szeretné érezni
2.2. mit szeretne csinálni
Érezni. egy tört az energia, a növekvő önbizalom, enyhíti a szervezetben, hogy élvezze a tükörben, úgy érzi, szép, több tiszteletet maguknak, stb
Ne: vigyázni magukra és a saját érdekeit, hogy fejlesszék és valóban pihenni, végül go pályákon, amit szeretne, van egy finom, kiadós és egészséges, séta, menj az emberek, hogy kifejezzék véleményüket, hogy vesz magának egy szép dolog, kényeztesse magát a kis és nagy ajándék, stb
Minden ezt a listát a saját.
A legfontosabb dolog -, hogy a végén sokkal jobban érzi magát, és élni fog még érdekesebbé és élvezetesebbé.
Ismét: levelet az egészet.
Néha megkérdeznek: „Miért mindent felírni, ha annyira egyértelmű - az élet sokkal jobb lesz?”.
Akkor egyértelmű. De a tudatalatti, az „jobban élnek” semmi mondja.
Szüksége van - a részleteket:
- Pontosan mi jobb lesz
- valamint hogy mit kell kifejezni
- Pontosan mit kapsz a végén
- Stb ...
Ez az, amikor a tudatalatti világos lesz minden, amit mozgatni, hogy tegyen valamit, és változtatni valamit. És nem csak ez megáll szabotálja az erőfeszítéseket, és fordítva - kezdi, hogy segítsen ...
3. Hidd el - ez igazi, és az erőt, hogy
Ha nem hiszed, akkor is, ha a legerősebb ösztönzést. vágyak nem indul el. Mert a hit az eredmény - ez egy nagyon erőteljes energia. A kérdés - éppen ellenkezőleg venni mindazokat az erőket, és szabotálja a kísérletek számát.
Ezért ezen a ponton nagyon fontos.
Ez a lépés két részből áll:
3.1. Hinni a saját erőt. Ehhez gondolom az összes eredmények, amit büszkék. Túl lehet, és azt írta: „Van senki sem hitt, és kaptam ez és ez. Büszke vagyok magamra, hogy, és így tovább ... "
Legyen még egy kis teljesítmény - de ha ez azt jelenti, valamit, írj és ihletett ...
3.2. Hogy fokozza a hatást - lásd hasonló sikertörténetek fogyás. Amikor a nők megközelítőleg azonos feltételek, hogy:
- életmód - üzletasszony, vagy a háziasszony, vagy a művészek ...
-eredeti súlyát, ha el kell veszíteni 15 kg nem valószínű, hogy inspirálja sok történeteket, akik szenvedtek csak azért, mert az extra öt, és fordítva
-betegség: ha problémája van a hormonok, meg azok, akik azonos, és még mindig karcsú
-elsősorban például az élelmiszer -, ha nem szeretnek főzni, nem valószínű, hogy lesz inspirálni azokat, akik állandóan vygotavlivaet valami trükkös ...
Minél nagyobb a hasonlóság közted és a „hősnő” - annál könnyebb lesz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy sikeres lesz.
És minél több lesz a motiváció - akkor nem fog csak azért, hogy mi valóban fogyni, hanem hogy ihlette, hogy az élet óta javult. Az egyik - az, aki veled van egy hajó ...
Egy fontos pont: Mind a három lépést vozdeytstvuyut egyszerre érzelmi szinten, és szinten logika. Ezért - ahogy végre a lépéseket, akkor hagyja egész magad - akkor ragaszkodnak.
Mindez együtt - jelentősen növeli a siker esélyét a fogyás ... és nem csak ...
Ui Folytatás kiadás körülbelül - aki részesül nem engedi, hogy lefogy, és aki a leginkább szenvedni - is hamarosan.