Az alkohol és a testépítés hatása az izom - max-testület
Alkohol és alkoholtartalmú italok - olyan megoldások, belső használatra, amely tartalmaz etanolt. Az alkohol egy pszichotróp anyag, mely egy nyomasztó hatással van a központi idegrendszerre.
Termelés és alkoholfogyasztás hosszú története van, és széles körben elterjedt számos kultúrában az emberi civilizáció.
Sok társadalomban az alkoholtartalmú italok fontos része az egyes események a családi és szociális tervet. Összehasonlítva más alkoholok, etanol viszonylag alacsonyabb a toxicitásuk, miközben rendelkezik jelentős pszichoaktív hatást. Mostanában azonosított feltételesen pozitív hatást az alkohol az emberi szervezetre, és minden bizonnyal negatív, de ebben a cikkben kerül részletezésre csak az alkohol hatása az izmok és az eredményeket a testépítésben.
Hogyan alkohol befolyásolja az izom? Először is lassítja az anabolikus folyamatokat a szervezetben, a romló emésztést, és egy kis aminosavak száma a véráramba, ez a hiányt. Is csökken, és a glikogén, amelyben tüzelőanyagot izmokat az energia, a másik mínusz alkohol okoz kiszáradást. Egy érdekes tény, hogy az alkohol a tesztoszteron szintje csökken 25% -kal, az androgéneket alakul át ösztrogén.
Alkohol érték testépítés, mint tápanyagforrás, nulla. Másrészt, az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú, de ez, mint tudjuk, nem elég jó kalória. Ha bejön egy bizonyos mennyiségű alkohol a test testépítők lelassítja az anyagcserét, és a test tisztában van a tápanyagok hiánya, ennek semmi köze, hanem, hogy az aminosavak és a glikogén más forrásokból, vagyis a az izmokat. És ez még nem minden: ennek eredményeként a lassú anyagcsere egy bizonyos mennyiségű ételt kell tárolni a szervezetben alakul át zsír.
Alkohol befolyásolja a csökkenése a növekedési hormon, amely felelős a növekedés és fejlődés a csont és az izomszövet sejtek. Ennek eredményeként, akkor nem kap a kívánt után visszatér ellenállás. Növekedési hormon termelése főleg a kezdeti szakaszban az alvás. Mivel az alkohol negatív hatással van az alvásra ritmusok, a növekedési hormon lehet csökkenteni 70%.
Mivel az alkohol - a toxin, a test energiát fordítanak a megszüntetése méreganyagok a szervezetből, inkább után a felépülés megerőltető edzés. Ennek eredménye, hogy nem csak befolyásolja a növekedést az izomtömeg, hanem a tevékenység az edzőteremben a következő napon.
Amint azt a vizsgálatot, amelyet az Egyesült Államokban, az alkoholfogyasztás, még kis mennyiségben csökkenéséhez vezet a fehérjeszintézis sejtek 20-30% -kal. Ahhoz, hogy ez a hatás elég ahhoz, hogy összesen 30 gramm alkohol, és ez az összeg több mint hatálya alá csak két söröskorsók. 3-4 sört képes elpusztítani az összes gyümölcsöt a heti edzést. Az alkohol mellett az egyes izomrostok jár, mint a toxin.