edzés szabályai top gyermekek 6 alapelvek
Hello mindenkinek! Mondd el, hogy ne tegye ki gyermekét a megfázás és hipotermia? Tudom, hogy a legtöbb szülő csak elkerülni a hideg időjárás és a zsúfolt helyeken. Ie ősszel és télen ne hagyja a gyerek ismét a házból. Miért?
Mivel törpe csak nem használják ilyen időjárási ingadozások. Így talán, meg kell fejleszteni a szokás hideg helyett a gazdaság a kisgyermek otthon? Mit gondol? Ha egyetért ezzel, akkor azt javaslom, hogy megtanulják a szabályokat, amikor az edzés a gyermekek számára, valamint ellenjavallat.
szabályok listája
Mi temperálás? Ez rezisztenssé kedvezőtlen időjárási jelenségek. Természetesen számunkra, nagy a veszély, hideg levegő vagy a víz. Itt ezeket a feltételeket, és megtanítjuk baba.
Láttuk a gyerekek, akik gyalog félelem nélkül a hóban mezítláb szülőkkel vagy tűzi őket a lyuk? Természetesen ez a drasztikus intézkedés. Ahhoz, hogy ilyen tevékenységeket, amire szükség van a jól képzett test! És gyakorolja hozott csak hasznot néhány szabályt be kell tartani:
- Fokozatosan. Ne hirtelen a morzsákat öntsük jeges vizet. Kezdje kellemes hőmérsékletet, csökkentve azokat 1 fokos 4-7 naponként.
- A rendszeresség. Csak ne menj a héten! Ha kezdte keményedés, meg kell csinálni minden nap! Anélkül, hogy hiányzik. Ie kell válnia egy életforma. Ha lesz egy kis szünetet, majd a szokás gyorsan semmivé. Majd meg kell kezdeni újra.
- A gyermek teljesen egészséges és jó hangulatban. Ie Ha az időszakban, amikor az edzés beteg gyermek, meg kell állítani. És ha a baba nem nagyon beteg, akkor lehet, hogy továbbra is keményedés, de adjunk hozzá egy pár fokkal. Hogyan készítsünk róla, mondja a gyermekorvos. Ez egy nagyon finom, törés, amely okozhat nagy kárt a gyengülése a test.
- Mood. Ne feledje, hogy az eljárás örömet! Néhányan meg fog lepődni, milyen öröm hozhat hideg víz? Talán. Olvasd el az első szabályt. Nem fogja drasztikusan öntözik morzsákat. A Start kényelmes hőmérsékletet.
- Folytassuk keményedés lehet, amint az a kórházat. De csak egy feltétellel: hogy grudnichok egészséges és időre született. Persze, az intézkedések nem konzervatív, míg csak a levegő fürdők. Nos, akkor beszéljünk később.
- Ügyeljen, mielőtt folytatja a temperálás események, konzultáljon orvosával. Csak ő lehet rendelni egy listát az eljárások és azonosítani ellenjavallat.
Ahogy elolvastam, keményedés előnyöket. Még az esemény komoly érintő az egész testet. Ezért nem tudok mesélni ellenjavallat.
Ellenjavallatok
- Krónikus és a fertőző betegségek. Jobb várni. Amikor a baba jobb lesz. Ne kockáztassuk alatt súlyosbodása.
- Szív- és érrendszeri betegségek.
- Légzőszervi betegségek.
- Koraszülött terhesség. Majd meg kell várni, amíg a morzsa lesz erősebb. Ne rohanjon.
- Kapcsolatos betegségek neurológia. Csak szigorú orvosi receptre.
Általában minden, még a látszólag egészséges kisgyermek szükségleteinek eredetileg az orvosi vizsgálaton. Anélkül, találkozókat gyermekorvos nem kell elindítani a temperálás intézkedéseket. Már beszéltünk róla. Nos, ha van egy jó és egy orvos, vannak módszerek, amelyek edzett. Fogok beszélni velük részletesebben, pontosabban a szabályokat, amikor ezekkel a módszerekkel.
A leginkább megfizethető és egyszerű módja. Mint írtam, a strandfürdő azonnal meg lehet tenni, miután a kórházból való kikerülés, ha a baba egészséges és donoshen. Root pár percig, fokozatosan hozza a 15-30 percet. Nagy ha lehetősége van a hőmérséklet csökkenésével egy szobában egyedül. Ha igen, akkor minden héten csökken 1 fok. Miután egy pár hónappal morzsa lehet egy szobában hőmérsékleten +17 °. De nem sokáig! És látjuk, hogy aktívan viselkedett ebben az időben.
Amikor felnőnek, ugyanezt a módszert fel lehet használni alatt reggeli torna. Hagyja néhány bugyi a kisgyermek. És menj!
Persze ne feledkezzünk meg séta! Csak kiindulási kibocsátás után a kórházból, és így minden nap! Újszülöttek kell kezdeni 5 percet naponta. És így, hogy akár 2-3 órán keresztül. Hagytam a lányomat egy babakocsi aludni a verandán. Controlling, hogy megdermedt. Amikor már túl szeles vagy fagyos, felöltöztem neki, kinyitotta az ablakot, és így aludt a szobában.
Amikor a gyermek felnő, meg kell venni a következő lépés -, hogy megismertesse vele a nap!
napozás
Amikor a baba aktívan bélyegek, sétálhatunk vele az utcán, a reggeli és esti órákban. Először is, nézzük az árnyékban. Akkor, akkor megjelenítheti a ravasz a nap. De látni, hogy egy ilyen séta reggel folytatjuk 10-11 órán át. Este után kezdődött 16-17 órán át.
By the way, nem kell félni, ha a morzsa foltos! Hagyja vozyukaetsya a homokban, napozás. Ezután otryahnote és úszni. Az ilyen séták csak javítja az immunitást! Emlékszel, hogy három fő elveit keményedés: a nap, a levegő és a víz? Használd, hogy a maximumot. Apropó víz.
Víz kezelések
Milyen korban lehet indulat a víz? Van egy barátom, akinek lánya, és elkezdte mosni legfeljebb egy évig. Körülbelül 6 hónap. Plus rendszeresen felkeresi a medence mellett. Hogy mit értek el ezzel? Igen, a lány beteg. De ez nagyon ritka, és látszólag az oka a betegség nem kihűlés, és vírusos fertőzések. By the way, a megfázás átadásra sokkal könnyebb, mint a nem edzett társaik.
Általában vízhűtő lehet többféle:
És hogyan követendő szabályok, amikor a víz eljárásokat? Kezdés keményedés csak kellemes hőmérsékletet a gyermek számára. Általában ez 30 ° C. +32 °. 4-5 naponta, a csökkenés 1 fok. Az alsó határ morzsoló - +16 ° C. Ugyanaz a dousing.
Mi a helyzet úszás? Meg lehet úszni, és szükség van egész évben. Nyári kell nyitni tározók. A kicsik is, hogy baba fürdő kívül. A hideg nagy hatást ad hozzáférést a medencéhez.
Persze, ez nagyon jó, hogy összekapcsolják mindezen tevékenységek és ahhoz, hogy a rendszeresség. A tényezők kombinációja lesz pozitív hatással van az immunrendszerre, a morzsákat. Hogy ez a munka.