Mester osztályban akklimatizáció a hegyekben

Különösen a nagy utazás-nak

Az első érzés egy ember, aki emelkedett nagy magasságban - a fejfájás. Gyakori olyan esetek is, elvesztése alvás, étvágytalanság, gyomor rendellenességek, hányás, gyengeség érzés, és mások. Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy az alacsony szintű oxigén magasságban agyi ödéma következik be, ami viszont növekedést okoz koponyán belüli nyomás. Tárolt sejtközötti folyadék nyomást fejt ki az agyban, ami miatt romlik az összes többi szerv. Nagyon fontos, hogy minél magassága fokozatosan, hogy a szervezet volt ideje akklimatizálódni. Ellenkező esetben a következménye az a személy kezdi elveszíteni egyensúlyát, megáll gondolkodni józanul, akkor úgy tűnik, részeg. Abban az esetben, előfordulása az ilyen tünetek például a gyorsan leereszkedni mintegy 100- méter le, egyébként 2-4 napon belül az emberi halál előfordulhat.

Ez a cikk ismerteti a legfontosabb szempontok az utazás a magaslati régiók azon tagjai, akik utaznak a klubunk a hegyvidéki régiókban Nepál, Tibet, Észak-Indiában, az Altáj, Kirgizisztán, Üzbegisztán, Afrikában és a többiek. (Magassága 3000-6000 m tengerszint feletti magasságban) . Ezt a cikket lehet nevezni egy rövid oktatási program minden hegyi túrázók.

Mert amit a romló egészségi a felvidéki?

Rosszullét nagy magasságban, több okból kifolyólag. Alacsony magasságban, a légköri nyomás általában 1 atm. A növekvő magassága a nyomás csökkenni kezd. Alacsony légköri nyomás ember kezdi érezni az oxigénhiány miatt a tény, hogy jelentősen növeli a távolságot a molekulák O2. és az oxigén csak egyre nehezebb eltávolítani a levegőből. Nagy magasságban az O2 koncentrációja a levegőben ugyanaz, mint a tengerszinten, de mivel az alacsony nyomású oxigén nagyobb volumen és a személy sokkal nehezebb, hogy az összes szükséges oxigént neki. Az a személy elkezd lélegezni gyakrabban, de eljön az az idő, amikor az oxigén hiánya lesz nagyon észrevehető. Minden egyes személy magasságát, ami csökkenti az oxigén telítettség, a különböző (körülbelül 1800 m tengerszint feletti magasságban). Oxigénhiány - stresszes a szervezet számára, és szükséges, hogy a szervezet használt ez a működési mód. Ezért előfeltétele, hogy a nagy magasságban akklimatizáció van, bizonyos időt vesz igénybe.

Mi magassági betegség? Mik a jelei az elején akklimatizációs a szervezet a Felvidéken?

Hegyi betegség - a romló egészségi kapcsolódó oxigénhiány az emberi test, a fizikai megterhelés, kiszáradás, fizikai fáradtság és egyéb tényezők. Hegyi betegség - egy éles és veszélyes az emberi egészségre, ez vezet a tüdőödéma és az agyban. Ezért nagyon fontos, hogy kövesse a szabályokat akklimatizáció. Továbbá, nem megy a felvidéki, ha bármilyen ellenjavallat maradni nagy magasságokban.

Ha egy hegyvidéki területen, akkor érzi magát a fáradtság, légszomj, akkor kezdődik, hogy lépést tartson az egész csoport, akkor a legvalószínűbb, ha már elkezdte a duzzanatot. Fokozatosan kezdenek megjelenni száraz köhögés, ami végül is nedves lesz. Hogy elkerüljék a kellemetlen pillanatokat adatokra van szükség, hogy a test egy fokozatos akklimatizáció.

Hogy akklimatizációs folyamat helyesen kell tennie:

1), hogy igyon sok folyadékot,

3) kiküszöbölése, miközben mászni alkohol, zsíros ételek és nehéz fiznagruzki

Az első bekezdés azt mondja, hogy kell inni sok tiszta vízzel (legalább 4 liter naponta). Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nagy magasságban a test veszít nagy mennyiségű víz, ami miatt vissza kell állítani a víz egyensúlyát a szervezetben. Ital szükséges forró vizet egy citrom, Hibiscus, gyömbér, rózsa, vagy egyéb savas és tónusos termékek.

A második bekezdés azt mondja, hogy az ember ne csak fokozatosan átveheti magasságban, hanem meg kell lassan megy semmi esetre sem éri meg a felhajtást. Mindazonáltal érdemes megjegyezni, hogy például, lábánál felvonulást Highlands fiznagruzki neked egy jó izzadság, ami viszont csökkenti a vérnyomást.

A harmadik bekezdés kimondja, hogy a jó akklimatizáció a nagy magasságban kell betartani a száraz jogot. Nem kell használni a fekete tea, a dohányzás és a zsíros egészségtelen ételek.

Használhatja gyógyszereket, hogy gyorsítsák fel az akklimatizációs folyamat?

