Hogyan lehet eltávolítani a lábát
Hogyan lehet eltávolítani a lábát
Hogyan lehet eltávolítani a lába? Ez a kérdés behajtjuk a kereső, sok nő. Végtére is, a láb a megszemélyesítője a női szépség.
Sok kortárs Alexander Puskin magasztalják szépség is női lábak.
Női lábak erősen vonzzák a figyelmet a férfiak. És ha az őszi-téli időszakban, akkor is elrejteni nem tökéletes lábak alatt nadrágot a nyáron csinálni nehezebb. És nem akarta.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lábszáron
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lábszáron
A legtöbb nő úgy vélik, hogy ez lehet tenni, ha a komplex és a testmozgás. De az igazság az, hogy vesszük a zsír a lábát egy kis testmozgás nem fog működni. Csak azt kell lefogyni, t tyúk a zsír megy egyenletesen az egész szervezetben.
Akkor is, ha húsz, harminc, hatvan, akkor is sport nélkül felesleges zsírt lábak, ha akarod, és ez.
Emellett fontos, hogy ne csak prochita cikket. és elkezd változni - kevesebbet esznek, mozognak! már nem lehet velem. Lábak nem lehet vékony egy hétig, de minden nap lesz e priblizhats én ezt!
Vesszük a zsírt a lábak is segít, hogy további intézkedések: nyomás terápia, LPG - masszázs, egy e rtyvaniya.
Nyomás terápia - az eljárás során akkor a ruha speciális ruha ható zsírlerakódás révén sűrített levegő yu. A tanfolyam - tíz eljárásokat. Ugyanakkor. zsír elhagyja a la w dió, a térd, a lábak és a has.
A PB - masszázs - vákuum henger. Eltávolítja a zsírt a test és a lábak. Speciális hengerek markolat úgyhogy majd tisztítsa meg a hajlatokban és zsírréteg.
Persze, hogy távolítsa el a zsírt a lábát, akkor nem kell csak enni, csinálni további eljárásokat, hanem csinálni a gyakorlatokat. És meg kell átalakítani magát egy egyszeri „akció” a fogyás az életmódot!
GYAKORLAT I Foot
Gyakorlatok a láb
Még a foglalkoztatás erős. hogy megtalálja a kedvenc ebya húsz perc naponta gyakorolni, és fizet ki szépen!
Hagyományos n risedaniya előre kinyújtott karok - először nem egy gyakorlat tízszer. majd fokozatosan növelni a számukat. Ezt a feladatot hússzor egy nap egy hónapig, akkor kellemesen meglepett.
Guggolás felváltva mindkét lábát - az egyik, hol a másik. Ez az alábbiak szerint végezzük: állt, közrefogják a lehető legszélesebb körben, üljön egy lábon, a másik húzza az oldalon úgy, hogy érezni a feszültséget a lábát. Hands. Így húzza az első d e. emelkedni. Leültünk a másik lábát. GYAKORLAT kezdeni öt ismétléssel, fokozatosan hozza számuk tíz.
Guggolás a falnak. Álljunk meg hát a falnak támaszkodva. M Lassan zömök enni úgy, hogy térded nem jár, és nem több zokni. Ülj le, mielőtt elért szintet párhuzamosan a földre. Akkor végre guggolás súlyzókkal.
Legyünk a "kerékpár" - l ozhi I m vissza, szimuláló étkezési kerékpározás. Ez a gyakorlat nem csak távolítsa el a zsírt a lábak, hanem lyashek, lábak, combok, has.
Gyakorlat „olló” - távolítsa el a zsírt a lábát, lyashek fenék. Lodge I m az ő oldalán, húzza a lábát, így. Azt chuvstvova minden izom, majd emelje fel azt a combba ollós ötször. Mi ugyanezt a másik láb és öt alkalommal. Yaem Ismételjük meg a gyakorlat háromszor.
Kitöréseket rúgott vissza - edzés eltávolítja a zsírt a térd, alsó lyashek. Kapunk fel, tegye a lábát a szélesség a váll felváltva hajlítsa a láb a térd m e és m max felhívni félre az elme vissza, ütő a fenék. Tesszük a gyakorlat tízszer mindegyik lábon.
A hagyományos in ypady. Ahhoz, hogy egy kitörés m e d az első lábát, és még zömök m. Egyenes láb nem ér le a földre. Hands, így sokak szerint az egyik vezetője a fejét. A ozvraschae msya az eredeti helyzetébe.
Lépések alatt yo IOM. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot igényel alacsony padra. Ne lépjen az egyik láb yo, nem mozog a súlyuk yo. Úgy, hogy teljesen rendbe ismerkedjen. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.
Tedd ezeket az egyszerű gyakorlatokat minden nap, egy kis változás étrend. és a lábad lesz karcsú és szép.
H ow, hogy távolítsa el a lábát otthon
Hogyan lehet eltávolítani a lábát otthon
Eat. élni! És nem élnek enni! Ne éhen magad, de ne sokat eszik. Tegye böjt nap egy héten. Vegyük ki a diéta: édes. LISZT th. Sütőipari termék e I (nem eszik a kenyeret, amennyire csak lehetséges). zsír. burgonya (ha lehetséges).
Jó szórakozást nem származó élelmiszerek (pl édes), és az élet!
Ne egyen előtt TV. Szóval nem lesz képes irányítani az elfogyasztott mennyiség.
Ne egyen után hat (hét) éjszakára, hogy az étel nem rakódik le a zsír!
Let vacsora lesz könnyű, például egy pohár és egy Efir, egy darab h g poláris kenyér, zöldség,. s gyümölcs. ND pohár természetes friss gyümölcslé. Idővel, akkor általában tud lemondani a vacsorát.
Mozgást a nap folyamán. Végtére is, sokan, mit tehetünk elrejteni vezethet inaktív életmód - minden nap utazás autóval, vagy ül a számítógép előtt.
a) Minél többet sétálni, legalább harminc perc egy nap,
b) Legyen a hétvégén lesz aktív - túrázni hátizsák, ride görgőkön, próbálja biciklizni a nyáron, szánkózás és síelés télen.
c) futás t ő - reggel vagy este, az udvaron vagy a parkban. Ez nem igazán számít. Futás segíthet a fogyásban, és távolítsa el a zsírt a lábak, lyashek és a térd.
D) Látogasson el az edzőterembe, vagy ha ez nem lehetséges - a gyakorlatokat otthon.
e) Swim - a víz, a folyó, a tenger, a medence, mert az úszás hasznos a szervezet számára. Víz oldja a stresszt, feszesíti a bőrt, erősíti az izmokat, eltávolítja a zsírt a la w dió, a lábak és a térd. Még akkor eddzen a vízben - a játék a vízben akár a dereka, felváltva emelése a végére az első, majd a másik lábát.
Vegyünk egy b e rtyvaniya otthon - ez az eljárás segít eltávolítani a zsírt a lábát, la w dió és a térd. Ez a következőképpen kell végrehajtani: lábak csomagolja fóliába, ami nem eltávolításával lehet kettőn - hárman óra. Akkor kenje be a lábát, hogy lezárja egy speciális vegyület (t e st pl kávé + néhány csepp illóolaj bármilyen + és agyag).
Alkalmazni a rák és zbavleni zsír és cellulitisz lehet, például egy bozót kávét. Ő eltávolítja narancsbőr és sdela a bőr selymes, bársonyos.