Dohányzásról való leszokás, vagy kilép a saját
Dohányzásról való leszokás, vagy kilép a saját
Most minden rendben van.
téli falu hó eltávolítás
Tól 7200 elszívott cigaretták évente, és 10 éven át - 72 000. Azt hiszem, a füst nem lesz kevesebb. És ami a legfontosabb - a füst áthalad a test, amely behatol a szervek és rendszerek az emberi test. Ez nekem egy kicsit a haszon a dohányzás és annak hatása az emberi t. E., kedves dohányos.
Átlagban, a cigaretta füst, meg kell tölteni legalább 2 percig a drága időt. És a dohányzás 7200 cigaretta? Hasonlóképpen szükség van 14,400 perc, illetve 240 órán át, vagy 10 napig, vagy 30 munkanapon 8 óra.
Az átlagos költsége egy doboz cigarettát az időszakban eléri a 100 rubelt. 360 csomag nekünk 36.000 rubelt éves kiadások.
Most összefoglaljuk. Amikor a dohányzás csak egy csomag cigarettát egy nap egy évben meg fog nyerni:
- 7200 cigarettázott, ami jelentős károkat okoznak a szervezetben. A 10 éves lesz füstölt 72.000 cigarettát.
- Ez a szokás a kiadások 10 napon a drága életét évente. Több mint 10 év dohányzás alatt 100 nap az élet és 3 hónap 10 nap.
- Fordított költségeket elviselhetetlenül hatalmas felhők dohányfüst, 36 000 rubelt évente vagy 360 000 rubelt 10 év (figyelembe véve a cigaretta ára egy adott időben).
Ha lenyűgözött ez, és akkor kezdik felismerni, hogy itt az ideje leszokni a dohányzásról, akkor olvass tovább.
Hogyan lehet leszokni a saját?
Az ötlet a módszer, hogyan lehet leszokni a saját, hogy semmi esetre nem kényszerítheti magam, és teszik a gyorsan leszokni a dohányzásról. Mindent meg kell tenni óvatosan, lassan, hogy ne sérüljön az egészségre. Képzeld el, hogy munkáját követte a dédelgetett cél sok-sok éven át, és elérni azt, elkezdtük a dohányzás napi 20 cigarettát elszívó. Közvetlenül azután, hogy az összes senki füstölt egy csomag egy nap, és így elért álmok fokozatosan. Az egész kezdődött egy kicsi - egy zatyazhechki majd polsigaretki, majd a cigaretta és el megyünk .... Ne felejtsük el, hogy már nagyon régóta, és úgy lett. Az évek során a szervezet időt, hogy megszokja a adag nikotin és rávenni, hogy erőt hirtelen elhagyni a szórakozás és élvezet nem fog működni. Őt, a test lesz csak fájdalmas és nagyon nehéz. És kapsz ebből is lesz elviselhetetlenül ijesztő és nem túl kényelmes. Miért fut előre a motor, és érezte, a harsogó a megközelítés, és hirtelen felzárkózni. Ez jobb neki, a lassú, sietség nélkül. A lényeg nem siet. És tegyen meg mindent lassan, lépésről lépésre, csak fordított sorrendben. Fokozatosan csökkentve a elszívott cigaretták, így a napi használat nullára befejezni a dohányzásról való leszokás, és hagyjuk, hogy évekig.
Mit kell tenni, hogy magát a leszokásra?
1. Meg kell tudni, hogy hány cigarettát szívsz naponta és mikor. Miért van szükség a teendő? Majd megtudja, hogyan dohányzik, időtartama és intervallum. Van dohányzás vagy mintát az összes dobott a véletlenre. Ha akart, majd füstölt.
Ez megköveteli: a vágy, egy üres papírlapot, toll, óra és persze a kedvenc cigarettát. Úgy gondolja, hogy ez egyáltalán.
Milyen következtetéseket vonhatunk le ebből a jelentésből? Alexander dohányzik napi 20 cigarettát elszívó 15 óra és 25 perc. Füst történik különböző napszakokban, intervallumok szippantások között különböző, és 10 perc és 1 óra 30 perc. A módszer a dohányzás ingyenes - akkor, amikor akarok, hogy a füst.
