Főzni zabkása, hogy hány perc van szüksége, hajdina és hajdina, receptek és diétás

Főzni köles kása, árpa, árpa, zab, rizs, búzadara, köles, borsó, hány perc alatt kell főzni hajdina - a részleteket lásd alább.

Kása - az étel főtt magvak, gabonafélék. Az ilyen élelmiszer szénhidrátokban gazdag, ami azt jelenti, hogy feltölti a testet energiával - így az erő. Kása biztosít teltségérzetet sokáig, hanem azért, mert a szervezet nem éheznek, és nem „csinál tartalékok egy esős napon” - így nincs zsír és a túlsúly.
Többek között, a gabonafélék, amelyből különböző főtt gabona, vitaminok és ásványi anyagok gazdag értékes. Szóval, akkor enni kása, és az egész testet fog működni, mint egy órát.
Főztünk a régi zabkása búza, az árpa és a kukorica. Ma köles kása, kukorica, árpa, rizs, zab, árpa, hajdina.

Főzni búza zabkása, előnyök és receptek

A búza dara készülnek őrléssel búza mag. Ebben a formában a főtt gyorsabb, jobban fel, mert a gyomor a modern ember már nem az, ami régen. A búzaszem megtisztítják származó membránok és az embrió, far kis és nagy.
Kifáraszt búzaszemek - a természetes energiaforrás az emberek számára, hogy magas kalóriatartalmú, könnyen emészthető. Búza gabonafélék gazdag összetett szénhidrátok, értékes aminosavakat. Cukrok, benne egy kicsit.
Kifáraszt búza gabonafélék hogy a szervezetben a B-vitaminokat, valamint a kálium, kalcium, magnézium, foszfor.
Búza gabonafélék - egy természetes szabályozó zsírt. Ilyen zabkása csökkenti a vér koleszterinszintjét, és normalizálja az emésztőrendszer.
Főzni és mennyi búza zabkása, hogy a lehető legnagyobb haszon:

• Far alaposan meg kell mosni, hogy megszabaduljon a szemetet. Előáztató- csak akkor szükséges, ha elő teljes kiőrlésű gabonafélék (ez sokkal hasznosabb, mint a zúzott). Morzsalékos zabkása egy pohár gabonafélékből vett két pohár vizet, de beállíthatja, hogy a szeretet. Elnyel elő gabonafélék igények csak forró vizet - így tartunk fenn több tápanyag a kását. Hogy minden, hogy a forraljuk, csökkenti a tűz és főzzük körülbelül 15-20 percig. Ne felejtsük el, hogy keverjük, vagy zabkása slipnetsya egy labdát. Miután a fedél fedővel, és így a sört.
• Búza zabkása lehet főzni, és a tej - ez lesz egy nagy reggeli Ön vagy gyermeke. Főtt azt a szokásos módon mintegy 30 percig - tej gabona főtt puha hosszabb. Ez zabkása finom enni egy darab vajat.
  

Főzni árpa kása, hogy hány perc van szüksége

Árpa dara hasonló tulajdonságokkal búza, de ez kevesebb kalóriát. Ez különösen nagyra értékelik azok, akik figyelik a tömeg.
Forraljuk árpa kása lehet ugyanaz, mint a búza. Ez finom a víz pirított gombával, vagy tej és a vaj. Főzni - meg kell kb 20 perc.

Főzni árpa kása, előnyeit és receptek

Pearl árpa, valamint az árpa, árpából készül. Árpa tele van kalcium, vas, kálium. A foszfor, ami Perlovka kétszer annyi, mint az egyéb gabonafélék, javítja az agy működését és szabályozza az anyagcserét.
Árpagyöngy a rostokban gazdag, amely alaposan tisztítja a testet rendszeresen használni. Ez egy ideális termék a fogyás - is táplálja, eltávolítja a méreganyagokat. Főzni:

