Reggeli a diéta Ducane
Úgy döntött, hogy tartsák tiszteletben a Dukan diéta, és ma reggel felébredtem, vajon mi reggeli Dukan diéta hagyjuk főzni? Ebben a cikkben megpróbáljuk kideríteni.
A legfontosabb dolog a megfelelő táplálkozás napi rendszerességgel, hogy megpróbálja, hogy a reggeli. Még ha nincs ideje, hogy álljon a tűzhely, enni, legalább egy kicsit alacsony zsírtartalmú túró. Végtére is, a reggeli vagy sem, attól függ, hogy az egész munkanap, és különösen az egészségre. Ha tele van, a szervezet gondolni a munka, hogy mit és hogyan kell csinálni jobban. És ha a munka éhgyomorra, minden gondolat csak az élelmiszer, és akkor görbe volt egy csomó más hibákat.
Reggeli Ducane diéta a következők lehetnek:
Akkor reggeli cukrozatlan teát vagy kávét sovány tejjel és zabot kenyeret,
Lehet készíteni cukrozatlan zsírszegény túró, és a forró tea vagy kávé;
Ez nagyon hasznos, hogy a reggeli omlett tonhal.
A készítmény a reggeli, hogy egy pár tojás, ötven gramm tonhal saját levében, fél teáskanál apróra vágott petrezselyem, bors és olívaolaj.
Habverővel tojás apróra vágott tonhal. Hozzáadjuk a sót és a fűszereket. A fűtött és olajozott serpenyőben, öntsük a keveréket, és megsütjük mindkét oldalán, amíg a főtt;
A nagy gyors reggeli a Dukan diéta - Bran joghurttal.
Erre a reggeli korpa töltse alacsony zsírtartalmú joghurt. Egy íz, felveheti édesítőszert és ízesítő. Reggeli tekinthető gyors, ízletes és tápláló;
Szakaszában a támadás lehet főzni a reggeli sütemények.
Ez az étel kell két tojás, három evőkanál folyékony túró, három adag zabkorpa, egy kis sütőport, a sót és a fűszereket ízlés szerint, háromszáz gramm darált marhahús.
Ezen termékek csinálni a tesztet, amelyben egy kis darált beavatkozni. A fűtött serpenyőben olívaolaj hozzáadása (és nem is lehet), és terjedt tésztalabdákkal. Prések őket spatula és megsütjük mindkét oldalán, amíg főtt. Ahhoz, hogy a hús teljesen kész, a torta lehet oltani egy serpenyőben körülbelül tíz percig. Ezen összetevők kapott tizenkét apró sütemények (mindössze három reggeli). Ők lehet főtt édesített tea vagy kávé tejjel;
Túrós pürével karfiol.
Ahhoz, hogy egy része a zúzott karfiol Vegyünk három evőkanál túró, két gerezd fokhagyma, bors és só ízlés szerint.
Főzni egy dupla kazán karfiol fokhagymával. Túrós mix káposztával és fokhagymás, zúzott egy mixer. Ízlés szerint fűszerezett fűszereket és a sót is. Minden alaposan összekeverjük és tálaljuk. Az egyik rész a püré tartalmazott kilencven kcal.
Most már tudja, hogy milyen fontos a reggelit Ducane étrend, mint lehet reggelizni, és hogyan kell főzni néhány étel. Sok szerencsét!