A jóga segít, ha köhög - köhögés
Külön típusú légzőgyakorlatok, amelyek nagyon sok a jóga egy csodálatos eszköz a kezelésére és megelőzésére sokféle köhögés. Jóga hatékonyságát bizonyítja nemcsak az ínyencek a hagyományos orvoslás és a hagyományos orvosok és egészségügyi intézmények.
Légzőgyakorlatok növelheti a tüdő kapacitását, szellőztetni, és segít megállítani köhögési reflexet. gyakorolja a rengeteg segítséget, hogy bárki, aki szeretné kiválasztani a leginkább megfelelő rendszert is.
A komplexum jóga gyakorlatok, ha köhög
- A legegyszerűbb és leggyakoribb gyakorlat bhastrika, vagy ahogy nevezik - a dinamikus levegőt. Ennek lényege nagyon egyszerű. Végrehajtani ezt a mozgást kell ülni a lótusz helyzet, tartsa egyenesen a hátát, kezét a térdén. Először meg kell, hogy tíz ciklusban mély légzés orrát. Ezután egy mély levegőt az orrán keresztül, amennyire csak lehetséges meg kell lelapul a mellkasát, és pihenjen a vállak, megpróbál annyi levegőt, amennyit csak lehetséges. Ahogy kilégzés, meg kell, hogy menjen le, és a hátsó részben, fej lehajolt, és hajlott felé láb. Ismételjük mintegy húsz alkalommal. Ez nem csak megszabadulni a köhögés, hanem javítja az egészséget.
- Kiinduló helyzet ugyanaz, mint az előző leckét. A végrehajtás során, meg kell végezni forgómozgást test, míg ha előrehajolt, hogy nem egy mély lélegzetet, és amikor hátradöntött - lélegezzük be. Fuss tíz forgás, és menj a következő.
- Megváltoztatása nélkül a kiindulási helyzet inhalálás közben végezze a lehető legnagyobb alakváltozás ezelőtt, megpróbál csatlakozni a pengéket, és nyúlik a mellkasát. Ahogy kilégzéskor lehajol, amennyire csak lehetséges, hullámzó mozgás kihúzta a vállát, és dönthető a fejét a földre. Szaladgálni nyolc megközelítések a késedelem 10 másodperc. Ez a gyakorlat segít szellőztetni a tüdőbe, és köpködés a köpet.
- Az alábbi hasznos gyakorlat jóga ászana. Be kell, hogy végezze el az azonos kiindulási helyzet, hogy az alakváltozás a lába, és a mögötte, és a lejtőn, elérve karok előre a mat, hogy a lehető legnagyobb mértékben. Mindössze annyit kell végrehajtani öt lejtőkön. Ez a tevékenység húzódik a gerinc, és növeli a tüdő kapacitását.
Ez az egyik legegyszerűbb rendszerek jóga, ha köhög. A végrehajtás során, mint a hatás érhető el:
- légúti szellőztetés.
- A növekedés a tüdő térfogata.
- Rugalmasságának növelésére a gerinc és a bordaközi ízületeket.
- Keringés javítását.
- Köpet indul nedves köhögés.
Jóga hasznos elsősorban az a tény, hogy amikor végre szinte nincs fizikai aktivitás, ami fontos a légzőszervi betegségek és az erős köhögés. Nagyon fontos az is, hogy az osztályok lehet tenni otthon nélkül kiegészítő berendezések. Ezen túlmenően, a hatás a teljesítő jóga nem tart sokáig.