Ahhoz, hogy az akklimatizáció jól ment, nem kell, hogy semmilyen gyógyszert, akkor csak idő. Idővel, a szervezet hozzászokik csökkentett atmoszférikus nyomáson és oxigénhiány. Optimális esetben, ha nyersz magassága fokozatosan, mintegy 300-400 méter naponta, a többi meg kell rendezni az egyes 3-4 napos mászni. Ha emelkedés közben fáj a feje, ne kínozza a testet, és továbbra is emelkedik. Ebben az esetben, akkor csak meg kell lazítani.

Ha azt szeretnénk, hogy bármilyen gyógyszert, akkor is figyelni, hogy a homeopátia és a gyógyszer „Diamoks”, amely hozzájárul a stimuláció az agy, a vese és a légzés felgyorsul. A gyógyszer szedését meg kell kezdeni egy nappal azelőtt, az emelkedési és befejezése utáni napon az ereszkedést. Az ajánlott napi dózis 500 mg, a gyógyszer kell venni naponta kétszer.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a fejfájás lehet inni paracetamol, ibuprofen, spazgan. De a legfontosabb dolog, emelkedés közben ne rohanjon. Gyógyszerek lehet venni tüneteinek kezelésére, de semmi esetre sem, hogy gyorsítsák fel az akklimatizációs folyamat.

Ellenjavallatok maradni a felvidéki

Van egy egész lista orvosi ellenjavallat a tartózkodást a felvidéki. Először is, azt kell mondani, hogy egy személy lehet menni a hegyekbe, ha nincs komoly egészségügyi feltételeket. A krónikus alacsony nyomású és a problémák a szív-és érrendszer szigorúan ellenjavallt jelenlétében egy magasságban 3-3500. M. Negatív következményeket okozhat expozíció a felvidéki serdülők és a terhes nők. Leggyakrabban, testedzés és kora emelkedés nem érinti a folyamat a akklimatizáció.

Hogyan, hogy megkönnyítse a folyamat akklimatizáció?

1) kis kortyokban forró ital ital termosz (nincs kávé vagy fekete tea), vagy sima ivóvíz savanyítjuk. Kiváló végigvezeti a folyamat akklimatizációs forró ital mézzel, citrommal és gyömbérrel.

2) Minden egyes elsősegély készlet legyen hidratáló csepp orr és a szem, Chapstick SPF faktor és kézkrém. Ezek az elemek segítségével könnyedén át szárazság a levegő a hegyvidéken.

4) Gyakran során akklimatizációs étvágycsökkenés. De még mindig megy a nagy szükség, hogy a szárított gyümölcsök, diófélék, csokoládé, sajt, szalonna és egyéb magas kalóriatartalmú ételek, amely segít visszanyerni erejét.

5) Ne felejtsük el, hogy lélegezzen mélyeket!

Kailash klub egyedülálló kirándulás, ahol lehetőség van 12 napos, hogy nézze szinte az összes főbb látnivalók a Nyizsnyij Novgorod régióban (nincs több idő is kínálunk egy 9 napos program, mint ez, ahol a lista látnivalók tervezik, hogy látogassa csak egy kicsit kevesebb).

Az elmúlt tizenkét napban a túra 10 éjszaka tervezett Hotel „Key”, és csak egy éjszaka során tervezett B. Boldino miatt távoli.

Ebben az intenzív program, akkor látogasson el a Nyizsnyij Novgorod, meglátogatta a város Balakhna, Gorodets, Pavlovo. Látogasson el a kastélyok és kolostorok Bogorodszki járás és ment egy hosszú túra a Nyizsnyij Novgorod régióban a Macarius kolostor, Diveevo, Boldin és a legendás tó Svetloyar.

Ebben a túra, akkor keresse fel a dicsőséges város Nyizsnyij Novgorod Balakhna, Gorodets és utazott a szent források Nikola kulcsot és Tikhon Amafunskogo. Lehet, hogy egy látogatás mászni együttese templomok Szent Miklós azt akarja, és a mitikus fehér kő Sukharenko

Az első napon a túra akkor látogasson el az egykor meglepően gazdag és csodálatos kastély Khrapovitsky a Muromtsevo - Oroszország verseny résztvevője 10, megtudjuk a története, és nézd meg az aktuális állapotát. Akkor vedd a híres város Gus - Crystal, ahol miután egy kis felmérést, és piaclátogatások elment a város Moore szállás Murom intézünk pihenés és alvás.

A második napon lesz egy túra a leghíresebb kolostorok Murom és térjen vissza a Nyizsnyij Novgorod, ahol az út mentén mi is megáll a forrás Szent Paraskeva a Kornilovke vagy forrását Váratlan Joy Vacsai járás.

Ebben az intenzív program, akkor látogasson el a Nyizsnyij Novgorod, meglátogatta a város Balakhna, Gorodets, Pavlovo, Arzamas stb Látogasson el a kastélyok és kolostorok Bogorodszki járás és ment egy hosszú túra a Nyizsnyij Novgorod régióban a Macarius kolostor, Diveevo, Boldin és a legendás tó Svetloyar.