• Fontos: Mielőtt főzni árpa kása, árpa ázni néhány órát. Egy ilyen eljárás semlegesíti fitin, amely tartalmazza a gabona kagyló. A felesleges fitinhez kötődik értékes ásványi és eltávolítja őket a szervezetből.
• Az áztatás után az árpa főtt nagyon gyorsan - 30-40 percig. A mosott kukoricadara elaludt forrásban lévő vízben (500 ml vizet és 200 g. Gabonafélék), forraljuk fel, és főzzük a pároljuk. Kész árpa kása uprevaniya pakolások egy órát - így lesz ízletesebb.
• Nagyon finom kapott árpa kása, főtt a tejbe. Átitatott, és a mosott kukoricadara elaludt forrásban lévő vízzel, és forraljuk körülbelül 15 percig. Miután a folyadék lemerült, akkor telepedni egy tésztaszűrő, öntsük a forró tejet. Forraljuk körülbelül 20 percig, hogy lezárja uprevaniya. Fincsi !!
  

Főzni zabpehely, hány perc van szüksége

Nővér árpa kása - a klasszikus között a gabonafélék. Zabliszt tekinthető ideális reggeli felnőtteknek és gyermekeknek. Kása - a leggazdagabb forrása a rostoknak a szervezet számára. Edények zabpehely tartalmazza a teljes komplex vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a személy.

• Klasszikus zabpehely főtt teljes kiőrlésű, a víz és a cukrot. Ez a káosz lesz főzni hosszú ideig, mintegy fél óra alatt. de megéri - homogén sűrű konzisztenciájú nem nyert pelyhek. A brit enni zabpehely só, hozzátéve, egy kis olajat.
• Zabpelyhet, lapított magvak, főtt gyorsan, mindössze öt perc alatt. állítsa be a folyadék mennyiségét az ízlése, de jobb, mint a kevesebb -, mert a felesleg lehet Uvarov. Pehely kívánatos öblíteni, hogy eltávolítsuk a maghéj, különben ez lesz frusztráló, hogy elakad a fogak. Töltsük meg vízzel vagy tejjel, forraljuk fel, és főzzük, keverés körülbelül 5 percig. Ez kifáraszt máris fogyasztható, fűszerezett cukor, méz vagy gyümölcs. És akkor, hogy ez egy kicsit sört - nyalja az ujjait!

Főzni rizs zabkása, előnyök és receptek

• Mégis van egy alapvető algoritmus főzés rizs köretként vagy rizs kása. A pohár rizs vett fél csésze vizet. Fektetése kukoricadara hideg vízben. Nagy meleg forralunk, akkor csökken a közepes befejezni főzés a minimum. Mindez idő a fedél zárva van. Rice főtt pontosan 12 percig. Ábra korábban, persze, alaposan mossuk le hideg vízzel.

E szerint a recept, akkor főzni omlós rizs körettel. De meg kell növelni a folyadék mennyiségét, és van egy sűrű massza, ami nagyon étvágygerjesztő nézni aszalt gyümölcsökkel.
Ha úgy gondolja, főzés rizs zabkása tejjel, majd úgy viselkednek, mint egy árpa - az első vizet forralni, majd adjuk hozzá a tejet. És persze, rizs zabkása nagyon finom, ha egy kicsit infúziót.

Főzni hajdina, hogy hány perc van szüksége

Hajdina is népszerű, valamint a rizs. Hajdina méltán tekinthető királynője gabonafélék. Ez ötször annyi ásványi nyomelemek, mint bármely más gabonafélék.
Támogatja a vérnyomás normális, megmenti depresszióban, védi a fogszuvasodás ellen, erősíti a hajat és a körmöket, csökkenti a glükóz szintje a vérben, tisztítja az ereket, támogatja a munkát a hasnyálmirigy.
Hajdina tökéletesen küzd súlyfelesleggel, és beállítja a tápcsatornában.
Úgy vélik, hogy a leghasznosabb zöld hajdina - nem gőzölt, hanem ismerős számunkra aprított is jó.

• Főzni hajdina - körülbelül 15 percig. Ez mostuk, és feküdt a hideg vízben. Forraljuk fel, zárja le a fedőt, és tantalized alacsony lángon, amíg meg nem puhul.

Ott hajdina jobb tejjel, gomba vagy főtt tojást -, így vzaimouluchshaetsya minőségű fehérje fogyasztása. Ne lusta főzni hajdina reggelire vagy vacsorára, nem unalmas, hiszen a lehetőségek annak számtalan kínálat.

