7 Ways leszokni a dohányzásról, kozmopolita magazin
Jó anyák és terhes visszahívás mély bűntudat. Azok. aki füstölt, majd pillanatok alatt a szélsőséges szomorúság vagy öröm egyetlen cigaretta (az első kilenc hónapban az „egyedi” halmozott sok), most él várakozás számvetés. A gyermek gyakran köhög. furcsa légzés alvás közben. Elkezdtem beszélni a többiek után - ez a következménye. A fenyegető új fenyegetés ellen. A statisztikák szerint. gyermekek szülei, akik a füst is dohányzik gyakrabban. mint a nem dohányzók.
Valójában. van egy súlyos nikotinfüggőség. jó anyák egymással nem ismerik még a beceneve. Hogy nem függő - így van. túlhajtás. De tudják az igazságot. A teszt egyszerű: amikor az esti akart „csak pihenni”, de nem volt cigaretta rejtjük. mindent kezd bosszantani - Azt akarom, hogy sírni. sértőnek férje. otthonról ... hogy megnyugodjon, és a füst végül. anélkül, hogy eltérne a sátor.
Com indított hazugság akkor. amikor a baba. valaki mással füstölgő néni. Megkérdeztem anyámat: „Ne dohányzik?” És egy jó anya azt válaszolta: „Természetesen. nem! Ez nagyon rossz! Ne csináld! „Miért hazudna? Ezért azt reméli, hogy döntetlen előtt. mint egy gyermek tanulni különbséget tenni a gőz a szájából füst. Végtére is, a jó anya vasalja motiváció. Továbbra is csak, hogy válasszon egy megbízható módon.
Leszokni a dohányzásról - ez olyan, mint a repülő egy álomban. elkerülve gondolatok ősszel. És élvezze az anyaság bűntudat nélkül keserű ízű „egyetlen cigarettát.” És ne harcolni a dohány szaga. makacs haj. aki szeret fonni a baba. Ez sikerül. Mondom. két gyermek anyja. A számláló nem dohányzó 1179 nap.
módszer № 1
Hogyan ijeszteni
Cigarettás dobozokon őszintén írják: „A dohányzás öl”. De a félelem megáll csak a leginkább befolyásolható. Azonban van egy csomó ijesztő tényeket.
Nő kap 1 cigaretta annyi kárt. Hány ember 5.
A hatás a dohányzás a termékenységre hasonló eltávolítása az egyik petefészket.
Cigaretta fogyasztása átlagosan három év megközelítések menopauza.
A lány fenyegeti vetélés dohányzó anyák 72% -kal nőtt.
Mert bébi ruhák. haj és a bőr dohányzó szülő veszélyesnek. maga a füst.
módszer № 2
Mentálisan felkészülni jól a régi szép időkben az NLP. neurolingvisztikai programozás. Az egyik legjobb példa a "meggyőzés magát" - bestseller Allen Carr "Easy Way to Stop Smoking". Ez tényleg segít ... De! Csak egyszer. Hagyja abba a dohányzást, sőt a csoda csak. És sok, néhány nappal később ismét rágyújtott ( „Akkor add fel!”). Hoppá! És másodszor ezt a gyógyszert nem működik. Case csökkentésében motiváció. Bárki motivációja csökken. Még egy jó anya. aki dohányzik a ravasz.
módszer № 3
Létesítmények nem dohányzó-blog
Leszakítom szülő fórumok és átadni dohányzás elleni. Legtöbbször megtekintett - nekurim.ru. nosmoking.ru. nekurim.ru. stopsmoking.ru. Meg fog lepődni. hány ember tapasztal azonos félelmek. mint te. Lesz konzultálni. hasonlítsd össze magad másokkal. fogadó gratulálok, hogy megnyerte minden kis dátum. és ez olyan szép!
módszer № 4
Helyezzük a számláló a számítógép nem dohányzó
Az egyik legjobb ösztönző a cél felé - a vizuális megjelenítése az eredmények. A számláló lehet letölteni bármilyen dohányzásellenes oldalról és telepíteni a számítógép képernyőjén vagy a naplójában. A személyes információk megadása (dátum leszokás költségeit, valamint a csomagok számát a naponta elszívott cigaretták.) -, és büszke az eredményeket! Minden nap, a mérő megmutatja. hány cigarettát, amit nem volt hajlandó, és mennyi pénzt takarít meg. Vásárlás őket egy új játékot, és a gyermek. látva az örömét. próbáld meg nem sírni.
módszer № 5
Ha van egy konkrét nikotinfüggőség. nem tud nikotin cigaretta. és a foltok vagy gumi. Legalább. nem méreg társított égéstermékek. Ha fontos, füstölgő szertartás. Gag vagy csavaró semmit a kezében. jön a támogatás az elektronikus cigaretta. De ezek a csodák, hogy, és létre. tartani a dohányos attól. és a célunk - a szabadság.
módszer № 6
Az ember nem veszi észre. hogy kompenzálja a szokás. A füst - ez olyan, mint egy ház. ahol elrejtheti. elhalasztja a megoldást a problémára. Cigaretta alakul gombot. hozzáférést biztosít a kívánt állapotot. Megnyugodni magát. de állapotának megerősítésére van szüksége egy cigarettát (más esetekben - az amulett tabletta fortuneteller pszichoanalitikus ...). Nem lehet megfosztani magát e gombot. semmit sem ad cserébe. Pszichológusok kínálnak technika az úgynevezett „suhog”.
Képzeld el a képet. A találmány, ahogy a „megváltás” - a kezét egy cigarettát. márkajelzésű száját. dohányzik. csúnya ízét. Most próbáld meg elképzelni az ideális. amely szeretné elérni - jobb neked. Például. csókolsz a babát. Ön tiszta. a szabad és tisztességes. A titok. válthatunk a képeket. mint egy TV távirányító. a kellemetlen, hogy kellemes. Te is segíthetsz magát egy kézlegyintéssel. Ezt kell tenni gyorsan. Az első kép ütés másodperces. És így ötször. Először könnyű „felhívni” az első képet, és nehéz - a második. De natrenirueshsya. És egy napon lesz nehéz elképzelni, mint egy „mentő” kezét egy cigarettát. Ez azt jelenti,. hogy a minta megsemmisül. Szükséges.
módszer № 7
Lóg a falon „naptár nem dohányzó”
A visszavonáskor a nikotin emberi test megy keresztül egy tipikus reakció. Akkor kezdődik a menetrend, és látni. hogy a kapcsolat nem különleges. választáskor nikotin nehéz napokban. Ők csak szükség van a túléléshez. Ez idő kérdése. Eleinte úgy gondolja. amennyire csak lehetséges, hogy nem dohányzik egy egész órát. és egy hónap alatt nem tudja elképzelni. mint lehetett volna dohányzó óránként?
SZÖVEG: Marika Devic