Hogyan lehet gyorsan fogyni
Fogyni gyorsan, természetesen lehetséges. De! Csak akkor, ha nem csak szükséges, de nagyon szükséges, mert minden esetben egy ilyen extrém fogyás lesz egy hatalmas stressz a szervezet számára. Ezen kívül egy jól ismert tény, hogy gyorsan dömpingelt kg - a leginkább instabil, és ígéretet, hogy visszatérjen a lehető leghamarabb.
Ezután, meg kell értenünk, hogy ha egy nagy tömeg, akkor lesz hajlandó menni, és gyorsabb, mint ha csak egy pár extra kiló. Súly az első helyen elkezd csökkenni nem egy „probléma” helyszínek, azaz comb és a has, de sajnos, az arc és a mellkas. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy húzza fel, csak az alsó része a test, majd a diéta csak kell hozzá egy kis sor fizikai gyakorlatok a hasizmok és a fenék. És kombinálva egy merev (különben nem fogja megnevezni), a diéta - ez egy figyelemre méltó munkája akaraterő.
Ezután még teljes éhezést naponta rendszerint 1 kg tömegű. Tehát úgy, hogy hány kilogramm, és mennyi ideig szeretné eltüntetni. Tartsuk szem előtt, hogy egy ilyen étrend nem válhat egy életforma, mivel azok ellentétesek mindazokat az elveket, az egészséges táplálkozás. Rendszeresen kergeti oda-vissza, hogy van, A dömpinggel, majd felvette 5-7-10 kg és egészségkárosító és a bőr, hogy nincs ideje, olyan gyorsan zsugorodik után fogyás, így a ráncok, striák és ráncok később.
Monodiets szokásosan alkalmazott ilyen kibocsátásokra. Íme néhány példa.
Hogyan lehet fogyni 10 nap alatt 5 kg-ot. Egy nap mono-diéta - szénhidrát, a következő - és így alternatív fehérje. Plusz, ez a diéta, hogy ebben a váltakozás nem fogjuk elveszíteni az étrend megfelelő összetevőket, azaz ezt a diétát, hogy bizonyos mértékig megtartja azt az elvet a kiegyensúlyozott étrend.
Tehát, az első napon. Először böjt igyon egy pohár vizet. A reggeli, eszik egy főtt tojás, akkor adjunk hozzá gyógynövények, saláta és uborka. A többi a nap készül a csirke. Kis csirke bőre töltse teljesen vízzel, forralja fel, majd 5 percig forraljuk, majd vizet lecsapolták, csirke öblítés, majd ismét tiszta vízzel, és öntsünk főzzük, amíg kész. Sót adunk hozzá. A pépet főtt egész csirkét enni egész nap további részében. A nap folyamán inni 2 liter tiszta vízzel.
Második nap - szénhidrát. Chop fél kiló nyers káposzta, nyers cékla és a sárgarépa. Keverjük, adjunk hozzá egy teáskanál frissen facsart citromlé és megszorította. Saláta nem sózzuk. A nap folyamán 19 óráig, este lehet enni ezt a salátát legalább óránként. 19 óra múlva, akkor nem eszik. Hasonlóképpen inni 2 liter tiszta vízzel.
Kezdve a következő napon minden ismétlődik, felváltva fehérje szénhidrát 10 napon.
Egy kicsit többet sómentes diéta. Nátrium - lényeges eleme testünk, hogy jelen van minden testnedvek és vér nyirok. Ez biztosítja a vérnyomást. Ezért nátrium szabályt kell még venni. Sómentes diétát nem szabad használni a hosszú távú, azaz több mint egy hete. A vérnyomást csökkenteni, és fennáll annak a veszélye, hogy elveszítik eszméletét, még akkor is, ha só-mentes diéta.
Íme néhány további mono-diéta, nincs ilyen kiegyensúlyozott, de működik.
Rice étrend. Ez tart 4 nap, enni csak főtt rizs nélkül sóval és borssal, inni - paradicsomlé, ha ez lehetséges megvenni ugyanazt a só nélkül. Nos, 2 liter tiszta vizet.
Hajdina diéta. Mint az előző, csak a hajdina evett só nélkül és az olaj a nap folyamán. Néha lehet enni egy kis darab húst. Italok - tiszta víz 2 liter.
Ihat kávét és teát cukor nélkül, tiszta víz.
Folytatás egy ilyen étrend lehet két hétig.
Kövesse a diéta. Reggeli egy tojást és egy pohár tea cukor nélkül. Következő étkezés - körülbelül 150 g és egy pohár zsírszegény túró joghurt. Ebéd - mintegy 150 gramm főtt sovány hús vagy hal és zöldség só nélkül vagy a vaj. Ihat zöldséglé. Vacsora - gyógynövény tea. Időtartam - 4 nap.
Idézhetjük például ilyen a diéta.
Reggeli - zabkása cukor nélkül és a vajat egy pár órát - egy pár, amit néhány gyümölcs: narancs, alma, körte, stb Ebéd - alacsony zsírtartalmú zöldségleves, uzsonna - 150-200 gramm főtt sovány hús vagy hal vacsora - egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt. Időtartam - 3 nap.
De, hogy őszinte legyek, hogy egy ilyen szélsőséges lehetőség a legjobb, hogy nem használja, nem árt az egészségre. Különösen azért, mert a végén a kirakodás, persze, ha meg akarja menteni a kapott súlyt, akkor nem fut minden a legfinomabb. És nagyon szeretnék! Ne feledje, hogy ezekben a napokban már a gyomorban zsugorodott, és most már sokkal könnyebb, hogy nem korrozív, és továbbra is enni kis adagokban. A legfontosabb dolog, hogy tartsa az első napokban, akkor lehet szokni, és látni fogja, hogy nincs szükség enni, mint korábban.
Mondanom sem kell, hogy meg kell próbálnunk, hogy megszüntesse a diéta mind hozzájárulnak a súlygyarapodás: kenyér és pékáru, édességek, üdítők, gyümölcslevek, cukorral, félkész termékek, vásárolt a boltban, hogy van egy kevéssé ismert szerkezetű és minden jó pizza, minden zsír és füstölt , kolbász és a fagylalt.