Következtetések a következő fényképet.
2. Ha a szervezet hozzászokott napi 20 cigarettát elszívó, akkor be kell állítani az időt a dohányzás, hogy a menetrend anélkül, hogy jelentős korlátozások dohányzás. Csak azt mondják: „Minden a közúti és a füstös testem, ma füst időben, menetrend szerint. Ne aggódj. A cigaretták számát nem csökkenti, hagyja, ahogy van, csak nem mindent egy ütemtervet, órára, a harangok, mint az iskola csengő, és itt az ideje, hogy menjen a szünet. Az Ön feladata az, hogy várjon a régóta várt hívás, majd megragad egy cigarettát, és füstölni kezdett. "
Az egyszerűség kedvéért veszünk a hossza a nap 16 órán át, és osszuk el 20 cigaretta (emlékszik rájuk dohányzik barátom Alexander egy napra). Azt látjuk, hogy az egyik a dohányzás legyen 48 perc, mert a test annyira hozzászokott, hogy ezt az összeget. Ily módon hozzászoktatni a szervezetet, hogy a cigarettázás idején az óra. Minden alkalommal, amikor saját cigarettát. Beletelt 48 perc - füstölve, kérjük cigarettát. Ran további 48 percig, kegyeskedett, hogy továbbra is - a füst. És így az egész nap folyamán. Akarjuk, akár nem -, legyen türelemmel. Azt mondta, meg kell állapítani, hogy a dohányzás legyen 48 perc alatt egy cigarettát. Egy szó - hozzászoktatni és nagyon szigorúan.
3. A szervezet hozzászokott a dohányzás egy bizonyos idő után. Amikor eljön az idő - meg fogja érteni. A tested fogja mondani, és figyelmezteti Önt, hogy hagyja a füstöt. Ne emlékeztessen, és szükség. Ezt követően, mi jön a legfontosabb. Növelje az időt a rendszeres dohányzás. Például, 7 percig. És nem kezdenek dohányozni 48. percében, amikor az organizmus már használt, és minden 55 percben (48 + 7). Ebben az esetben, a nap már füstölt 17 cigaretta, amely 15% -kal kevesebb, mint eredetileg volt. És ez csak azért, mert a megnövekedett idő 7 perc alatt. Így a füst néhány nap (hét, hónap). Minden külön-külön. Ha nem tudja a cigaretta füst 55 perc alatt? Nincs akaraterő. Hasonlóan kurnut. Ne ess kétségbe! Csökkentse az időt. Hozzá helyett 7 perc - 3 perc. És indítsa el a dohányzás 51 perc elteltével (48 + 3). Ez nem is olyan rossz. A lényeg, hogy kezdeni, és nem siet.
Ha lehet, és jól érzi magát, akkor növekedni kezd az idő közötti felfújja. Újabb 10 percig. Növelni kell az idő, amikor a szervezet nem volt ideje, hogy hozzászokjanak az új intervallum között a dohányzás - minute 51 (ebben a példában). Most egy új közötti rés a dohányzás kell érnie 1 óra 05 perc alatt (48 + 7 + 10). A nap végén lesz füstölt 15 cigaretta, ami kevesebb, mint az eredeti (20 cigaretta / nap) 25% -os. A siker, és így tovább!
A lényeg, hogy fokozatosan növelje az időt az egyes cigarettázás. Így továbbra is időben érkezik. Hétről hétre, hónapról hónapra, egyre nagyobb a intervallumok között a dohányzás. Hagyja, 1 perc hetente vagy havonta, de a fő csökkenés. Ne feledje, a legfontosabb - nem siet. Minden egyedileg!
A lényege az eljárás hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját, azt hiszem, értem. Ha kérdése van, kérdezze. Én szívesen segít.
