Lehetséges, hogy növelje a magasság a mítoszok a növekedés
Tudományos megerősítette, hogy az emberi test nő csak fiatal korban. Ez érinti egy bizonyos részét az agy - az agyalapi mirigy, amely termel egy speciális anyag, az úgynevezett növekedési hormon. Ez az anyag segít, hogy egy fehérje a szervezetben, amely közvetlenül befolyásolja a magasság.
Kétségtelen, hogy a folyamat az emberi növekedési nagyban befolyásolja a csontnövekedést, ami viszont befolyásolja a egyedi jellemzői a szervezet. Csont abbahagyja a növekedést annak a ténynek köszönhető, hogy a csont növekedési zóna előtt elcsontosít és megakadályozzák a további fejlesztési területek felelősek azok növekedését. Ennek eredményeként, az emberek abbahagyják a növekedést, 16 évesen. Ez általában akkor fordul elő a korai szexuális kialakulását.
Minden korú fiatal szervezet megfelel egy bizonyos szintet a csontszövet. Ha a csont növekedési zóna formájában porc okosteneyut (ez látható azáltal, hogy a lövés az X-ray készülékek), a magassága a megállók, hogy továbbra is jelentősen növeli, hogy műtéti beavatkozás nélkül lehetetlen. Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a serdülőkorban és a fiatal korban, amikor az emberi test csúcsán formáció, szükséges, hogy minden erőfeszítést, hogy ösztönözze a fizikai fejlődését.
Annak érdekében, hogy nőnek először is meg kell egy bizonyos motiváció és nagy vágy növekszik. A következő lépés a végrehajtás egy sor speciális gyakorlatok nagyobb ütemű növekedés, ami hasznos lesz a felnőttek számára. Elvégzésével a gyakorlatokat, akkor növeli a hossza a gerinc legfeljebb öt centiméter, javítsa ki a kisebb görbület a gerinc és erősíti a szalagok a csigolyák között.
Elegendő alvás és a rendszeres séták az utcán, nagy jelentőséggel bírnak a kialakulását a növekedés. Mivel szükséges, hogy enni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a nagy számú természetes proteinek (tejföl, túró, vaj, tojás, dió) és vitaminok csoportok A és B a fejlesztés a csontszövet kell fogyasztani a kalcium és a foszfor, amely tartalmazza nagy mennyiségben a friss zöldségek. Fontos eleme az egészséges életmód.
Kerülje az alkohol és a dohányzás, kap aktív. Úszás, kosárlabda, röplabda, tenisz és futás - ezek a sport hatékonyan serkenti a csont növekedését övezetben.
Egy sor gyakorlatok, hogy növelje a magasságát.
- Állj egyenesen, feltette a lábát a váll szélessége egymástól, és a kezét, és bezárja egy várat. Akkor megyünk fel a lábujjak, és erejét készíteni. Ezt követően elhagyjuk kezét a háta mögött, és ugyanezzel a módszerrel összefűzi őket, majd felemeli zokni lenni sarka. Gyakorlat do 10 alkalommal.
- Meg kell felkelni, kezek, hogy feloldódjon a kezében, és forgatni őket egyesével a váll, a könyök és csukló ízületek oda-vissza. Do 10 fordulatok oldalanként. 3. Helyezze a lábak párhuzamosan a szélessége a váll és a fejével, hogy a jobb és a bal oldalon 10-szer, megpróbál a vállát fülébe. Shoulders kell tartani egyenes.
- Állj fel, szétvetett lábbal, és nem előre kanyarokban. Ebben az esetben meg kell, hogy ujjaival padló kezét. Akkor fog hajlani vissza, és megpróbálja elérni az ujjaival, hogy a lábujjak. Végezze 15. dől előre és hátra 10.
- Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot igényel mászófal. Otthon, akkor cserélje ki egy széket. Meg kell állni háttal és szorítani a kezét. Guggolást 15 alkalommal, kezét a szék mögött.
- Tedd a lábad együtt, és billen előre, megpróbál a fejét a térde. Ismételjük ezt a gyakorlatot 15-szer.
- Ülünk a padlón, és kiegyenesedik a jobb lábát, és bal kezét kanyarban a térdízület és a láb húzta vissza. Ezután hajoljon előre és próbál elérni a kezét a földre 15 alkalommal. Változás a helyzet a lábak ellentétes lejtőkön, és ismételje meg 15 alkalommal.
- Feküdj a hátadra, karok és a lábak húzva különböző irányokba. Ups tenni minden láb 10 alkalommal.
- Felborulása, és húzza meg a kezét előre, és kiegyenesedik a lába. Ezután egy lépést felfelé az első fej, a váll és a láb (tartása egyenes) 10-szer.
- Ülünk a padlón, és kinyújtja a lábát, majd tegye előre kanyarokban. Amikor a lejtők megpróbálja megérinteni a homlokát a térdére, és a kezét kell, hogy elérje a lábujjak. Végezze el a lejtők 15 alkalommal.
Végezze gyakorlatokat kell két órával étkezés után. Minden gyakorlat szüksége van egy kis pihenésre. Edzés közben, meg kell elképzelni, hogy a szervezet ki van húzva. Mindennapi képzés a komplex, az eredmények általában után kapott egy pár hónapig. Miután a kívánt eredmény elérése egy sor gyakorlatok lehet csökkenteni, és továbbra osztályok heti három alkalommal.