pánikrohamok
Pánikrohamok. Hogyan küzdjünk a saját?
Ez a cikk egy nagyon fontos téma többféle: „pánikrohamok. Hogyan küzdjünk a saját?”. Bárki, aki valaha tapasztalt hirtelen támadás a félelem, ne felejtsük el, hogy valaha is, mert - az egyik leginkább frusztráló feltételeket, amelyek egy személy leeshet. És, sajnos, ha a pánikroham történt egy napon, valószínűleg megismétlődik nagyon magas. Vannak, akik szenvednek tőle szinte naponta.
Mi a pánikroham, és mik az okok?
Pánikroham olyan állapot, amelyben egy személy hirtelen félelem markolatok. Általános szabály, hogy ő fél a haláltól, vagy megőrülnek. És az összes fizikai értelemben „segítő”, hogy úgy gondolja, hogy meg fog történni. Alatt PA megfigyelt:
• nehézlégzés, légszomj;
• szabálytalan szívritmus (aritmia vagy tachycardia);
• nyomás hullámok;
• Fájdalom a mellkas bal oldalán;
• hidegrázás;
• fokozott verejtékezés;
• hányinger;
• szédülés;
• zsibbadás.
A tünetek nagyon hasonlóak az előző infarktus vagy stroke előtti körülmények között. És tudja ezt, egy ember azt hiszi, hogy ez fog történni a legrosszabb. Valaki csomagolva egy takarót, és nem tudott mozogni, és valaki akar futni valahol, rohanó, szorgoskodott, teljesen elveszíti az önuralmát, és a helyzetet.
Az ilyen állapot tarthat néhány perctől akár a végtelenségig nyúló óra. Ő okok vegetososudistye eltérés, súlyos stressz, neurózis és egyéb problémák. A PA kezdődik gyakran éjszaka.
Pánikrohamok alvás közben. Hogyan küzdjünk a saját?
Gyakran előfordul, hogy a felébredés egy rossz álom, az ember rájön, hogy ő úgy érzi, nagyon rossz. Megfigyelték a fent leírt tünetek. Éjszakai erősíti pánik, mert minden alszik, az orvos nem fog menni, és az egyetlen módja - okoz „gyors”. Mi sokan. És addig is, hogy megbirkózzanak a pánikrohamok lehet a saját.
1. A legfontosabb dolog -, hogy észre, hogy ez nem hal meg. Ez az ötlet egyszerűen „print” az agyában, és nem enged semmilyen „meggyőzés”, hogy elsóz félelem.
2. Sok pszichológus nem tanácsos foglalkozni a PA, ne állj ellen, és fordítva - a „meghívás”, hogy szívesen, és lehetővé teszi, hogy fedezze magát teljesen. Egy ilyen lépés ellentétes hatással járhat. Pánik, ellenállás nélkül, majd visszahúzódik.
4 Jó segít enyhíteni a támadás egy zuhany. Akkor csak tartsa a lábát a medencében a víz vagy a kéz - a csap alá. Ez megnyugtatja és lazítson.
5. Továbbá, annak érdekében, hogy pihenjen, a szakértők azt javasolják iszik Validol vagy hasonló gyógyszert.
Emberek, akik utoléri a PA egy álom, elkezdenek félni az éjszakát. Ők szándékosan húzta, míg szóló ágyban, balra a TV, számítógép vagy rádió, nem akarta, hogy egyedül vele. Ez ahhoz vezet, hogy a kimerülése, a test, hogy szüksége van egy jó pihenést. A pánikroham csak nőni fog, még fárasztó. Eddig és a pszichiátria ...
Ez nem szívroham vagy szélütés vagy más életveszélyes betegségek nem fog semmilyen, és ezért nincs mit félni egyszer és mindenkorra megszabadulni a PA, kívánatos azonban, hogy nézze meg a szakemberek és győződjön meg róla. Ezután, egy találkozó a félelem lehet előterjeszteni erős érveket, és ez lesz semmi maradt meg, hanem menekülni gyalázatosan. És még egy dolog: mindazok, akik szenvednek a pánikrohamok, tudnia kell, hogy az ilyen eltérések figyelhetők meg 10% -ában. És mégis egyikük meghalt tőle! Sok szerencsét a harcot a „ellenség az éjszaka.” Legyen minden!