Hogyan lehet túlélni a poszt - Meir Avrahami
A próféták azt találták, hogy azokban a napokban, amikor őseink megtanulták a katasztrófa, így gyors lesz.
A cél az éhezés - a szíveket bűnbánat, húzza ki bennünket a rut az élet és ösztönöz minket, hogy visszatérjen Istenhez. Időt lélek megtisztítása egy új erőt és, hogy megújul az ő parancsolatait. Bíró magadnak, nehéz gondolni lelki dolgok, amikor a gyomor tele, az élelmiszerek és megemészteni.
De mégis, hogy egy bejegyzést kell készülnünk, hogy nem kellemetlen érzést tapasztal. És miután a poszt megjelent az erőt, nem törött állapotban.
10 szabályok a fény post, megjegyezve, hogy töltesz, hogy jó hasznát az egészségre:
1) Ne egyen édességet előtt nagyböjt. Néhány tévesen azt feltételezik, hogy mielőtt a nagyböjt enni egy kanál méz vagy szőlő. Ez vezet a hipoglikémia! Cukor gyorsan emelkedik, és gyorsan csökken. Ez vezet az éhségérzetet.
2) Ügyeljen arra, hogy enni a nap folyamán teljes gabonafélék és a hüvelyesek.
Hüvelyesek legelőnyösebben Mung bab, Asuka és zöld lencse. Ne felejtsük el, hogy áztassa őket előre.
Ön megkapja a szükséges vitaminokat, rostokat és összetett szénhidrátok. Hajdina, árpa és rizs egész párolt zöldségek - segít fenntartani a jóllakottság érzését sokáig.
3) A zöldségeket diéta: főtt, párolt vagy sült a kemencében. Friss zöldsaláta jobb enni kis mennyiségben, mert sok zöldek rosszul emésztett okoz erjedés.
4) A jó zsírok is szükség van a szervezetben. Inkább nem zsírok és olajok - olíva, avokádó. És Tahini házi és a dió. Ez segít a jobb asszimilációja zsírban oldódó vitamin - D, E, K, A.
6) Ez jobb, hogy a test tiszta. mérgezés elkerülése érdekében, miközben a böjt. Célszerű, hogy ne egyenek a kényelmi élelmiszerek, konzervek és kész sütemény. Nem fogyasztanak ilyen italokat. Jobb víz ital citromlével vagy aloe.
7) nem visszaélés fűszereket és a sót. Inkább kurkuma, rozmaring és oregánó.
8) Vendéglátás egész nap. Nem csak előtt nagyböjt. A legjobb, ha vizet isznak.
A kávé kellene adni. Tea szintén nem ajánlott, még zöld. De ha nem tudja elképzelni a napot anélkül, hogy a drink - akkor célszerű választani gyógyteákat. Például, kamilla, citromfű, menta, oregánó vagy lime.
9) Próbálja virágpor. Ez a legjobb módja annak, hogy a jóllakottság. Meg kell minőségi, előnyösen szerves méhészeti. Azt ajánlom, hogy bárki, aki nem allergiás a méz vagy a virágpor.
10) A legfontosabb dolog - ez a helyes hozzáállás. Ne felejtsük el, hogy mit csinálsz, és nem is stressz nélkül. Végtére is, Nagyböjt idején olyanok vagyunk, mint az angyalok. Használja ki ezt a pillanatot az ima és a lelki növekedés.
Egyszerű a post!