Barátom Alexander már elhagyta a falut vissza a városba. De fennáll annak a dohányzás elleni küzdelem. A minap, behívott, megígérte, hogy elküldi nekem a magazin „egy igazi harcos a dohányzás ellen”, amely rögzíti a napi cigaretta. Sikerei lenyűgöző. Még csak három hete, a kísérlet, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és a füst a napon kezdődött az összesen 9 cigaretta, 20 helyett a szokásos módon. Ez nem fog megállni. Az ötlet a dohányzásellenes ezzel a módszerrel, a hatásos, működik. Ő segített. Most meg egy célt, hogy cigarettázik egy nap, 7. Önmagában, és úgy vélem, ez fontos.
Mindazok számára, akik úgy döntött, hogy kilép tanácsot ad. Itt van, amit mond: „Jó reggelt, én mindig kezdődött egy cigarettát. Felébredt, felkeltem, és vett egy füst, majd a többi. Most ennek az ellenkezője igaz. Felébredtem. Csináltam 20 perces töltéssel. 10 perc légzőgyakorlatok. Vettem egy zuhany. Reggeli, és ez csak egy óra múlva indulok a dohányzás. Ezen a módon, egy cigarettát egy nap csökkent. Eleinte nehéz volt, és nagyon. De gyakorlása végezték munkájukat, elvesztette a kapcsolatot. És az első cigaretta nem hiszem egyáltalán. Indítás, nem fogja megbánni. "
Ha akár csak egy ember leszokni a dohányzásról a saját, és az én tanácsom, hogy segítsen neki, csak örülök. Kezdje irányítani magát, és a függőség. Ápolja és a szeretet az életed! Ő az egyetlen, akkor!
Jó szerencse, hogy Ön és családja!
Ui Ehhez a cikkhez, elkezdtünk hogy visszajelzést kapjon. Néhány úgy döntött, hogy feküdt a nyilvánosság számára hozzáférhetővé.
Michael Omszk - Szeretném felhívni a figyelmet, hogy a következő fenntartással, amit mint egy tapasztalt leszoktató az arca. Azt írják: „az átlagos idő a egy cigaretta elszívása 2 percig.” Tény, hogy az átlagos ideje 4-6 perc, a barátaim és megnéztem. A 2 perc alatt lehet egy cigarettát, ha egy nap nem füstölt, az állam a szélsőséges mérgezés után súlyos stressz, vagy az autók között a vonat, így nem büntették meg.
Válasz Michael - azt állítják, és azt mondják, különben nincs értelme hinni a dohányos a tapasztalat. Ugyanakkor azt szeretnénk, hogy egy kis korrekció a számítások, amelyek végeztünk ebben a cikkben. Elkezdi mérni az új:
míg cigarettázott (sok tapasztalat Mihály), hogy 4 perc alatt. Ez azt jelenti, hogy cigarettázik igényelnek 7200 28 800 perc vagy 480 óra vagy 20 nap, vagy 60 8 órás munkanap. És ez csak egy évre. Tíz év lesz füstölt 72.000 cigarettát töltött 200 nap vagy 6 hónap, 20 nap. Ezek a számok lenyűgözőek! Ez alkalommal is szentelik magukat, hobbijáról, a család és a gyermekek. Csak a kedvéért, hogy szükség van a leszokásra!
Svetlana válasz - Hadd egyet veled. Az emberek mind különbözőek, valamint a testüket. „Legyek” a fejében az emberek is megvan a sajátos fogalmakat és funkciókat. Ha az egyik nem fér el, ez nem jelenti azt, hogy mások nem fog. Cikk elképzelés az, hogy meg kell próbálni minden módszerek elleni dohányzás, keresik azt a személyes módon leszokni a dohányzásról. Alkalmazása hogy a kívánt eredmény. Az ötletet az én gyakorlati módszer a fogyás, mint az egyik alkotóeleme. Szintén jelen van a fogyás segített. A példa barátom, hogy hogyan működik tovább.
Get blog cikkek az e-mail! Olvasd el őket az első!
