Vibroplatformy - előnyök, ellenjavallatok - népszerű az egészségre
Az egyik hatékony módja a tökéletes fizikai forma, amelyre sokan vágynak kell tekinteni a rendszeres képzés a szimulátor, amely az úgynevezett vibrációs platform.
Ez egy modern szimulátor számítógépes rendszer, amely fel van szerelve egy speciálisan átgondolt integrált képzési terv. Segítenek nem csak, hogy javítsa a foglalkoztatási eredmények, hanem a hozzá némi újdonságot a testmozgás, szórakozás, és a sokszínűség.
Edzés közben, ezek a gyakorlatok jár, mint a relaxációs masszázs, ami a feszültségmentes a fáradt izmokat.
Az ilyen rezgés gyakorlatok használt fitness és a sportban általában, mint egy igen hatékony módszer a képzés, amely során a folyamat a csont - izomrendszer, valamint aktivált vaszkuláris tevékenységet.
Jön egy komplex hatást gyakorol az egész szervezetben, ami gyakorlatok vibrációs platform szerves részét képezi a képzési folyamat egészét. Ami a rezgés frekvenciája, akkor általában úgy van beállítva, a 20 és 60 Hz-es, úgy vélik, a legjobb megoldás, ha az izmok összehúzódnak, és pihenni automatikusan.
• Hogyan érvényes Vibroplatformy?
Rezgés során előfordul összehúzódása és ellazulása izmok reflex szinten. Ez a hatás erősebb, mint a hagyományos tantermi szimulátorok földelt nagyfrekvenciás rezgéseket. Csak egy perc az ilyen képzés előtt történik 1800 feszültségeket.
• Power Plate vibrációs platform
Ez rázópad tervezett Acceleration Training. Az osztályok rajta kell tekinteni a legoptimálisabb, mivel van egy terhelést a főbb izmok területeken, amelyek gyakran igényelnek kidolgozásában.
Sőt, a veszélyét - bármilyen sérülés van a minimumra csökken, és nincs előfordulása a stressz. Performing mozgások a Power Plate, a szervezet lesz a terhelés minden második, mivel a gravitációs erő. A tíz perces ülés nagyon hatékony és hasznos.
• Mit lehet beszerezni azáltal rezgő platform?
Az osztályok egy vibrációs platform segít megszabadulni a cellulit, javítja a bőr szerkezetét. Korrigált a problémás területeket kitalálni ezért vezet a fogyás. Tissue oxigénnel dúsított, és ezáltal javítja az arcszínt.
Ez a képzés növeli a kollagén előállításához, amely szerepet játszik a bőr rugalmasságát. Javítja a vér mikrocirkuláció, egy intenzív terápiás hatást gyakorol az egész testet, aktiválja anyagcsere-folyamatokat.
Osztályok figyelmeztessék fejlődés korai csontritkulás, izomsorvadás, javítja rugalmasságát a szövetek. Képzési elősegíti a gyors rehabilitáció a betegek után minden - bármilyen trauma.
Az egyik tanulság ez vibroplatforme tart általában öt évtől tizenöt percig tartott, és helyettesítheti 02:00 kocogás vagy teniszezni. Azt mondhatjuk, „az arca” az előnye időmegtakarítást eredményez. És az eredmények az ilyen gyakorlatok jelenik meg sokkal gyorsabb.
A teljes test vibráció hatására az izmok összehúzódását sokkal aktívabb és erősebb, ezért a rendszeres testmozgás vezet a növekedést, növeli az erőt és kitartást, és minden, ami jótékony hatással van a szervezetre.
Órák után, akkor úgy érzi, egy enyhe bizsergő érzés, amely érezhető lesz a bőr, ez annak köszönhető, hogy a bővítés a perifériás vaszkuláris és előfordulhat enyhe bőrpír által feltárt területek.
Ritmikus vezet aktívabb vérkeringést, következésképpen a testünk elkezd gyorsan eltávolítja a káros bomlástermékek, így jön az aktív szervezet regenerálódását, van egy túlfeszültség az erő, életerő.
Bizonyított hatása test vibráció az aktív hormonok termelését, amelyek részt vesznek az építőiparban a izomrendszer. Miután a terheléses komponens csökken, ellazítja a testet, a hangulatot javul.
• ellenjavallatai osztályok egy vibrációs platform
Kezdete előtt az osztályok ebben az egyedülálló szimulátor, akkor forduljon orvosához, hogy megtudja, hogy abszolút vagy relatív ellenjavallat elvégezni ezeket a gyakorlatokat.
A relatív ellenjavallatok közé tartoznak egyes betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a gyakori migrén, rosszabbodása sérv, spondylosis. Ezekben az esetekben csak egy orvos meg kell határoznia a terhelés mértékét.
Abszolút ellenjavallatok tartalmaz rákos folyamatok, sebészeti beavatkozás utáni hegek friss, trombózis, a jelenléte epekő és a vese, az epilepszia, súlyos diabétesz, jelzett csontritkulás.
Azt kell mondani, hogy egy személy nem érez semmilyen kellemetlenséget, valamint a fájdalom edzés után végezzük miatt fokozott anyagcsere izom nem halmozódik fel a tejsav és a káros anyagokat.
Ez a szimulátor képes tartani az összes vibrációs test, ami elősegíti a pihenést. Alkalmas ez az emberek minden korban, és egy univerzális sporteszköz otthoni és fitness klub.
Légy egészséges és karcsú!