A nagy ősi harcosok evett
Nem feltétlenül él az edzőterembe, hogy hős legyen. Gladiators, vikingek és mongolok megkapta a teljesítmény nem csak a harcban -, hanem az asztalnál.
Azt akarjuk, hogy olyan erős, mint a nagy harcosok a múlt? Itt az ideje, hogy üljön le az asztalhoz. Nem akkor, inni, persze - de jó enni. Megtanultuk, hogy mit eszik ősi harcosok. Az eset a kis, Build Me azonos étrendet.
Titkos Kitchen aztékok állt chia és quinoa. Táplálkozási és házigazdája a népszerű amerikai programok Bodyinbalance.tv Janet Jackson azt állítja, hogy ezek a gyógynövények fontos energiaforrás és növeli az állóképességet.
Chia - a növénynek a Salvia, ami nem rosszabb, mint a modern energia italok. Omega-3 zsírsav együtt antioxidánsok, annak tagja, javítja az agyi teljesítményt.
„Quinoa -. Nembe tartozó növény dvuhstvolny fehérje- tartalékok elegendő lesz a növekedés és fejlődés, az izmok” - mondja sport táplálkozási Matt Jamie.
A recept nagyon egyszerű: forraljuk fel a növény 10 percig. Ezt követően ezeket bármilyen saláta. Edd meg étkezés előtt egy órával az edzés. Ez a legjobb táplálkozás a hosszú távú futás.
Orvosi paleo-patológus a Bécsi Egyetem, Karl Grossmith azt állítja, hogy a római gladiátorok szükséges zsír tartalékok. Ő szolgált nekik elleni védelem vágások, és segített, hogy megtapasztalják a sebek könnyebben. Ezért a katonák ettek árpa.
Jackson azt állítja, hogy a szóban forgó gabonaféle tartalmaz káliumot, ami nemcsak energiaforrásként, hanem részt vesz a véralvadásban. Hozzáadva a leves 50 g terméket kapunk.
Viking erők titkos bujkál a hering és a kelkáposzta. Hal tartalmaz elegendő elektrolitok az energia és a fehérje etetés organizmus. Zöldség - erős forrása a kalcium, a vas és a folsav. A kombináció ételek növelik a szervezet állóképességét és hozzá ereje.
Recept: Keverjük össze a hozzávalókat, és azokat melegíteni egy pár. Adjunk hozzá ecetet - jobb és belsővé elektrolitok.
Hajdina antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fokozott véráramlás. Tofu - élelmiszertermék szója fehérje és tartalmaz omega-3 zsírsavakat. Keverés termékek veszélyes az emberre lehet alakítani megkönnyebbülést izom állóképességének és acél hihetetlen sebességgel mozgását. Vagy japán ninja XV században.
100 gramm hajdina áztatott közönséges vízben nem hosszabb, mint egy óra, és, majd összekeverjük 75 g tofu. Igyon egy koktélt, lefekvés előtt. Ez a legjobb ital a játékosok számára.
Előfordul, hogy a mongolok egész hónap töltött kampányok nem kap ki a nyeregből. Ugyanakkor nem tudtak veszíteni erőt, kitartást, és továbbra is a hódítás. A titok abban rejlik, hogy a kancatej. Úgy hangzik, béna, de van egy fül, hogy Dzsingisz kán maga is használták.
„A tej tartalmaz hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat teljesen hiányzó zsír ital molekuláris szerkezete közel anyatej nő csúsztatással, ami a tehén, és közel sem olyan kanca ...” - mondja Grossmith.
Professzora a Bécsi Egyetem ajánlott inni 500 gramm tejet minden nap, összekeverve 50 gramm eper. Cocktail megújítja erődet után egy kemény edzés. Az egyetlen probléma: kitalálni, hogy hol lehet kapni egy korsó egy ilyen csodát?
Norman lovagok levágott szászok kizárólag miatt nyulak: a húst az állat - gazdag fehérjeforrás, B12-vitamin, és mentes a zsírt. Ezért a katonák erős, és nem panaszkodnak a fáradtság.
Több száz módon főzni jó. Jackson azt ajánlja eszik meg kenyér. Cink, amely része az utóbbi, gyorsítja a gyógyulást, és a kalcium és a vas, nem csak erősíti a csontokat és a hemoglobin, hanem felgyorsítja a felszívódást B12-vitamin.
