Hogyan lehet törölni a tudat meditáció „chidakash dharana”
Hogyan tiszta az elméd nem kívánt tartalom: kellemetlen helyzeteket a munkahelyen vagy a családban, véletlenül látta a balesetet, baljós híreket a tévében, az érzelmi subtext a pénzügyi szövődmények vagy konfliktus a családban? Minden épeszű ember, nem csak egy pszichológus, erősítse meg, hogy az eltávolítása érzelmi stressz ilyen esetekben - nem elnyomás, „ellátás” a probléma részeként az integráció folyamatát. Gyakran hatékonyabb, mint próbálják megoldani, hogy bármilyen más módon.
„Hogyan válhat nyugodtabb? Hogyan lesz boldogabb? Ami kevésbé reagálnak a „negatív” a többi ember?
Lehetséges, hogy élni, dolgozni és kommunikálni stressz nélkül egyáltalán „választ ezekre a kérdésekre hazugság szinte a felszínen, a döntés - a gyakorlatban a meditáció. Néhány hónap rendszeres testmozgás (és gyakran még az első 10 alkalom), hogy a jelentős emberi és a környezeti hatások.
Mi lehet a baj?
- „Ez lehetetlen!” A legalapvetőbb komplexitás - képtelenség pihenni. Azt lehet mondani, általában „a pestis 21” században. A megoldás - egy átfogó megközelítés. Amellett, hogy az alapvető gyakorlatok, számos támogató elemeket, amelyek egy emlékeztető elviszi a „tér” a sikeres gyakorlatok. Ne várják gyors eredményt, attól függően, hogy a tulajdonságok a tudat lehet szükség 1 kísérlet (egy személy egy nagy meditációs tréning) legfeljebb 3 hónapig napi edzés (egy kezdő jóga) annak érdekében, hogy meggyőző eredményeket. Ne ess kétségbe, ha csak nem lehet - a munka.
- „Túl fordul” Eredmény gyakorlás kábító, „a felszínen” kimászni a tudatalatti félnek vagy agresszív vetítés, hogy lehet „knock out” a gyakorlatban. Fontos, hogy ne essen pánikba, és ne feledjük, hogy ez az egész, mint egy álom - egy vetülete a tudatalatti, vagy a rég elfeledett emlékeket. Fontos, hogy a hangulat a pártatlan megfigyelő. Mivel ha néz sci-fi film. Ha érzelmileg nem zárkóznak félelem, az igazi veszélyt az ilyen látomások nem.
- A koncentrálóképesség hiánya, elalvás a gyakorlat során vagy intenzív fizikai kényelmetlenséget. Ebben az esetben meg kell nagyobb figyelmet fordítanak a rendszeres gyakorlat a hatha jóga és a jóga nidra. Együtt mérsékelt testmozgás (hatha jóga), és a teljes izom és érzelmi relaxáció (jóga nidra), hogy a szervezet sokkal inkább alkalmas a meditáció.
Mi a következő lépés?
A végső cél Chidakasha-dharana, Trataka és egyéb ilyen gyakorlatok sokkal szélesebb, mint megszabadulni a mentális problémák (egység), amely jelen van minden emberi lényben. A meditáción keresztül tudunk merülni a titokzatos mélyén az emberi tudat és a tudatalatti, és ugyanarra a célra, amellyel navigátorok a középkor ment egy hosszú út, és a 21. században, a tudósok kutatnak a határokat a fizika és a tér - hogy megértsük a világot, hogy tudja magát!