Gyógytorna osteoarthritisében a boka probléma, és tippeket
Osteoarthritis a boka kiterjesztett negatív hatása az emberek különböző részein a világ. A fő oka a terjedését a következők:
- Az öregedés a nemzet;
- Mozgásszegény életmód;
- Túlsúlyos.
Az egyik fő összetevője az osteoarthritis kezelésére szolgáló tartják gyógytorna osteoarthritisében bokaízület.
Tornagyakorlatok korai stádiumában
Arthrosis mozgását korlátozza, hogy visszatérjen a normál mobilitás, meg kell végre komplex fizikoterápiás. Mert ez egy opcionális látogatás a mindennapi fizikoterápiás szobák az egészségügyi intézményekben, gyakorlatokat lehet végezni otthon.
A beteg szenved osteoarthritis a boka körül. inkább azt próbálja, semmilyen körülmények között, megszabadulni tőle. Testgyakorlatok tűnik felesleges, érdektelen. Így aztán megpróbálja megtalálni, végezze bonyolultabb gyakorlatokat. Ez a megközelítés a kezelés kockázatos, az izmok lassan kell készülni a növekvő terhelésnél.
Sessions egy orvos
Torna, hogy a pozitív eredményeket, szükség van:
- A vonat a segítségével egyszerű gyakorlatok;
- Fokozatosan kell bevezetni gyakorolni nagyobb terhelést;
- Kövesse a teljesítménye torna (az egyszerűtől az összetett terhelések);
- Figyelemmel kíséri a terhelés mértéke alapján a betegség stádiumától;
- A rendszeres testmozgás.
Alatt torna szükséges hallgatni a szervezetben. Ha ízületi fájdalom felerősödött, általános állapota rosszabbodik, azonnal hagyja abba a munkát. Nincs egyértelmű különbséget az összeget a gyakorlatokat, vannak bizonyos ajánlásokat. Gyógytorna van kiválasztva minden egyes beteg esetében, alapul a betegség súlyosságától, a test állóképességet lény.
Elvégzése után néhány gyakorlat az, hogy néhány percig pihenni, hogy jöjjön vissza a normális szívritmus, normalizálja a vér áramlását.
A pozitív szempont a komplex gyakorlat terápia teljes hiánya monetáris beruházások termékek és berendezések. A fő feladat -, hogy legyen türelemmel, teljesen kezelésen esnek át.
Gyakorlat terápia osteoarthritis
Torna feladatok különböző szakaszaiban, a betegség
Exacerbatio fájdalom a boka ellenjavallt gyakorlat. Néhány nappal a közös legyen egy nyugodt állapotban, osztályok folytathatja csak 3-4 napig. A fő feladatok ebben az időszakban a következők:
- Vérkeringés javulását;
- Felszámolásáról görcs az izmok;
- A normalizálás a funkcionális jellemzőit a szervezet.
Az osteoarthritis a bokaízület gyakorlatokat végeznek, fekvő testhelyzetben. Meg kell végrehajtani hajlítása, kiterjesztése mozgását. Például lehetőség van arra, hogy gondoskodjon kis sűrű párna a térd alatt, fokozatosan növeli a méretét. Boka elsősorban fejlődő ülő helyzetben, csepegtető a lábát a meleg vízben. Hogy növelje a közös térben, akkor a tömeg, hogy csatlakozik a lábak, húzza őket a vonal mentén.
Feladatok tornagyakorlatok az osteoarthritis szakaszában elengedés:
- Visszaállítása mobilitást beteg közös;
- erősítése a szervezet állóképességet elért eredményeket;
- Stabilitásának növelése a közös;
- Általános egészségi állapot javítása.
Torna lábak
Ilyen esetekben, a betegség, a gyakorlatok állnak a különböző lehetőségek (osztályok tárgyak nélkül alanyok, a használata a fal torna). Ez akkor hasznos, fürödni.
A lista a gyakorlatok osteoarthritis a bokaízület
- A gyakorlatot végezzük ül. Az viszont nyomja az ujjak a padlóról, a sarok;
- Lábujjak található, az emeleten, a sarok felemelkedik, körbefordulva;
- Forgassuk el a lábát egy kört;
- A fekvő helyzetben tartsa a lábát együtt, egyenes, húzza a lábát maga;
Száma testmozgás naponta változik - 5-8 alkalommal. Légzés sima, anélkül, légszomj.
- A feladatot a ülő helyzetben kinyújtott lábakkal. Húzza a lábujjak körülbelül 15 másodpercig. Szünetekkel a többi ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.
- Ugyanebben ütközési helyzet forog befelé, majd kifelé;
- Az ülő helyzetben fel az egyik lábát: elvégzi a nyugodt állapotban, mozog a láb fel-le (inga mozgását);
- Legyünk végre hajtani, kitörés egyik lábát, át neki testsúly. Tartsa a pozícióját. Pihenjen, ismételjük meg a másik lábbal.
Gyakorlatok a láb alatt, sem a hasznosítás:
- Minden helyzetben, hogy végre tekercs sarok talpig;
- Álló, lábujjhegyre állni, le;
- Légy olyan, mint egy pár másodpercig a lábujjakon;
- Ülő, meghajolva lábujjak kezét, húzza a lábát;
- Ül a padlón forgassa a lábat jobbra, az óramutató járásával ellentétes, hogy billen az oldalon, kanyar irányát;
- Fekve, lábait kinyújtotta, fokozatosan fordult a lába tőle magát. Végezze gyakorlatok a nyugodt állapotban.
Load osteoarthritisében a boka nem esik a fájdalmas területet. Ellenkező esetben nem lesz probléma a görcsök az izmokban, overexcitement az idegrendszer. Azonnali munkaviszony megszűnése a folyamatban lévő fájdalmat.
Ajánlásokat az fizikoterápia
- Nem szükséges, hogy gyorsítsa eseményeket. Fokozatosan növelje a közös terhelést.
- Pozitív eredmény le magukat a testnevelési órák a medencében, berendezések, amely segíti a közös pihenni, húzza a kívánt irányba.
- Meg kell csinálni a gyakorlatokat adott időtartam a betegség súlyosbodását (gyulladás, fokozott fájdalom). Ilyen esetekben meg kell lassítani az intenzitás a gyakorlat.
- Nem ajánlott alkalmazni sor gyakorlatok boka arthrosis nők a menstruációs ciklus során, az emberek a magas vérnyomás, a koponyaűri nyomást.
- Mégsem gyakorolni kell a növekedés a testhőmérséklet, a posztoperatív időszakban, során a gyulladásos folyamat a test miatt a fejlesztés a súlyos kórkép.
Fizioterápiás tekinthető hatékonynak, ha a beteg egészségi állapotra szinte teljes hiánya a fájdalom, növelje a közös mobilitást. A sikeres kezelés arthrosis a közös hajlandóságától függ a beteg, hogy jöjjön vissza a normális, hajtsa végre az orvos ajánlásait. Ha bármilyen korábbi betegség tüneteit ne vegyenek részt az önálló kezelés elengedhetetlen, hogy a probléma az orvos.
