A legjobb természetes antidepresszánsok - fun stressz ellen
Van depresszió? Ne rohanjon megragad tabletta - indíthatnak rövid távú hatása, de aztán csak súlyosbítja az állapotot.
Yuri, 34 éves: „Az orvos szerint kezdett a látszólag egyszerű gyógymód -, de azt mondta, hogy ha egyszer megállt a vételi vált még agresszívabb. Ennek eredményeként, csak én felülvizsgált a diéta vagy testmozgás. "
Felül kell vizsgálni a diéta és te. Az első a depresszió jeleit, próbálja gazdagítani a diéta gyógynövények - koriander, saláta, bazsalikom. Kiváló segít megbirkózni depressziós hangulat sajtot, halat (különösen a folyó), kagyló, pulyka hús, tejtermékek, káposzta, sárgabarack, csipkebogyó és a kivi - mindez azt jelenti, hogy a hangulat.
Füge, banán, körte olyan jó, mint édességek és sütemények, ők is a kínálat a test „hormon a boldogság”, de kár, hogy a bőr, a megjelenése a fogak és az extra kiló akkor nem fog várni. Sőt, hogy a súlygyarapodás felszívódását édességek újra depresszióhoz vezethet.
Orbáncfű, galagonya, kamilla, komló, macskagyökér - kiváló alapanyag előállítására teák és infúziók. Ne felejtsük el, hogy a legjobb természetes antidepresszánsok - nem csak a termékek, teák és főzetek a gyógynövények. A tudósok már régóta bizonyított, hogy a fejjel, és „harci szellem” a szex nagyon fontos. De van, hogy készítsen egy őszinte öröm - csak akkor, ha a hatás valóban egészségügyi fejlődik. Sajnos, ha van elég feszült a kapcsolata a partnere, és hamarosan elviselni egymást, mint élvezi a pillanatokat töltöttünk együtt, a szex nem valószínű, hogy mentse a helyzetet. De ha megkérdezed a célja, hogy javítsa kapcsolatait, a depresszió lesz felemelni, mint egy kéz.
Nos kikerül a „kábulat” tánc vagy szabadtéri játékok a szabadban. Szélsőséges esetben, hogy ez a szabály napi séták -, hogy nekik egy fél óra ki új útvonalak és próbáld meg nem tervezi ebben az időben halad ügyek. Akkor is, ha nagyon elfoglalt, hogy az idő annak megállapítására érzelmi egyensúlyt. Gyakorlat 30-40 percig, hozzájárulnak a hormon a boldogság - endorfin, használja a tornaterem, úszás, kocogás, gyaloglás, hogy fokozza a hangulatot.
A jó barátok a harc depressziós hangulat - az állatokat. Háziállatok jól érzi magát, amikor a tulajdonosok maguk nem a saját - és gyakran mutatnak megható aggodalomra ad okot. És ha nincs, jó lenne félretenni a látogatás az állatkertbe, dolphinarium, lovarda. Nem szükséges, hogy lovagolni, úszni a delfinekkel - a legjobb természetes antidepresszánsok gyakran járnak szemlélődés.
Néha, hogy elbúcsúzzon a depressziós hangulat, nagyon engedheti meg magának, hogy azt csinálja, amit szeret - rajz, bevásárlás, modellezés, szövés - minden, ami vehet kezébe, gondolatait.
Az orvosok úgy gondolják, hogy a depresszió - az eredmény az éhezés az agysejtek, hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok, anyagcsere zavarok. Mielőtt kiválasztja a legalkalmasabb eszköz, meg kell figyelni, hogy az általános állapota a test - nagyon is lehetséges, az oka a feltétel hiánya a szükséges anyagi neki, vagy felesleges méreganyagok.
A harc a depresszió és a táplálkozási rend. Próbálja fogyasztani ezeket a termékeket, amelyek nem hordozzák a test „ballaszt”, mint nehéznek a gyomorban, főleg az esti órákban. Nos, a depresszió leküzdésére alkalmas böjt nap a vizet egy citrom. Akkor gondolom, a módszer a kirakodás - a nap uborkát, hajdina, stb Ha nem kap elég alvás, vagy álmatlanságban szenved, a jó hangulat és nemet mondani.
Felsorolja a legjobb természetes antidepresszánsok, a szakértők szokták emlegetni, és aromás olajok rózsa, jázmin, bazsalikom, aromás fürdők illóolajok bergamot, narancs és ilang-ilang. Mint látható, az alapok kiválasztását mellékhatások nélkül elég nagy - csak választani a legmegfelelőbb.
Mindez nem kell teljes mértékben alkalmazni súlyos és elhúzódó depresszió. Ebben a formában a betegség tanácsadás és felügyelet szakképzett pszichiáter, a terapeuta szüksége van. Legyen figyelmes, hogy az egészségre!