Receptek étrend hajdina kása itt.

Főzni zabkása, előnyök és receptek

A gyermekkortól, ismerjük búzadara, hogy valaki szereti, és valaki - nem. Azért, mert ez volt a főtt megfelelően - a csomók. De nem, a központ és a széleken, folyamatos keverés közben Ennek elkerülése érdekében ki kell töltenie a búzadarát a forró tejet egy szitán. Az egyetlen módja, hogy selymes, homogén szerkezetű.

• Cook kása nem lehet több, mint két perc. Amíg főtt kása kijön a lemez, ragaszkodva ahhoz, fedő alatt kb 15 percig. Cook búzadara nem csak a tej, a víz is nagyon finom, a lényeg, hogy töltse meg helyesen. Meg lehet szárított gyümölcsök, édes fűszerek.

Főzés búzadara következik arányosítás - polstakana a gabonafélékben, hogy fél liter folyadékot.
Előnyök búzadara - egy vitatott kérdés. Munk tartalmaz szinte semmilyen rostot, és lényegében a keményítő. ásványi koncentráció alacsony. Emellett búzadara tartalmaz glutént, hogy allergiás reakciókat válthat ki, valamint mérséklik a bél nyálkahártyáját, ami gátolja a tápanyagok felszívódását. Szintén a gabonafélék benne fitinhez, amely hajlamos kötődni bizonyos ásványi anyagok és távolítsa el őket a szervezetből. Munk igen magas kalória, így elkerülhető, hogy támogatja az egészséges életmód.
De mégis, búzadara enni. Búzadara meggyógyítja a gyomor-bél traktusban. Áthaladva a beleket, tisztítja azt zsírt és nyálkát. Munk könnyen emészthető, nem irritálja a gyomor. Ez képes enyhítse a fájdalmat a fekély vagy gyomor.
Következtetés: a búzadarát hasznos megbetegedések a gyomor-bél traktus. A kisgyermekek búzadara nem profitál.

Főzni köles kása, előnyeit és receptek

Egészen más - Pshenko, remek alternatívája az üstben. Rendszeres fogyasztása köles eltávolítja a méreganyagokat és a hulladékokat, hogy jótékony hatással van az emésztőrendszer. Millet az a képesség, hogy gátolja a zsír lerakódását a szervezetben, hanem azért, mert az ő táplálkozás fogyás. Millet kása ajánlott betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.

• Hogyan és mennyit főzni? Alaposan öblítse le és forró vízzel öblítse le néhány szemet. Töltsük fel a forró vizet, gyorsan forraljuk fel, pároljuk be a vizet, és töltsük fel a tejet. Főzzük alacsony lángon körülbelül 15 percig. Hozzáadjuk a mézet, gyümölcsöt.

A kölesburgonya gyümölccsel, sütőtökkel vagy hússal főzhető - mégis ízletes és hasznos lehet.

Mennyit főzni borsó zabkása, előnyei és receptjei

Óvodától ismerjük a zabkásait. Bár nem mindig látszott étvágygerjesztő, nem okoz csalódást az ízlésnek.

• A sört, a borsót át kell áztatni az éjszakára. A zabkását ugyanabban a vízben főzzük, amelyben a borsó átitatott. Először forraljuk, majd főzzük, amíg kb. 30 percig főzzük. Szükség esetén vizet lehet önteni, de csak forró.

A borsó zabkása tápláló, tápláló étel. Sok vitamint, antioxidánsokat és könnyen emészthető fehérjéket tartalmaz.

A Kashitsa egyedülálló étel. Ez lehet egy élénkítő reggeli, egy kiadós vacsora és egy könnyű vacsora, és ez egy lépcső az egész szervezet egészségéért. A kása az anyánk. Így szóltak nagyapáink és nagyapáink. Ebédeltek reggelire, ebédre és vacsorára, néha kenyér helyett. Őseink ereje több volt, mint elég, és nagyon ritkán éri őket. A legfontosabb dolog, hogy tudja, hány perc alatt főzni zabkását, különösen, hogy mennyit kell főzni hajdina.