keresztes virágú zöldségek
Az egyedülálló kémiai összetétele keresztes virágú zöldségek azonosítottak már a 40-es évek a tudósok Finnországban. Még csak 30 évvel később, a tudósok elsősorban azok tulajdonságait, amelyek ellensúlyozzák a rák kifejlődését.
Ismét emlékszik, mi zöldségek családjába tartoznak a keresztesvirágúak. Ez káposzta, brokkoli, karfiol, karalábé, zsázsa, a téli zsázsa, torma, retek, fehérrépa, karórépa, kínai kel, mustármag.
Ezek tartalmazzák az úgynevezett indol - a természetes biológiai szer a rák ellen. Mellesleg, vizsgálatok megerősítették, hogy a japán napi fogyasztanak 100 mg a legtöbb indolok, míg a brit nők - csak 20.
Enni, tanácsos amerikai orvos John Mihnovich és speciális táplálkozási Diana Klein, egy vagy több növényi adag keresztes legalább háromszor egy héten.
Például, enni egy salátát vagy több részét a slaw. Hetente egyszer, főzzük pár Brüsszelben vagy karfiol. Add a saláta, retek, reszelt répa és vízitorma.
Szójabab is gazdag anyagok, amelyek közül sok tekinthető, hogy rendkívül hasznos az egészségre.
Ez a felfedezés segít megmagyarázni a kapcsolat a fogyasztása az élelmiszer, amelynek alapja a szója az ázsiai országban, és csak ritkán fordul elő emlőrák körében a helyi lakosok.
Végül ételek gazdag vitamin, jótékony hatással van az összes test sejtjeit.
Hol van a legtöbb?
A datolyaszilva, sárgabarack, tök, sütőtök, spenót, sárgarépa, káposzta, levél, zöld cikória, burgonya.
Az akció a vitamin nem befolyásolja az ösztrogén hormon, ez védi a nőket, hozzájárul az a tény, hogy a növekedés a sejtek a test egy szigorú sorrendben.
Keresés: „keresztes virágú zöldségek” a Yandex