Böjt nap alma, előnyök és kárt a szervezetben, példás
Sok lány, miután elért egy ilyen vagy olyan módon karcsú szép alakja, szeretné tartani a súlyát, anélkül, hogy ebben a munkában.
A rendszeres holding böjt nap alma segít megtartani a szám tökéletes állapotban.
Böjt napján alma: az előnyök
Előnyei a szervezet a kirakodás almán nyilvánvaló. Ezek a gyümölcsök - igazi kútfeje hasznos a szervezet számára anyagok: vitaminok, ásványi anyagok. Annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú - átlagosan 47 kalória 100 gramm, alma telíti és ellátni a szervezetet a szükséges elemeket munkát. Ezen kívül, mivel nagy mennyiségben tartalmaz pektint, akkor megtisztul a méreganyagoktól, megszabadulni kapcsolatos problémák emésztést.
Nem mindenki tud ellenállni az állandó terhelés formájában gyengítő diéta, folyamatos gyakorlás, mégis tartós stressz. Ennek eredményeként, van egy hiba, és a gyűlölt kilogramm centiméter visszamenni. Böjt nap szállítják sokkal könnyebben - és ez a kétségtelen előnye. Ezen túlmenően, az idő múlásával a test készült, és a puszta „követeli” a magunk számára a tüdő, nincs túlterhelve a napokban.
Annak ellenére, hogy a fogyás a kirakodás nagyon lassú, anélkül, hogy éles ugrik, akkor nem csak segít nélkül stresszt jelent a szervezetnek megszabadulni a felesleges súly, hanem megtartani az elért eredményeket.
Sok nehéz megtartani böjt nap alma az első szakaszban. Akkor lehet kezdeni, hogy megpróbálja inkább elnéző, kevert változatok. És ezek után, hogy a szervezet alkalmazkodik a „ki” a napokban, hogy vezessenek be szigorúbb szabályok.
Böjt napján alma: alapvető szabályok
Szigorú betartása, egyszerű szabályok, hogy az eredmények hatékonyabb kirakás, ne hanyagolja el őket:
• Válassza bizonyos böjt napján, egy vagy kettő. Tartsa őket folyamatosan.
• Mielőtt a kirakodás a nap nem eszik zsíros, sós ételek, megszünteti az alkohol. Kívánatos, hogy a vacsora volt könnyű, de ugyanakkor kész: egy darab hús, párolt zöldség vagy hal és a gabonafélék.
• Ügyeljen arra, hogy kirak a nap éhgyomorra reggel, enni egy növényi olaj és egy teáskanál, hogy eloszlassa az epe.
• Ne egyen napi mértéke az egy vagy két leülni, el kell osztani 5-7 étkezést.
• ital legalább 2,5 liter folyékony cukor nélkül: teák, főzetek, víz.
• Válassza ki azokat a napokon, amikor nem kell betölteni a tested nem szellemileg vagy fizikailag. Ha csökken a kijelölt nap a helyzet, akkor, mint kivétel, hogy mozog a böjt nap egy másik nap a héten.
• nap. Ágyba korán előtti napon mentesítés, meg kell, hogy teljes mértékben pihenni.
• Ne igyon alkoholt a következő napon, a liszt és a zsíros ételeket.
• Ne töltsön böjt napot almán, ha van egy hideg, beteg, hogy bármilyen gyógyszer. Szintén a mentesítést az, hogy a menstruáció.
A böjt nap alma: választás a gyümölcs
Alkalmas kirakodás cukrozatlan zöld alma: Granny, Semerenko. Peel zöld szín jelzi, hogy a gyümölcs tartalmaz sok pektin. A vágás során az alma, a cellulóz gyorsan kell sötétíteni, jelezve, hogy a magas vas.
Válasszon gyümölcsök kisméretű alapján a szükséges napi mennyisége kilogrammban. Attól függően, hogy a mentesítési lehetőséget a nap tette a használatát 3 6-8 darab.
A böjt nap alma: Options
Vannak különféle mentesítési lehetőségeket, melyek nem feltétlenül enni csak almát minden nap. Ahhoz, hogy ezek a napok nem lesz unalmas, akkor változatossá a diéta helyett minden héten egy menü különböző. Például ezen a héten, ahol élvezheti a friss alma, sült a következő, majd össze az alma kirakodás kefir vagy a túró.