Írja be a szükséges adatokat. tudni, hogy hova küldje a snack:
Nem dohányzom egyéves egy hónap és 8 nap. Azt drámaian lecsökkent, és azonnal füstölt több mint egy tasak naponta. A legnehezebb része az volt, hogy tartsa egy hét, és van még, hogy kiadja ezt nachyala pogubnaya szokás. Mativatsiey voltak proosto számít, mint egy évvel töltök a cigarettára, és elszörnyedt abban a hónapban, és még abban az évben meg kellett dolgozni, csak az a szokás. És azt mondta nekem: minden elég ...... ..
Szívok több mint 15 éve. A vágy, hogy kilép a rossz szokása, hogy a nyomomban az elmúlt 4 évben.
Book Allen Kara nem segít, teljesen nem pénzbeli motivációs, ijesztő képek és szervek a dohányos betegség, amely lehet rossz, mert a dohányzás nem félnek egyáltalán. Dobott egy fogadást egy hétig a végén ezen a héten már nagyon ingerlékeny, ideges, és megesküdött, sok ember, és a következő héten még nagyobb volt a füst.
javasolt Vlad Szeretem módszer. Aki azt akarja, hogy kilép a szokás, hogy a munka minden nap, és minden egyes lépéssel közelebb a cél.
Allen Kar leszokni a dohányzásról a 30 éves veterán a dohányos, néhány barátom abbahagyta a dohányzást pár 25, 30 és 40 év dohányzás történetét. Megyek, hogy dobja le 15 éves tapasztalattal. Kérdés: annyi időt kell egy dohányos, hogy jöjjön egy tudatos következtetést a dohányzás veszélyeiről, a megjelenése nagy vágyát, hogy kilép. Talán meg kellene gondolni ezt korábban?
Próbálja meg a javasolt módszer szerint Vlad, csak a „beállító” egy kicsit magad (vajon meddig tart, hogy leszokni a dohányzásról).
P. S. kívánok sok sikert a harc a függőségek.
Már 8 teljes nap, mivel kezdtem aktívan leszokni a dohányzásról a javasolt eljárás Vlad.
Én kellemesen elégedett az eredménnyel, és inspirált elérésének előmozdítása a fejlődés ebben az irányban).
Ennek eredményeként, az elszívott cigaretták 40 kisebb, mint általában, azaz a nem kevesebb, mint 2 csomag. Néha a régi szokás a dohányzás 2 egyszerre, de többnyire igyekezett a menetrend.
Csak gondoltam megosztani az eredmények)
És elismerését fejezte ki Vlad! Tartsuk írásban érdekes és hasznos cikk!
Megfigyelés - van a tartományban (a Murom) A fiatalok aktivitásának megtagadja a dohányzás! A dohányzás nem divatos, vagy „nem a trend”, mint az orosz italt. Sok autó (bár nem új, de ..) - a falu nem autók sehol!
Beszéltem egy erős ember - mondja - én leszokni a dohányzásról nagyon egyszerű, és minden füstölt utolsó csomag ottdal társ! Kérem - és ez nem dohányzik több? Mondanom sem kell, én ortodox, megszokta maga okrorachivat - és itt - kéz nyúlik, és én rá! Hónap szenvedett, és még mindig nem több húzza!
Dohányzás - az abszolút kárt.
Hozzáadása magam nem tud állni, de a felesége nem lehetett anélkül, hogy egyáltalán. Úgy tűnik, egy kis füst - 4-5 cigarettát naponta, de volt egy kis probléma a tüdő - (.) Betegség típusa bányász súlyosan orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a következő lehet kezdeni egy nagyon komoly probléma. Ledobta csak - Utolsó Füstölt és tartani, mint kellene. Szavaival - az első hónap a legnehezebb - csak hogy az álmatlanság, de aztán nagyon gyors elválasztást.
Mielőtt megpróbálnánk a menetrend, stb semmi sem segített!
És ugyanazt az élményt a szomszéd (korábban füstölt 1-2 csomag egy nap) - meredeken, majd egy pár hónap (az ő szavai) megérteni, hogy a szabadság!
Kívánok minden megszabadulni a káros szokást cigarettát, én magam is dohányos volt a tapasztalat 15 év, 8 éve nem dohányzik, és nagyon boldog vagyok, élet vált igazán könnyebb és vidám, minden jó.