Elégedetlenség megjelenésére
Úgy véljük, hogy a tavasszal a lányok szépek. Meleg mosollyal és egy rövid szoknya fel a fejjel mindenkinek. De tavasszal válik különösen nehéz azoknak, akik megjelenésükkel az egyik vagy másik ok, és megtanulták, hogy nem szabad eltűrni. Vyiskivanie hiányosságok gyötrelmes harc pikkelyek és mérőszalaggal, gondos kancsalság keresve hibák az arcon - egy csomó dolog, mint, hogy elrontja a hangulatot sötétedik életet.
Amennyiben nem születik
Amikor egy gyermek megszületik, nem tudta, hogy néz ki. A körülbelül két éve kezd azonosítsa magát a tükörben, és néhány éven belül képes azt mondani, hogy bizalommal ő például egy görbe orr. Honnan lehet tudni, a Gestalt terapeuta pszichológiai központ NSU Rimma Yefimkin, minden belső értékelés magad ami őszintén hitt neki, valójában - internalizált (azaz bement) külső. „Az a tény, hogy a korai gyermekkorban anya azt mondta a lány lesz az ő belső önbecsülését. Ha a kezdeti hozzáállása kritikus volt, az önbecsülés alacsony, „- mondja a terapeuta. Hozzáteszi, hogy a mi hagyomány évszázadok készült rituális átok megjelenés lányok - úgy ítélték meg, egyfajta amulett, mert különben később nem tudott megbirkózni a szépség és csökken a hatása alatt gátlástalan emberek.
Népszerűnek tartott telt ajkak, nagy szemek, vastag szempillák, pisze kis orr, bársonyos bőr - minden, ami jellemző a gyermekek általában eléri a felnőtt nők „- mondja Rima Yefimkin.
vonzerejének teszt
Ebben az esetben ez a nők, akik inkább szenvednek a nem megfelelés az ideális normál, akkor is, ha eszméletlen. „Női lélek többrétegű - ha egy nő sikerült bármely területen, hogy továbbra is keresi a hibákat a többi. Ellentétben a férfiak, akik, miután már elérte, például, a siker a munkában, az összes többit nyugodtan figyelmen kívül hagyni „- magyarázza a különbséget pszichológus Irina Polyakova.
Ugyanakkor figyelemmel keresni fizikai hiányosságai sok, de nem minden. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy abban az értelemben, fizikai tökéletlenségek mély lelki élmények. Ezért a válasz arra a kérdésre: „Úgy gondolja magát vonzónak?” - egyfajta teszt a pszichológiai jól-lét.
Extrém megnyilvánulása elégedetlenség - egy betegség, az úgynevezett „dysmorphophobia” kezeljük a szakember. Amint Andrey Ermakov határozza meg a határvonal meglehetősen egyszerű: betegek BDD nem csak elégedetlen megjelenés, bemutatják a teljes zár a vélt vagy valós hiány. És azok, akik nem lesznek megelégedve bármilyen változás, még a műtét után.
De még „normális” elégedetlenség jár negatív következményekkel jár. Először is - a képtelenség, hogy legalább egy lépést felé önfejlesztés.
Tehát a probléma meg van határozva. Van egy logikus kérdés - mi a teendő. A szakértők nem ígérnek csodákat, és egyértelműen jelzi, hogy a „szereted magad” szinte soha nem egyedül dolgozik. De a munka módszertan és az időt töltesz az azok végrehajtását.
változó orientáció
„Te is harcolni velük, és akkor harcolni a méltóságát. Az első lehetőség haszontalan, de a második - több, mint a jól-lét”, - megerősíti Irina Polyakova. Ez volt a sok beszéd a női fórum - ahelyett, hogy sír a nagy pap, sokkal hasznosabb, hogy a szamár zömök.
arany középút
Vegyünk egy notebook és egy egyszerű feladat: írj egy oszlopban azok a tulajdonságok, amit szeretsz, és a többi -, hogy nem tetszik. És akkor minden egyes pontja az első és a második oszlopban adja „ellensúly”. „Ha valaki megtörte a felfogása maga azt hiszi, poláris, nem tudja értékelni magukat holisztikusan” - magyarázza a lényege a gyakorlat Andrei Yermakov.
Játék HRE
Ahhoz, hogy szereted magad, akkor meg kell tanulni szeretni magad minden megnyilvánulása. Már a kezdet kezdetén - legalábbis szavakban. Minden gondolat a megjelenésük, ami született a fejedben kell kialakítani, hogy pozitív módon.
Keresi hatás
Pszichológusok tanácsot gyakran néz a tükörbe. A pszichológiai hatása az, hogy minél többet „megszokja”, hogy a kép egy tárgy, személy vagy testrész, annál vonzóbb tűnik. Ezért úgy tűnik, vonzó az emberek már jól ismert. Tehát, minél több nézünk a tükörbe, annál inkább érzi magát magáról.
elengedés kombiné
A könyvben híres női pszichológus Clarissa Pinkola Estes a feje „kényszerzubbony bűnbak”. Ez a következő gyakorlat. Nő varr fehér köpenyt talpig és minden régió felelős egy adott testrészre, írja a megjegyzéseket, hogy jelentős mértékben népéért egész életük során. Ennek eredményeként, az egész kapucnis lesz írva a különböző értékelések. „Én adtam ezt a gyakorlatot női képzést. Sok sírtak, amikor rájöttek, hogy hány külső felmérések rájuk lógtak. De amikor festett, hogy a végén, úgy érezte, büszkeség -, hogy képesek voltak túlélni mindezt „- mondta Rima Yefimkin, megjegyezve, hogy az egyetlen módja az önszeretet - ez az az út, a rút kiskacsa, akinek meg kell menjen végig a szakaszában el kell fogadni, barátok között.
Tanuld meg szeretni magad!