Szintén a korai szakaszában az egyik alma trükköket akkor cserélje gyakorlatilag bármilyen friss zöldség: uborka, paradicsom, sárgarépa, vagy száz gramm hajdina gabona.
A klasszikus, szerény lehetőséget. A menü nem különbözteti meg a fajta diéta amely csak az alma és a folyadék. A nap folyamán meg kell enni két kilogramm savanyú-édes alma megfelelő minőségű elosztjuk a teljes összeg több étkezést. Minden étkezés itallal legalább 250 ml folyékony ásványi gáz nélkül, zöld tea, víz, főzetek a gyógynövények csípő.
Tolakodó lehetőség: alma, joghurt. Töltsük át ezt az opciót kirakodás könnyebb: a nap ehet 1,5-2 kiló alma nem édes zöld és inni egy liter zsírszegény joghurt. Szintén a nap meg kell fogyasztani, legalább másfél liter folyadékot. Kefir és alma lehet enni külön vagy együtt, például azáltal, hogy turmixokat. Ez mentesítés változat nőgyógyászok gyakran javasolják, hogy a terhes nők, akik szenvednek a mérgezés a terhesség korai szakaszában, és duzzanat a későbbi szakaszaiban.
Az Apple és a sajt opciót. Böjt nap almán és túró jó a nőknek az állam és azok, akik követik az ajánlott mennyiségben. A nap lehet enni egy kiló almát megfelelő fajták és 300-400 gramm 3-5% túró, bármilyen formában: friss vagy sült, együtt vagy külön-külön. Osszuk a teljes térfogatát szükséges termékeket 5-7 étkezést. Sütésnél, ne adjunk hozzá semmilyen más termék. Célszerű használni túrós reggel, vacsora ajánlott enni egy almát. Ne feledkezzünk meg a víz egyensúlyát a szervezetben: 2 liter folyadékot naponta.
Kirakodó almán és a rizs. Ezen a napon, meg kell főzni a reggeli rizs kása 100 gramm gabonát a víz cukor nélkül, ízlés szerint akkor tesz egy kis főtt sütőtök, és az alma, amelynek a mennyisége egy kilogramm. Rizs zabkása van osztva három étkezés, a kettő között étkezési alma. Inni ásványvíz gáz nélkül gyógyteák, tea legalább 2-2,5 liter naponta.
Kirakodó az almalé. Ez az opció táplálkozási javasoljuk terápiás. Friss almalé jótékony hatással van a gyomor-bél traktus, tisztítja a epehólyag és a máj. Egész nap, csak akkor engedélyezett, hogy igyon a friss alma. Ital egy pohár ital éhgyomorra juice ital után minden két órában 200-250 ml. Az utolsó üveg meg kell inni 7-8 óráig. Egyéb termékek, továbbá a víz, a használata tilos. Ahhoz, hogy az epe után ilyen mentesítés volt fájdalommentes, hogy egy meleg fürdő este.
Böjt napján alma: az eredmények
Nem minden az első napokban az alma kirakodás kézzelfogható eredményeket. Néhány veszít 100 és 500 gramm, a másik mérleg nem kellemes. Az eredményt nem lehet, de az éhgyomri nap almán - a munkát a jövőben. Csak szabályosságát így látható hatása. Idővel az alak karcsúbb test tisztít. Ugyanakkor, ha nem szenved maradandó károsodást okozó Bude éhezés és a képtelenség, hogy enni a kívánt termékeket, a többi napon.
De elviszik kirakodó nap almán nem éri meg. Magatartási jobb, ha nem több, mint kétszer egy héten, ha biztos vagy benne, hogy nincs probléma a gyomor nem. Elvileg a karbantartási és tisztítási elég havonta négyszer. Ha egy normális testsúlyú, akkor biztos, hogy evett a nyaralás egy szelet tortát nem fogja tükrözni a szám, és ha túlsúlyos, akkor garantált eredményeket 1,5-2,5 kg havonta.
Kevés ellenjavallatok: savtúltengés, máj, vese és a gyomor-intolerancia termék.